Cum să vă deconectați

Internetul a absorbit sarcina organizării muncii, a relațiilor sociale și a angajamentelor. Cu toate acestea, este posibil ca uneori să vă simțiți ca și cum viața dvs. pe internet preia controlul asupra vieții voastre reale. Dacă doriți să vă deconectați de la dispozitive, mesaje text și rețele sociale, puteți utiliza aceste instrumente și strategii, astfel încât să vă simțiți mai conectați la lume.

pași

2

Mutați încărcătoarele în camera computerului. Când trebuie să încărcați un dispozitiv, lăsați-l în acea cameră. Sunetele și vibrațiile dispozitivelor de încărcare pot perturba ceea ce altfel ar fi o experiență liniștită.

3

Asigurați-vă că dormitorul nu este la îndemâna dispozitivelor electronice. Nu aduceți telefonul, tableta sau televizorul înăuntru. Sa observat că lumina albastră interferează cu obiceiurile de somn.

4

Opriți-vă alarma în weekend. Trezirea pe cont propriu a mai multor zile pe săptămână vă poate ajuta să vă simțiți mai mulțumiți. Dacă nu dormiți suficient, luați o oră din timpul petrecut în mod normal pe internet dormind.

5

Descărcați un cronometru pe internet. Încercați "Enuff PC", care vă avertizează după 30-60 de minute de utilizare a internetului. Puteți utiliza prea mult dispozitivele electronice deoarece timpul trece mai repede când absorbiți informații.

2

Încercați activități clasice "analogice". Următoarele activități au fost odată activități standard pentru relaxare și relaxare:

3

Creați o "Cetățenie a singurătății". Alegeți o zi pe săptămână în care intenționați să vă deconectați. Avertizați munca, prietenii și familia dvs. că nu veți avea telefonul cu dvs. Faceți o masă delicioasă, citiți o carte sau faceți niște ambarcațiuni.

4

Organizați un grup de deconectare. Pentru o oră în fiecare săptămână, rămâneți la vedere fără telefoane sau computere. A avea o companie în căutarea dvs. pentru a vă deconecta va face mai ușoară.

5

Luați un inventar al hobby-urilor. Dacă nu puteți numi două hobby-uri pe care le bucurați în afara și în interiorul casei, atunci este posibil ca internetul să vă fi distrus piețele sănătoase pentru creativitate și eliberarea stresului.

6

Planificați vacanțe de cel puțin două săptămâni pe an. Pregătește-te pentru vacanțe cu mult timp înainte, pentru ca cineva să aibă grijă de problemele care pot apărea atunci când călătoriți. Returnați favoarea atunci când această persoană pleacă în vacanță.

2

Alegeți o noapte pe săptămână în care sunteți "în afara serviciului" pentru serviciu. Dacă lucrați mai mult de 40 de ore pe săptămână, sugerați că toată echipa dvs. de lucru are o noapte "fără serviciu", fără a verifica e-mailurile sau pentru a răspunde la apeluri de lucru.

3

Adresați-vă membrilor familiei dvs. să vă alăture scopului tău de deconectare. Nu le forța. Prin forțarea adolescenților să se deconecteze, îi încurajați să vă provoace, lăsați-i pe locuință și rugați-i pe copiii tăi să-și păstreze telefoanele în timp ce sunt departe.

4

Găsiți un loc, cum ar fi o plajă sau un parc, unde nu există semnal de telefon mobil. Mergeți acolo câteva ore pe săptămână și bucurați-vă de deconectarea forțată.

5

Utilizați modul de răspuns automat pentru sărbătorile dvs. de e-mail pe timp de noapte. Programați-l în fiecare seară înainte de a părăsi biroul, astfel încât nu există presiune de a vă consulta telefonul pentru a răspunde la e-mailurile personale sau profesionale.