Cum să vă petreceți bine în sala de gimnastică

Dacă aveți un membru în sala de sport, știți că poate fi greu să vă motivați să mergeți. Dar dacă învățați să vă bucurați de ședere în timpul antrenamentelor, va fi mult mai ușor să faceți acest lucru.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Imaginea intitulată Bucură-te de sala de gimnastică Pasul 1

Rochie bine. Dacă sunteți supraponderali, este posibil să nu fiți pregătiți pentru pantaloni scurți sau pentru cămăși fără mâneci, dar asta este bine. Dacă alegeți ceva care se potrivește corpului dvs., în loc să purtați pantaloni uriași sau cămăși uriașe, vă veți simți mai bine despre voi înșivă și doriți să vă antrenați mai mult.

Imagine cu titlul Bucurați-vă de sine la Gym Pasul 2

Arată corect. Dacă ești femeie, nu te face ca și cum ai fi pe covorul roșu! Cu siguranță un pic de ochi sau mască este bine, dar dacă aveți de gând să pună baza, ruj, blush, etc Gândiți-vă din nou la motivele pentru care mergeți cu adevărat la sală.

Imagine cu titlul Bucurați-vă de sine la Gym Pasul 3

Ia-ți un prieten! Este întotdeauna mai distractiv cu un prieten. Cu toate acestea, dacă nu cunoașteți pe nimeni, nu vă simțiți intimidați. Poate există un grup de băieți sau fete pe care le vedeți întotdeauna împreună, dar nu vă simțiți lăsați. Bucurați-vă pur și simplu și nu vă faceți griji că sunteți popular.

Imaginea intitulată Bucură-te de sala de gimnastică Pasul 4

Înțelegeți eticheta. Nu vă odihniți în mașini dacă nu le folosiți. Este un obicei teribil și este o lipsă de respect față de oamenii care ar dori să le folosească.

Imagine cu titlul Bucurați-vă de la Gym Pasul 5

Nu încercați prea mult să vă prezentați, ceea ce vă face să arătați disperați.

Imaginea intitulată Bucură-te de sala de gimnastică Pasul 6

Ia ceva muzică cu tine. Pe playerul mp3, faceți o listă de redare a melodiilor care vă fac cu adevărat să dansați și să vă mutați.

sfaturi

Purtați un sutien sport (dacă aveți sânii).
Deci, numai te distrezi! Dacă tocmai începeți, nu vă comparați cu pompele sexy sau băieții musculare din locație, care s-au antrenat ani de zile. Concentrează-te pe tine!
Petreceți mai mult timp pregătire decât să vă controlați. În caz contrar, veți părea egocentric.
mereu Strângeți părul într-o coadă de cal. Este mult mai confortabil și va împiedica transpirația să se blocheze sub părul dvs., ceea ce poate provoca cosuri.
Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați o mașină solicită ajutați și citiți corespunzător instrucțiunile. Oamenii pot morma despre cât de nebun vă vedeți să vă antrenați incorect în mașină.
Du-te cu un prieten sau doi, mergi la sala de sport cu prietenii tăi pot face exercițiul mai progresiv și distractiv
Dacă sunteți îngrijorat de transpirația sub haine, cumpărați cămășile Nike Dri-fit și purtați pantaloni întunecați.

avertismente

Unele mașini pot fi greu de manevrat. Dacă nu sunteți sigur, întrebați întotdeauna! Ai putea să te rănești sau să te simți jenat, dacă o faci incorect.
Contrar convingerii populare, nu vă limitați la întinderea înaintea unui antrenament, fie că este vorba de un antrenament cardio sau de greutate. În primul rând faceți exerciții de impact redus, apoi întindeți-vă. Dacă vă întindeți sau ridicați cu mușchi reci, puteți provoca durere.
Respectați întotdeauna oamenii. Dacă cineva ridică banda de alergare la care îndrumați, nu spune nimic. Luați o pauză și așteptați următorul sau încercați să faceți altceva.

Lucruri de care ai nevoie

Echipament de antrenament (un sutien sport, manusi daca este necesar, o sticla de apa, un mp3 player etc.)
Un membru în sală
O atitudine bună pentru a avea un moment bun și pentru a deveni puternică!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit