Cómo crecer espiritualmente
El desarrollo espiritual puede ser impulsado por prácticas religiosas habituales como la oración y la asistencia a servicios religiosos. Puedes desarrollar tu relación con tu propia espiritualidad aumentando tu conciencia plena, contemplando el mundo y las obras de arte, y elaborando artículos de belleza. Para ir más allá, haz el bien y practica la empatía.
conținut
Pasos
Parte 1
Desarrollar tu práctica personal
1
Medita. Crece espiritualmente aumentando tu conciencia plena y alejándote de las preocupaciones de la vida cotidiana. Puedes meditar por tu propia cuenta o con un grupo de meditación.
- Considera la posibilidad de profundizar tu compromiso con la introspección espiritual asistiendo a un retiro de meditación.
- Toma un curso de yoga y meditación para sintonizar tu cuerpo con tu mente.
2
Conéctate con la naturaleza. Haz senderismo en solitario o sal a caminar bajo la luz del sol. Ve sin tus audífonos y evita mirar tu celular. Observa el mundo que te rodea. Ve a las montañas, el desierto y el mar. Haz pausas para descansar, observar tus alrededores y escuchar el silencio.
3
Disfruta de las obras de arte. Si estás en un viaje espiritual independiente o perteneces a una tradición religiosa que cree en la belleza visual, puedes profundizar tu relación con imágenes sagradas y excelentes obras de arte.
4
Exprésate con creatividad. La expresión creativa puede profundizar tu comprensión espiritual. La creatividad te ayuda a imaginar lo que no se puede comprender lógicamente y te acerca a su presente.
Parte 2
Comprometerte con tu fe
1
Asiste a servicios religiosos. Encuentra una iglesia, templo, mezquita u otro centro religioso que comparta algunas de tus creencias. Si ya perteneces a una congregación, renueva tu compromiso con ella. Ofrece voluntariamente tu tiempo, únete a un comité para una causa en la que crees y conéctate con otros miembros de la congregación.
- Considera la posibilidad de asistir a servicios religiosos en otras congregaciones. Conoce otras tradiciones espirituales.
2
Ora. Si la oración está incluida en tus prácticas espirituales, concéntrate en mejorar la calidad de tus oraciones. Ora al menos una vez al día. Cuando lo hagas, no dejes que tu mente divague. Concéntrate en las palabras que estés diciendo. Si notas que tu mente empieza a divagar, recuerda cuáles son tus intenciones y continúa con un sentido de propósito renovado.
3
Lee los textos principales. Conoce las creencias principales de tu tradición religiosa. Lee directamente la fuente y trata de comprender los mensajes principales de tus ancestros espirituales. Considera la posibilidad de crear o unirte a un grupo de lectura para compartir tu camino.
Parte 3
Hacer buenas obras
1
Haz un trabajo voluntario. Concentrarte en los demás te ayudará a desarrollarte. Encuentra una causa que te importe y dedícale tu tiempo libre. Mira las organizaciones locales que podrían usar voluntarios, empieza una recaudación de fondos o empieza tu propio grupo de voluntarios. Hay muchas formas de ayudar a los demás. Puedes hacer lo siguiente:
- Haz un trabajo voluntario en un refugio para indigentes.
- Enséñales español a los inmigrantes de forma gratuita.
- Participa en el sindicato local y ayuda a otros trabajadores en tu campo.
2
Agradéceles a las personas que te ayuden. Toma nota de las buenas cosas que los demás hagan por ti. Sé agradecido y expresa tu agradecimiento contigo mismo y con las personas que te ayudan.
3
Desarrolla la empatía por los demás. La empatía podría parecer una cualidad inherente, pero en realidad es una práctica que puedes desarrollar. Para desarrollarla, préstales mucha atención a los demás. Escúchalos y haz todo lo posible por comprender cómo se sienten. Puedes hacerlo con las personas en tus alrededores y las personas sobre las que leas en el periódico.
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