Cómo dejar de jugar a los videojuegos

¿Los videojuegos han dañado tu vida de manera irreversible? ¿Cada vez te aburres más con otras actividades? Jugar es un hábito muy difícil de dejar. ¡Comienza ahora! No temas, un humano puede sobrevivir sin videojuegos. Todo lo que se necesita es comida, refugio, sueño y agua.

conținut

Pasos
Parte 1analiza tus hábitos de jugador
Parte 2oblígate a parar
Parte 3maneras de dejar de jugar
Parte 4resiste los ratos sin jugar
Consejos
Advertencias

Pasos

Parte 1
Analiza tus hábitos de jugador

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 1

Evalúate a ti mismo, tu historial de videojugador y la razón por la que quieres detenerte.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 2

Toma nota de cuánto tiempo juegas al día. Luego, reduce una hora al día. Esta reducción progresiva contribuirá a que tu cuerpo se adapte.

Parte 2
Oblígate a parar

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 6

Piensa en todas las razones por la que quieres dejar de jugar. ¿Cuáles son alternativas viables a los videojuegos? Quizás puedas mejorar tus hábitos de estudio, adoptar un nuevo pasatiempo, ver a los amigos más seguido, pasar más tiempo con la familia o las mascotas, salir más, comenzar con un deporte, etc.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 7

Dejar de hacer algo que te encanta duele. Sé estricto, pues reducir el tiempo que pasas jugando requiere abandonar el deseo de jugar. Juega un par de horas los fines de semana luego de terminar con las tareas y el resto de cosas que tengas por hacer.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 9

Si sientes que tienes una adicción severa y que no puedes sobrevivir sin jugar, respira profundo y piensa que tú tienes el control de tu cuerpo y nadie puede obligarte a nada, sin importar lo que sea. De esta manera, sentirás que tienes más control.

Parte 3
Maneras de dejar de jugar

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 3

Diles a tus padres que te recuerden apagar la plataforma en la que juegues a una hora determinada. Asegúrate de apagarla a la hora designada. No importa el punto de control que tengas que alcanzar, ni si juegas en línea o corres el riesgo de que te bloqueen.

Si pedírselo a tus padres no funciona, descarga este programa sencillo que fuerza el apagado de la computadora a la hora designada: no se trata de un troyano, un adware ni un virus

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 5

Programa la opción Force shutdown en 2 horas menos que el día anterior. Mientras la computadora se apaga, desconecta el ratón y el teclado.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 8

Si eres un jugador acérrimo (hardcore) activo en chats y foros públicos, crea un hilo en el que renuncias y publícalo para reforzar tu convicción.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 10

Prueba a pedirle a alguien que esconda tus juegos por unas horas, y aumenta el tiempo gradualmente a días, semanas, meses, etc.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 11

Si tienes juegos que ya no usas, dáselos a algún familiar menor o dónalos. Incluso puedes venderlos y ahorrar el dinero o comprar equipo para un deporte o un pasatiempo.

Parte 4
Resiste los ratos sin jugar

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 12

Prueba a hacer otras cosas para no pensar en jugar. Podrías leer, practicar un deporte, ayudar en la casa, etc.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 13

Nunca intentes jugar a hurtadillas, pues tendrás más y más ganas de jugar. Te descubrirán sin lugar a dudas.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 14

Piensa en otras cosas. Si sientes que de verdad necesitas jugar, canaliza tu energía en actividades deportivas.

Imagen titulada Stop Playing Video Games Step 15

No prolongues las sesiones de juego. Evita las frases como "¿Podría jugar cinco minutos más?", "Debo terminar esto o no podré guardar la partida" o "Estoy en medio de algo importante". Que los videojuegos ya no sean la mejor parte del día. Hay mejores cosas por hacer, como leer, practicar un deporte u otra actividad que sea saludable para la mente y el cuerpo.

Consejos

Comprende que es posible sobrevivir sin videojuegos.
Bebe agua y descansa los ojos a menudo.
Ejercítate, come frutas y mantente saludable.
No tienes que renunciar a los videojuegos por completo. Solo limita estrictamente las sesiones de juego.
Cuando sientes ganas de jugar, resístelas empleando tus manos para algo más.
Estudia más duro y sigue un horario.
Evita todo lo que tenga que ver con videojuegos, incluso algo tan simple como buscar en Internet reseñas o foros.
Cógele el truco a un juego de la vida real mucho más satisfactorio: ¡conseguir chicas! Lee y practica.
Organiza tus cosas.
Conoce tus límites y no intentes hacer demasiado en corto tiempo.
Lee un libro.
Para distraerte de los videojuegos, consigue algunos juegos de tablero, como Monopolio, Scrabble, etc.
Ve al centro comercial o a la casa de un amigo.

Advertencias

Si te comienzan a doler los ojos, deja de jugar.
Funcionará si eres disciplinado.
Quizás el programa evite que realices trabajo real en la computadora, por lo que es buena idea dejarlo como último recurso.
Por lo general, no hay necesidad de dejar los videojuegos por completo, solo de controlarte.
Nunca juegues por largo tiempo sin tomar un descanso. Los monitores de computadora cansan la vista en periodos largos, lo que puede afectar tu visión. También puede tener efectos muy negativos en el metabolismo y la postura.
El programa detiene todas las aplicaciones en progreso, por lo que perderás toda la información, incluidos documentos importantes y descargas, no solo los juegos.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit