Cum să dormi la aeroport

Indiferent dacă aveți pe scară largă

sau că zborul a fost întârziat, dormind la aeroport vă poate ajuta să treceți timpul și să vă mențineți răcoroși pentru restul călătoriei. Din păcate, aeroporturile sunt medii zgomotoase și luminoase și nu întotdeauna conduc la somn. Când găsiți un loc bun de odihnă, vă simțiți confortabil și aduceți confortul casei dvs., puteți adormi rapid și ușor.

pași

Partea 1
Recondiționați somnul rapid

Imaginea intitulată
1
Acoperiți-vă ochii Faceți un mediu mai întunecos prin acoperirea ochilor cu marginea glugă sau cu o eșarfă. Dacă nu aveți haine pentru a vă acoperi, țineți-vă capul cu mâna, astfel încât să vă acoperiți ochii cu palmele. Acest lucru va crea un mediu mai subțire și mai prietenos pentru somn.
  • Poate fi util să vă odihniți cotul pe o suprafață fermă, cum ar fi o cotieră, pentru a vă oferi suportul suplimentar în timpul somnului.
  • Imaginea intitulata Stop Toddlers de la scoaterea hainele lor Pasul 3
    2
    Adăugați sau eliminați straturi astfel încât să aveți confort. Țineți minte dacă este foarte fierbinte, foarte rece sau dacă este bine. Dacă vă simțiți cald, scoateți un strat astfel încât să vă simțiți mai confortabil. Dacă vă simțiți rece, luați un strat de bagaje de mână și puneți-l, pentru a vă putea odihni mai calm.
  • Puteți împături o eșarfă sau o jachetă de călătorie ca și cum ar fi o pătură. Acoperirea frecventă a brațelor și a torsului vă va face să vă simțiți căldura mai tare. Dacă aveți o pătură, vă veți simți și mai puțin acasă, ceea ce poate fi reconfortant.
  • Imaginea intitulată
    3
    Utilizați căști. Blocați anunțurile cu voce tare și creați zgomot ambiental când utilizați căști. Puteți asculta muzică sau puteți face o meditație ghidată pentru a vă ajuta să adormiți mai repede.
  • Există multe aplicații gratuite pe telefonul dvs. care vă pot ajuta să vă relaxați și să adormiți mai repede, cum ar fi Deep Sleep și Relax Free.
  • Imaginea intitulată
    4
    Puneți o alarmă pe telefon. Setați o alarmă timp de cel puțin o jumătate de oră înainte de îmbarcare. Chiar și zborurile întârziate pot reveni la normal dacă problemele mecanice sau alte probleme sunt rezolvate. Asigurați-vă că telefonul este încărcat și păcatele de precauție atunci când te trezești bine în avans, mai degrabă decât chiar înainte de sfârșitul transportului.
  • Dacă sunteți tipul de persoană care doarme cu o alarmă, puneți pe unii să vă asigurați că pur și simplu nu opriți butonul de repetare și dor de zbor.
  • Partea 2
    Găsiți un loc de dormit

