Cum să-ți schimbi viața într-o chestiune de ore

Indiferent dacă hrănesc ceea ce faci chiar acum sau doresc cu adevărat să îmbunătățească o existență mediocră, puteți lua o decizie instantanee pentru a schimba acum, astfel încât să puteți bucura de o viață mai bună și mai plină de satisfacții. Uneori, trebuie doar să acționați mai întâi și să vă gândiți mai târziu sau să continuați să stivuiți visele fără a face altceva despre ele. Schimbarea vieții în jurul tău este o odisee, dar o poți descurca. Faceți primii pași către noua dvs. viață acum.

conținut

Pași
Metoda 1scrieți un plan
Metoda 2motivați-vă
Metoda 3se ocupă de schimbări
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Scrieți un plan

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 2

Scrieți ceea ce doriți să schimbați. Uneori, schimbarea este atât de mare, atât de amorfă și atât de terifiantă încât nu vrei să o contempli complet. Dar poți face ceva în legătură cu asta și poți să o faci chiar acum. Luați un stilou și o hârtie. Scrieți următoarele fără să vă gândiți prea mult

Ce funcționează bine în viața mea în acest moment? Trebuie să fiți conștienți de ceea ce vă place, deoarece sunteți conștienți de ceea ce nu vă place, astfel încât să nu sfârșiți să stricați lucrurile pozitive din viața voastră. De asemenea, puteți include câteva dintre punctele tale forte, astfel încât să știi ce contează prin procesul de schimbare.
Ce nu-mi place de mine și de situația mea? Îți urăști slujba? Ești într-o căsătorie nefericită? Scrie părțile din viața ta care te fac foarte nefericit.
Alegeți cele 3 sau 5 lucruri din partea de sus a listei pe care doriți să le schimbați. Din nou, rapid și fără prea multă grijă, notați pașii pe care îi puteți lua pentru a face schimbările. Nu gândiți prea mult la acest lucru - există mai mult timp pentru a rafina acest lucru mai târziu.

Imagine intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 3

Citiți tot ce ați scris. Tocmai ați creat rapid o hartă personală pentru schimbare. În timp, puteți rafina această hartă. Pentru moment, tocmai ați bătut acele sentimente mari, lenești de "Totul este prea greu să se schimbe" și le-a transformat în niște pași concreți.

Imagine intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 4

Transformați pașii din lista dvs. în obiecte de acțiune. De exemplu, dacă ați decis că vă urâți slujba și doriți să renunțați, imaginați pașii pe care trebuie să îi luați pentru a începe.

Transformați afirmațiile generale în ceva mai activ. De exemplu, în loc să scrieți ceva generic, cum ar fi "găsiți ceea ce sunt pasionat", alegeți ceva hotărâtor și specific. În schimb, puteți spune "vizitați un consultant vocațional" sau "faceți un test de aptitudini".

Schimbați-vă proiectele mari pe lucruri de făcut mici, în loc să tastați „găsi un nou loc de muncă“, separați-l în pași ca „actualizarea CV-ul meu“, „a crea un profil de pe LinkedIN“, „cauta noi companii“ sau „a scrie scrisoare demisionează ".

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 5

Găsiți ce puteți face în următoarele 48 de ore. Dacă aveți nevoie de ea, faceți o pauză de la locul de muncă sau cereți-i pe cineva să aibă grijă de copiii dumneavoastră. Faceți cât mai mulți dintre acești pași mici de acțiune, după cum puteți, în 48 de ore pentru a vă pune pe calea schimbării. Iată câteva exemple:

Pentru a vă părăsi relația nefericită: discutați cu partenerul dvs., găsiți un loc nou de unde să stați, împachetați lucrurile, întrebați-vă prietenii pentru a vă ajuta să vă mutați.

Pentru a vă face sănătos: Îndepărtați toate dulciurile din dulap, intrați într-o sală de gimnastică, discutați cu oamenii care vă susțin, cumpărați pantofi noi.

Pentru a trece la un oraș nou: Găsiți un apartament în noul loc, a pus casa curent sau un apartament de vânzare, ea începe să scape de lucruri pe care nu doriți să vă luați, suna familia și prietenii pentru a le spune povestea de știri.

Metoda 2
Motivați-vă

Puneți-vă țintă undeva, care vă este vizibilă. Având scopul dvs. undeva unde îl puteți vedea, cum ar fi în frigider sau ca tapet de pe laptop, vă poate ajuta să vă concentrați asupra obiectivului. Amintirea obiectivului în fiecare zi vă va ajuta să luați decizii care vă vor aduce mai aproape de atingerea scopului.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 7

Implicați-vă să continuați să lucrați spre obiectivul dvs. până când îl atingeți. Este important să vă angajați să vă atingeți obiectivul, stabilindu-l la început și reangajându-vă în orice moment când vă împiedicăți. Menținerea angajamentului dvs. vă va ajuta să vă concentrați și să continuați să lucrați în direcția obiectivului dvs.

De exemplu, ați putea încheia și încheiați un contract cu dvs. în care sunteți de acord să faceți anumite lucruri (zilnic sau săptămânal) pentru a vă atinge obiectivul.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 8

Începeți un jurnal sau un blog pentru a urmări progresul. Scrierea despre călătoria dvs. poate fi o modalitate excelentă de a rămâne motivată. Jurnalul vă poate ajuta să vă rezolvați gândurile privat despre situația nouă, în timp ce blogurile pot permite altor persoane să vă împărtășească călătoria cu dvs. Decideți care metodă vă simțiți mai confortabilă și începeți să scrieți astăzi.

Puteți utiliza jurnalul pentru a vă înregistra gândurile și sentimentele despre schimbarea pe care încercați să o faceți, pentru a face liste cu lucruri pe care doriți să le faceți în fiecare zi sau pentru a scrie doar despre ceea ce vă gândiți.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 9

Vizualizați îndeplinirea obiectivului dvs. Vizualizarea este un instrument puternic care te poate ajuta să rămâi motivat să faci schimbarea pe care o propui. Este nevoie de aproximativ 10 minute în fiecare zi pentru a vă gândi pur și simplu cum vă veți atinge obiectivul. Imaginați-vă cum va arăta, cum vor reacționa oamenii și cum veți simți.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 10

Rămâi pozitiv. Starea pozitivă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, deoarece vă va ține fericit. Cu cât sunteți mai fericiți, cu atât mai mult vă veți simți capabil să vă atingeți obiectivul. Încercați să vă reamintiți să vă concentrați mai degrabă pe pozitiv decât pe negativ. Dacă vă aflați pe tine însuți sau pe cei din jurul tău fiind mai critici, gândește-te la unele schimbări.

Păstrați note încurajatoare pentru dvs. care vă vor zâmbi pe față dacă nu vă așteptați cel mai puțin. Scrie lucruri de genul "Ești uimitor!" O "Continuă!" Acesta vă poate ajuta să vă dați puțin din când în când.

Petreceti timp sa faceti lucruri care te fac sa te simti fericit cu oamenii care te fac sa te simti bine. Mergeți în jurul mall-ului cu cel mai bun prieten al dvs. sau mergeți la un film cu partenerul dvs.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 11

Răsplătește-te De asemenea, puteți să vă mențineți motivat prin stabilirea de recompense. Lucruri simple cum ar fi recompensarea cu un nou set de haine după ce ați pierdut 10 de kilograme pot face o mare diferență în motivația dvs. de a continua cu obiectivele. Asigurați-vă că alegeți recompense care sunt sănătoase și că vă puteți permite să vă oferiți luxul de a le furniza. Când atingeți un obiectiv, asigurați-vă că vă recompensați imediat.

Metoda 3
Se ocupă de schimbări

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 12

Curățați-vă mediul Nimic nu vă poate curăța capul mai mult decât să scape de lucrurile care te țin înapoi. Întreabă-te dacă ai nevoie de acele grămezi de hârtii, DVD-uri fără să vezi sau haine nefolosite. Ștergerea lucrurilor pentru a crea spații deschise vă va ajuta, de asemenea, să vă eliberați spațiul în minte.

Începeți cu biroul, cu camera dvs., cu distragerea dvs. digitală sau cu o altă problemă cu mizerie. Începeți la un colț sau un raft în camera dvs. sau scapați de o grămadă de hârtii.
Găsiți soluții pentru a preveni din nou apariția dezordinii. De exemplu, vă decideți să petreceți 20 de minute pe zi pentru a vă repara casa sau apartamentul.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 13

Ai grijă de tine. Aveți grijă de voi înșivă, vine cu mână în mână cu orice tranziție de succes. Este o modalitate de a-ți spune: "Ești foarte important și îți dau timpul să ai grijă de lucrurile care contează". Este, de asemenea, o modalitate de a te face să te simți mai sigur în noua ta situație.

Îmbrăcați-vă bine și ieșiți afară. Când a fost ultima dată când ai avut o tăietură mare sau manichiură sau pedichiură? Ai nevoie de haine noi? O parte a creației tale noi include schimbarea modului în care te vezi pe tine însuți. Investiția în bine este investiția în tine.

Exercițiu și mânca bine regulat. Când vă este frică să faceți o schimbare în viața voastră, ați putea fi tentați să vă închideți în casa voastră și să vă angajați la mese emoționale serioase. În schimb, ai grijă de tine. Faceți o plimbare de 30 de minute în fiecare zi și mâncați alimente care vă fac să vă simțiți bine.

Faceți niște verificări. Când a fost ultima oară când te-ai dus la dentist sau la un examen fizic? Corpul tau ar putea avea nevoie de niste tunuri pentru a fi la cele mai bune in aceste noi circumstante. Nu doriți să aveți o problemă necunoscută legată de sănătatea dumneavoastră fizică.

Începeți un jurnal sau un blog. Efectuarea unui jurnal vă va ajuta să obțineți gândurile în legătură cu noua dvs. situație privată, în timp ce faceți un blog permite altora să împărtășească călătoria cu dvs.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 14

Găsiți suport. Sunați-vă prietenii și familia pentru a vă ajuta în timpul timpului de tranziție. Alăturați-vă unui grup de asistență sau discutați cu un terapeut dacă schimbările din viața dvs. vă fac să vă simțiți anxios sau deprimat.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 15

Aveți răbdare Sigur că ați făcut deja niște pași mari pentru a vă schimba viața în câteva ore, dar obișnuirea cu schimbările va dura ceva timp. Nu vă întoarceți la vechile obiceiuri sau la circumstanțele anterioare doar pentru că vă simțiți nesiguri cu privire la alegerile voastre. Dă-te 6 luni la un an pentru a te adapta noului tău climat. După ce a trecut ceva timp, dacă schimbarea nu te face fericită, poți întoarce întotdeauna așa cum ai fost înainte.

sfaturi

Asigurați-vă că aveți suficienți bani pentru a face schimbarea, dacă este nevoie de bani. De exemplu, nu renunțe la locul de muncă numai dacă nu aveți economii să vă spate lămâi verzi, în special dacă există oameni care depind de tine pentru resursele lor financiare.

avertismente

Gândiți-vă la modul în care modificările dvs. vă vor afecta familia și prietenii înainte de a sari. Este extraordinar să se scufunde și să preia controlul asupra vietii tale, vrei să fii sigur că oamenii te iubesc nu merge deteriorat sau rănit în acest proces.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit