Cum să vă exercitați în timpul iernii

Vă simțiți mai puțin și mai puțin înclinați să vă aventurați în aer liber în timpul lunilor de iarnă când lucrurile stau? "puțin rece" în afara? Ești îngrijorat de faptul că exercițiile pe timpul iernii te vor face să te trezești și eventual să te facă să te alunți? Lăsați scuzele deoparte. In timpul exercitiilor de iarna este la fel de important ca și exercițiu în timpul verii, și în aer liber exercitarea nu este doar posibil, dar va face sa te simti tonifiat, energic, si dornici de a dori mai mult. Iată câteva sugestii pentru a vă duce în aer liber și a vă exercita în timpul iernii.

2

Îmbrăcați-vă pentru ocazie. Puneți mai multe straturi pentru frig, care sunt mâneci lungi, pantaloni buni, șosete multiple și haine groase. Nu lăsați hainele să vă mențină în mișcare.

Schi. Schiatul este un sport interesant care poate satisface orice nevoie de descărcare a adrenalinei în timp ce se află pe pante și pe o pereche de schiuri. În plus, schiurile pot beneficia de persoane de toate vârstele în jurul valorii de 4 până la 104 de ani și puteți alege pantele pentru a vă adapta la nivelul de calificare.
Și dacă nu există multe piste sau preferați doar pârtii moi sau pante mici, încercați și schi fond. Schi fond este echivalent cu bicicleta în timpul iernii, deoarece va da partea de jos a corpului tau un antrenament mare în timp ce folosind tije de zăpadă le va da un bun exercițiu pentru mușchii brațelor , spate și piept. Skate pe gheață. Patinajul de gheață este elegant, plăcut și un antrenament fără mintea ta, de asemenea, realizând că ardeți cu adevărat calorii fluierând în jurul pistei. Patinajul pe gheață este o dovadă a exercițiului distractiv. Mergeți în timpul iernii. Nu este necesar să vă opriți plimbările prețioase pentru că este rece afară. Deschideți, găsiți căi bune și mențineți corpul în formă cu acest exercițiu blând dar foarte eficient. Rețineți că poate fi necesar să purtați pantofi sau cizme rezistente dacă traversați zone înghețate - Comunicați cu persoane care merg pe jos în localitatea dvs. sau în magazine speciale pentru a vă sfătui. Puneți pantofi pentru zăpadă. Snowshoes (pantofi speciali folosiți în zăpadă) reprezintă o combinație de mers pe jos, alpinism și vedere naturală în sezonul de iarnă. Este o muncă grea, mai ales când sunteți începător, dar devine mai ușor cu practica. Este foarte plină de satisfacții și cu siguranță te ține în formă. Ca un bonus suplimentar, vei putea adesea să te plimbi în locuri unde te poți bucura de iarnă cu fauna sălbatice, ceea ce o face o oportunitate excelentă pentru iubitorii de natură care preferă să facă fotografii sau chiar să facă schițe rapide. Continuați să vă desfășurați în timpul iernii. Dacă aveți ideea că funcționarea în timpul iernii nu este ceva care se întâmplă, gândiți-vă din nou. Există o mulțime de entuziaști de curse de iarnă, adesea alergând în grupuri și nici ploaia, nici zăpada nu-i împiedică să plece. Îmbrăcați-vă pentru căldură, obțineți o pereche bună de pantofi de iarnă și găsiți un grup local care să se alăture și să vă ridice moralul.
Și dacă jogging-ul este lucrul dvs., vă puteți bucura, de asemenea, în timpul iernii. Lee jogs într-un mediu rece. Faceți Snowboard. Acest sport necesită o experiență mult mai mare decât multe alte activități de iarnă și este văzută ca a "sport extrem" dar este ideal să exerciți, să vă bucurați și să ieșiți la mare în afara iernii. Utilizați echipamente de siguranță, luați lecții și folosiți zone destinate pentru snowboarding. Păstrați copiii distrați în timpul iernii. Activitățile nu sunt doar pentru copii, toată lumea se poate bucura de bătăi de zăpadă, de săniuș și de a face îngerii de zăpadă, făcând astfel să vă mențineți în formă.

1. 
   
   
   
   1
2. Du-te pe sanie. Efortul de a urca pe un deal și de a cădea în sălbăticie este la fel de bun ca un antrenament și mult mai puțin transpirat decât sala de gimnastică.
3. Faceți un înger de zăpadă. Probabil nu este "un exercițiu" dar este foarte amuzant și te face să pleci în aer liber!
4. Câștigă o luptă cu zăpadă. Există o mulțime de exerciții implicate într-o luptă tradițională cu bulgăre de zăpadă, de a obține zăpada, de a rula bulgări de zăpadă, de a vă atinge țintele și apoi de a le evita.

Construiește un igloo Când simțiți că un antrenament este foarte bun și cu rezultate bune la sfârșitul acestuia, construirea unui igloo poate fi un mod fantastic de a-și exercita și este perfect pentru lucrul în echipă în timpul iernii. Și dacă un igloo pare prea intimidant, puteți construi un loc de zăpadă cu propriile tuneluri de zăpadă.