    Imaginea intitulată
    1
    Stați lângă poarta de îmbarcare. Păstrarea aproape de poarta de îmbarcare vă va informa despre orice schimbare în starea zborului. Dacă sunteți în căutarea unui loc de odihnă, rămâneți în holul zborului și nu părăsiți terminalul. Poate fi util să păstrați poarta de îmbarcare în vedere, astfel încât să puteți fi aproape în cazul în care zborul revine la normal.
  • Image cu titlul Aveți un loc gol lângă dvs. pe Southwest Airlines Pasul 14
    2
    Localizați rânduri de scaune fără brațe. Veți obține cea mai bună odihnă posibilă dacă puteți merge la culcare. Uită-te în terminal pentru bănci sau rânduri de scaune fără cotiere, astfel încât să te poți întinde și odihni confortabil.
  • Asigurați-vă că nu blocați scaunele rezervate pasagerilor cu handicap.
  • Imaginea intitulă Faceți un covor Lay Flat Step 2
    3
    Puneți o eșarfă sau o jachetă într-un loc curat și covorat, dacă este necesar. Dacă nu există o bancă sau un scaun bun, căutați un colț al unui drum care este covorat. Cele mai curate locuri sunt cele care nu au mult trafic pietonal. Plasarea unei eșarfe sau a unei jachete vă poate oferi o bună barieră între dvs. și podea.
  • Asigurați-vă că nu vă așezați pe holurile principale sau în locuri de trafic mari. Nu trebuie să blocați accesul la nimic și veți dormi mai bine dacă nu vă deranjează.
  • Imaginea intitulată
    4
    Găsiți un loc liniștit, care nu este izolat. Căutați locuri mai silențioase între porțile de îmbarcare sau în apropierea terenului de hrană pentru a obține somn. Cheia este să găsești un loc care nu este prea zgomotos, dar nici izolat. În timp ce camerele de rugăciune, locuri de yoga și alte salon de aeroport mai puțin aglomerat se pot uita locuri bune pentru a dormi, este mult mai probabil să fie furate martor în cazul în care nu este nimeni mai aproape.
  • Imaginea intitulată Beat Menopausal Fatigue Pasul 6
    5
    Găsiți un loc puțin întunecat. Alegeți un loc de dormit care este departe de ferestrele în care lumina naturală vă poate face să vă treziti. Încercați să obțineți un loc în care nu există un dispozitiv de tavan luminos. Colțurile și locurile de încărcare ale laptopurilor sunt adesea mai întunecate și, prin urmare, mai bune pentru a dormi.
  • Imaginea intitulată
    6
    Întrebați despre locuri de dormit sau dacă există paturi. Multe aeroporturi mai noi, în special cele internaționale, au locuri cu paturi de dormit sau paturi pentru pasagerii în tranzit. Găsiți serviciul pentru clienți din aeroport și întrebați dacă au oricare dintre aceste facilități. Acestea sunt adesea disponibile gratuit sau la o taxă nominală pe oră.
  • Mergeți la un alt hol sau terminal este riscant dacă zborul dvs. este întârziat. Cel mai bine este să utilizați această strategie pe o scară lungă pentru un zbor programat.
  • Imaginea intitulată
    7
    Cumpărați accesul în sala de așteptare, dacă este posibil. Multe dintre camerele de așteptare ale companiilor aeriene oferă facilități de duș, mese și odihnă. Dacă aveți o escală lungă, acesta poate fi în valoare de a cumpăra un abonament pentru o zi în sala de așteptare în cazul în care vă puteți dormi într-un fotoliu confortabil. Cele mai multe dintre aceste țări costa cel puțin $ 50 și sălile de așteptare sunt, de obicei deschise numai pentru pasagerii cu un bilet pentru aceeași zi în care compania aeriană respectivă.
  • Unele carduri de credit ale companiilor aeriene includ beneficii, de exemplu, treceri gratuite în sălile de așteptare. Dacă sunteți un călător frecvent, acest lucru vă poate face sens.


  • Partea 3
    Te face confortabil

    Imaginea intitulată
    1
    Asigurați-vă obiectele de valoare sau cumpărați o dulap. Plasați toate articolele valoroase, cum ar fi pașaportul sau portofelul, în buzunarul interior al jachetei. Utilizați toate obiectele mici de valoare, cum ar fi ceasurile sau cerceii, care vă vor fi atașate. În ceea ce privește articolele mai importante, cum ar fi laptopul sau tableta dvs., ar putea fi util să le asigurați într-o dulap. În acest fel, veți putea adormi rapid și veți ști că lucrurile dvs. sunt în siguranță.
  • Imaginea intitulată
    2
    Faceți o pernă temporară. Utilizați geanta sau jacheta ca pernă. Acest lucru poate elibera presiunea pe gât și vă va permite să vă relaxați mult mai mult. Poate fi util să întoarceți o jachetă dură în interior, astfel încât cea mai moale căptușeală să fie împotriva feței dumneavoastră.
  • Puteți cumpăra adesea perne de gât la magazine de știri, în cazul în care aveți nevoie de unul și nu puteți adormi.
  • Imaginea intitulată Utilizați hipnoza pentru a depăși provocările din viața dvs. Pasul 8
    3
    Alegeți o poziție ergonomică pentru a dormi. Pentru a vă odihni odihnă, trebuie să vă sprijiniți coloana vertebrală în timpul somnului. Ieșiți-vă pe spate și puneți-vă sub genunchi o jachetă sau un rucsac. Acest lucru va ajuta la menținerea curbei spatelui inferior și, astfel, la minimizarea durerii la trezire. Dacă se poate dormi numai cu fața în jos, suflecate jacheta și a pus-o sub șolduri pentru o poziție mai neutră a coloanei vertebrale.
  • Dacă trebuie să dormi în timp ce stați, stați cu spatele la perete și picioarele dvs. traversate. Rolați jacheta și plasați-o între spatele inferior și perete pentru a obține mai mult sprijin în coloana vertebrală. Dacă aveți un alt strat la dispoziție, puneți niște umpluturi în spatele gâtului.
  • Imaginea intitulată Utilizați o baie italiană Pasul 1
    4
    Du-te la baie înainte de a merge la culcare. Îngrijirea nevoilor dvs. de bază vă va ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți să dormiți. Chiar dacă este enervant să-ți iei toate bagajele în baie, vei fi mai bine cu o vezică goală.
  • Imaginea intitulată Ciclu de distanțe lungi Pasul 8
    5
    Mănâncă o gustare cu cincisprezece minute înainte de a încerca să-ți ia un pui de somn. Un stomac care suna te poate tine treaz. Mănâncă o gustare ușoară, cum ar fi o banană sau un granola bar, pentru a vă păstra sentimentul și relaxat. Evitați să mâncați mese mari, mai ales dacă aveți tendința de amețeală.
  • Imaginea intitulată
    6
    Efectuați o rutină modificată pentru culcare chiar înainte de a încerca să faceți un pui de somn. Vă puteți ajuta să dormiți făcând ceea ce faceți de obicei înainte de a vă culca acasă. Fie că te speli pe dinți și citiți timp de 5 minute sau spune o rugăciune, face rutina poate ajuta să eliberați tensiunea și acalmie rapid să urmeze ritmurile obișnuite.
  • Partea 4
    Echipați-vă să dormiți la aeroport

    Imaginea intitulată
    1
    Împachetați articole de toaletă în bagajele de mână. Fiind capabil să vă perie dinții, aplicați un deodorant proaspăt sau hidratați-vă fața vă poate ajuta să vă simțiți mai umani în timp ce călătoriți. Așezați obiectele esențiale în geanta de purtare, astfel încât să le aveți pregătite pentru a lua un pui de somn la aeroport sau pentru a vă răcori după somn.
    • Toate produsele dvs. de toaletă trebuie să fie de dimensiuni de călătorie și, în plus, trebuie să respecte restricțiile privind bagajele țării dvs.
  • Imaginea intitulată Coborâți pe cineva în muncă spre spital Pasul 4
    2
    Luați o schimbare de haine. Purtarea unui tricou moale sau a transpirației poate face ca dormit la aeroport să aibă o experiență mai confortabilă. Optați pentru articole ușoare pentru a vă menține bagajele ușor de transportat. Rolați-vă hainele Puteți împiedica încărcarea prea mult în bagaje.
  • Imaginea intitulată
    3
    Luați o pătură de călătorie și o pernă. Temperatura în aeroporturi este adesea imprevizibilă, prin urmare, purtarea unei pături vă poate ajuta să dormiți mai confortabil sau să vă oferiți un strat suplimentar între dvs. și podea. În același mod, o pernă vă va ține gâtul și vă poate ajuta să vă relaxați. Alegeți o pernă gonflabilă, care este ușor de deflatat, deoarece va ocupa puțin spațiu în bagajele de mână.
  • Puteți cumpăra pături și perne ușoare la cele mai multe magazine de vânzare cu amănuntul, magazine de tabără, magazine pentru călătorii în locuri deschise și magazine de bagaje sau de călătorie.
  • Imaginea intitulată
    4
    Îmbrăcați în straturi. Îmbrăcămintea în straturi oferă multe opțiuni pentru a vă regla mai bine temperatura și pentru a dormi confortabil. O cămașă cu mâneci scurte sau un camisol sub jacheta ușoară sau pulover vă va oferi o mulțime de versatilitate.
  • Dacă este foarte fierbinte, utilizați straturi suplimentare pentru a amortiza locul în care veți dormi.
  • Imaginea intitulată
    5
    Călătorește cu ajutoare pentru somn. O mască de dormit nu va lăsa la lumină, care poate fi utilă în special dacă vă deplasați prin diferite fusuri orare. În plus, purtarea de aparate auditive vă va ajuta să vă relaxați atunci când ascultați muzică pe telefon, pe tabletă sau pe music player. Alarma pe care ați setat-o ​​să se trezească va fi auzită, de asemenea, direct în urechi.
  • Piesele de zgomot alb reprezintă o modalitate excelentă de a deconecta sunetul din jurul dvs. În magazinul de aplicații puteți găsi jucători de zgomot alb gratuit, de exemplu, Fan Time Bed sau White Noise.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să ajustați programul de somnCum să ajustați programul de somn
    Cum să te odihnești fără să adormiCum să te odihnești fără să adormi
    Cum să dormi bine în timpul sarciniiCum să dormi bine în timpul sarcinii
    Cum să dormi bine noapteaCum să dormi bine noaptea
    Cum să dormi în timpul zileiCum să dormi în timpul zilei
    Cum să dormi în timpul unei furtuniCum să dormi în timpul unei furtuni
    Cum să dormi într-un avion sau trenCum să dormi într-un avion sau tren
    Cum să dormi cu întârziereCum să dormi cu întârziere
    Cum să dormi în timp ce staiCum să dormi în timp ce stai
    Cum să atingi somnulCum să atingi somnul
    » » Cum să dormi la aeroport

    © 2011—2020 ertare.com