Cum să găsiți pacea interioară

Căutați pace interioară? Trebuie să te calmezi? Iată câteva sfaturi:

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 1

Găsiți o zonă liniștită. Aceasta ar putea fi o cameră liniștită, o pajiște liniștită sau așezat lângă un curs de apă din pădure. Pleacă de la restul lumii.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 2

Limitați distragerile. Închideți ușile și ferestrele, opriți luminile și aprindeți o lumânare aromatică. Evitați zgomotul, traficul și nivelul de zgomot.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 3

Bucură-te Odihniți-vă în pat, într-un scaun, în iarbă sau într-o coală.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 4

Închideți ochii și imaginați-vă. Încercați să vă controlați imaginile. Pentru exerciții simple, imaginați-vă un cub rotativ, apoi încercați să opriți. Dacă vă întoarceți încet și opriți treptat, este posibil să aveți un model de gândire mai tehnic sau mai logic. Dacă vă opriți imediat, sunteți creativi cu caracter artistic. Acest rezultat vă va ajuta în viața de zi cu zi și în problemele spirituale.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pas 5

Ascultați muzică lentă și liniștitoare. Cântecele cu harpe, chitare sau pian sunt foarte liniștitoare. Dacă este posibil, evitați muzica cu versuri, deoarece vă poate distrage atenția.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 6

Imaginează-ți iubirea. Imaginați-vă că cineva te face să te iubești. Gândește-te la o amintire care ți-a adus fericirea. Aceste gânduri vă vor reîmprospăta și vă vor face să vă simțiți mai fericiți și mai relaxați.

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 7

Acceptă-ți viața Acceptați existența haosului și a confuziei în același mod în care veți accepta frumusețea și bunătatea. Ele fac parte din viață. Experimentează totul pentru a se transforma și dezvolta. Este legea naturii: există lumină și întuneric, zi și noapte. De la adâncimea unuia până la înălțimea celuilalt. Fiecare se mișcă înainte într-un mod diferit. Acceptați și fiți în pace.

sfaturi

Puteți găsi acest lucru util înainte de a merge la culcare.
Cereți altora să fie singuri. Plasați un semn "nu deranjați" pe ușă.
Creați un altar mic unde puteți găsi pacea interioară. Utilizați imagini liniștitoare ale pământului, precum și soarele, o luncă sau cerul plin de stele sau icoane religioase, dacă doriți.
Fii pierdut cu meditația. Meditează când viața se mișcă foarte repede. Rămâi în continuare pentru câteva clipe, îți va pleda ziua.
Dacă imaginile vă fac să vă pierdeți concentrarea, folosiți cuvinte care vă încurajează să vă concentrați.
Este normal ca mintea voastră să înceapă să se rătăcească. Ideile luminoase și, eventual, mesajele ghizilor spirituale pot apărea atunci când mintea noastră se rătăcește.
După meditație, înregistrați orice gânduri sau sentimente care vă pot fi utile. Scrieți data și ora pentru a examina progresul.
Înregistrați câteva tehnici care sunt deosebit de utile în situații diferite.

avertismente

În găsirea păcii interioare, va trebui să lucrați la ceea ce împiedică pacea.
Pregătește-te pentru a face față problemelor și sentimentelor subliminale. Nu vă negați, exprimați ceea ce simțiți în orice fel vă simțiți confortabil.
Aceasta nu este o rezolvare rapidă. Acceptați că acest lucru va dura mult timp. Cu cât practici mai mult, cu atât mai ușor va fi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit