Cum să oprești să apreciezi lucrurile mici din viață
Expresia "Opriți-vă să apreciați lucrurile mici din viață" se referă la modul de a conduce o viață care apreciază mai mult lumea din jurul vostru. Aceasta vă amintește să încetinească și să acorde atenție lucrurilor mici care vă fac viața viabilă. În ciuda faptului că conduce o viață aglomerată, este important să știm cum să trăim în prezent - altfel, acele momente se vor întâmpla.
conținut
pași
Metoda 1
Timp separat pentru familia și prietenii dvs.
1
Acordați timp pentru a petrece împreună cu familia. Calitatea timpului cu părinții, copiii, rudele și soțul / soția poate avea un impact durabil asupra sănătății fizice și mentale. Viața voastră ocupată vă împiedică adesea să dezvoltați relații și să petreceți timpul necesar cu familia și prietenii. Iată câteva modalități prin care puteți petrece timp de calitate:
- Masa de prânz la masă în loc de în fața televizorului, deci aveți mai mult timp să vă conectați cu familia.
- Călătoriți, faceți turism sau împărtășiți împreună experiențe noi.
- Vizitați rude pe care nu le vedeți atât de des sau le acordați timp să le apelați sau să le scrieți.
2
Amintiți-vă datele și evenimentele importante, cum ar fi zilele de naștere și absolviri. Faceți ziua specială și introduceți-vă în toate modurile posibile, fizic sau mental. Participați în interesele familiei dvs. Amintindu-ți ce contează cel mai mult pentru tine, poți dezvolta o legătură mai puternică cu cei dragi.
3
Conectează-te mai mult cu prietenii tăi. Deși este important să alocați timp pentru familia dvs., prietenii dvs. sunt ca a doua familie. Asigurați-vă că tot timpul dvs. nu este dedicat unei singure persoane sau lucruri. Prietenii vă pot ajuta să păstrați lucrurile în perspectivă.
4
Luați împreună cu prietenii și rudele în mod individual. Deși multe activități sociale se desfășoară în grupuri, cum ar fi întâlniri de familie și excursii cu prietenii, este important să dezvoltați relații mai strânse cu ceilalți și că într-adevăr știți cum se fac. Acest lucru este valabil, mai ales cu un frate sau prieten care a trecut printr-o perioadă dificilă.
Metoda 2
Dezvoltați relații mai profunde
1
Trebuie să fii prezent. Scoateți telefonul mobil, tableta, laptopul și alte dispozitive care vă distrag atenția. Trebuie să fii prezent în acest moment cu oamenii din jurul tău. Acum este mai ușor să faci mai multe lucruri în același timp cu tehnologia modernă, dar de obicei diminuează experiența de a fi în prezent.
- Trebuie să fiți deschisi pentru a asculta pe cei din jurul vostru care au timp să asculte cu adevărat ceea ce spun ei. Acordați atenție limbajului corpului și armonizați-vă cu acțiunile dvs.
2
Râziți și glumiți împreună. Distribuiți activități cu oameni care vă aduc bucurie. Faceți experiențele de zi cu zi mai memorabile, împărtășindu-le împreună. Mergând la supermarket poate fi o aventură. Pregătirea cină împreună poate fi satisfăcătoare.
3
Asigurați-vă că partenerul, soția sau prietena dvs. se simt special. Indiferent dacă începeți doar o relație sau că v-ați căsătorit timp de 30 de ani, este important să vă arătați că vă pasă chiar și după acei ani.
4
Ea întoarce un simplu act de bunătate. Pe măsură ce devii mai ocupat, poți începe să intri în "balonul" școlii, muncii și casei, unde uiți că sunt mulți alți oameni care trec prin momente stresante ca tine. Prin urmare, când vă grăbiți să ajungeți de la un punct la altul, opriți un minut și priviți oamenii din jurul vostru. Este posibil ca cineva să aibă nevoie de tine sau să se simtă trist. Trebuie să fiți amabili cu ea, chiar și în cel mai simplu mod.
Metoda 3
Apreciez lucrurile mici
1
Fiți conștienți de lumea din jurul vostru. Când ziua este plină de muncă, sarcini sau activități, puteți pierde contactul cu dvs. Prin plinătatea mentală, vă veți strădui puțin să rămâneți prezenți la:
- să fie prezenți intenționat îndrumându-vă conștiința -
- Rămâneți atenți la momentul prezent, căci este posibil ca mintea voastră să alerge la viteză maximă cu lucrurile pe care trebuie să le facă și cu oamenii pe care trebuie să îi vedeți, ci să vă concentrați, în schimb, pe cele mai mici lucruri -
- Rămâneți conștient fără a vă critica, deoarece acordând mai multă atenție momentului prezent, veți experimenta mai mult despre lumea din jurul vostru și veți putea auzi sau vedea mai mult decât înainte, datorită gradului mai mare de conștientizare.
2
Trebuie să fii optimist și să trăiești mai fericit. Unele studii au arătat că aprecierea vieții și a lumii îi face pe oameni să conducă mai mult vieți. Atenția la lucrurile bune din viață și aprecierea faptului că fac oamenii mai fericiți.
3
Meditează. Este o practică utilă pentru plinătatea mentală, o modalitate de a obține gânduri negative sau hiperactive din mintea voastră. Te poate face să te concentrezi mai mult în mijlocul unei lumi haotice.
4
Utilizați afirmații pozitive pe parcursul zilei. Modul în care vezi lumea depinde de minte. Mintea ta poate fi modelată și schimbată. O cale este prin intermediul unor fraze pozitive, în loc de cele negative despre tine. Aceste fraze vă pot construi încrederea și vă pot concentra pe partea bună a vieții.
5
Fiți în contact cu natura. În viața de zi cu zi, deseori te desparți de natură și de toată frumusețea ei. Pământul este o amintire a cât de frumoasă este viața. Apreciați toate lucrurile în viață, mari sau mici:
6
Nu mai mirosi trandafirii, literalmente. Mergeți la un magazin de flori, la o grădină sau chiar la pădure. Florile sunt frumoase și miroase foarte bine. Mirosul unei flori este de neegalat.
7
Trebuie să fii recunoscător. Respirați adânc și priviți în jurul vostru. Deși există lucruri pe care ați dori să le faceți mai bine, trebuie să fiți recunoscător pentru ceea ce aveți și frumusețea trăirii pe acest Pământ. Aveți doar o singură viață de trăit și este numai a voastră.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să evitați rutina în căsătorie după copii
- Cum să te ocupi de rudele care nu-ți plac soțul / soția
- Cum să te descurci cu gelozia pe care soțul tău o simte prietenilor tăi
- Cum să te apropii de soacra
- Cum de a atrage abundența
- Cum să schimbi gândirea negativă
- Cum să vă echilibrați viața profesională și personală
- Cum să înflorești unde ești plantată
- Cum să rezolvați diferite probleme în viață
- Cum să conduci o viață fără stres
- Cum să arate o atitudine pozitivă
- Cum să vă implicați familia în planurile dvs. de reînnoire
- Cum să comandați casa dvs. cu metoda Konmari
- Cum să echilibreze școala și viața socială
- Cum să arătați pe cineva pe care îl apreciați
- Cum să înțelegem ce înseamnă o relație
- Cum să ne ocupăm de un prieten căsătorit
- Cum să conduci o viață fericită fără relații romantice
- Cum să nu vă faceți griji
- Cum să dezvolți o relație tată-fiu bun
- Cum să-ți faci părinții să se simtă mândri