Cum să rămâi în sarcină și să rămâi concentrat
Te-ai saturat sa-ti neglijezi sarcinile tot timpul? Apoi, acesta este articolul potrivit pentru dvs. Învață să te concentrezi pe munca ta.
pași
1
Alegeți o cameră liniștită și luminoasă unde vă simțiți confortabil. Asigurați-vă că sunteți confortabil și fericit și că nu este un loc zgomotos.
2
Opriți toate dispozitivele electronice. Calculatoare, televizoare, jocuri video și telefoane mobile vă pot distrage cu ușurință și probabil nu se poate concentra. Asigurați-vă că le dezactivați complet (dacă nu aveți nevoie de ele) și salvați-le acolo unde nu le puteți vedea.
3
Spuneți oamenilor care vă sunt aproape sau în jurul dvs. să păstrați tăcerea. Spuneți că veți avea nevoie de un spațiu liniștit și că nu doriți să fiți întrerupți. Dacă vă întrerup, este posibil să trebuiască să repetați comanda. Dacă se întâmplă din nou de mai multe ori, va trebui să le cereți să plece.
4
Pregătește niște gustări. Puteți pregăti sandwich-uri în cazul în care vă este foame în timp ce lucrați. O ceașcă de suc rece sau orice ai prefera și o mică gustare, ca un bomboane gumate sau o mică bucată de tort. Dacă vă place să păstrați munca curat, o idee bună, nu va mânca lucruri cum ar fi chips-uri sau alimente care pot lăsa multe firimituri, deoarece acestea pot cădea în muncă și distrag ta.
5
Calmează-te Amintiți-vă că sunteți aici pentru a face munca și nu pentru a visa sau a rătăci pe Internet.
6
Bucură-te Puneți perne pe scaunele, picioarele dvs. și puteți chiar pune pe o pereche de pijamale, dacă doriți. Doar nu vă simțiți prea confortabil pentru că veți dori să rămâneți insightful.
7
Începe. Lăsați-vă creierul să preia controlul și să se concentreze.
8
Luați pauze. Puteți face ajustări în timp ce vă faceți munca. Asigurați-vă că luați pauze de 1 sau 2 minute la fiecare 30 de minute sau cam asa ceva.
9
Este foarte important să aveți o minte clară și ascuțită când lucrați.
sfaturi
- Luați pauze și asigurați-vă că nu vă coplesiți.
- Încearcă să te gândești doar la munca ta.
- Nu utilizați telefonul.
- Un pahar rece de suc sau lapte vă poate ajuta să vă răcoriți.
- Asigurați-vă că nimeni nu face zgomot și gândește-te la un scop sau un motiv pentru a lucra. Gândiți-vă și la asta când ați terminat toată munca.
avertismente
- Fiecare persoană este diferită și ați putea fi capabil de a fi în continuare pe sarcină, chiar dacă urmați aceste instrucțiuni. Dacă aveți nevoie de ajutor, puteți vorbi cu cineva în care aveți încredere, de exemplu, un prieten sau părinții dvs. etc.
- De asemenea, dacă intenționați să utilizați un dispozitiv electronic, cum ar fi un computer, puteți șterge toate aplicațiile înainte de a începe lucrul.
Lucruri de care ai nevoie
- un spațiu de lucru liniștit și confortabil
- cum ar fi creioane sau orice ai nevoie
- Nici o persoană care să te distragă
- un semn "Nu deranja" pentru ușa ta
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să cumpărați un telefon mobil fără acces la Internet
- Cum să dezactivați Web Guard
- Cum să dezactivați succesiunea de fotografii ale iPhone-ului
- Cum să dezactivați un cont Twitter
- Cum să eliminați jocuri pe Android pe Android
- Cum să țineți copiii concentrați?
- Cum să-i înveți pe câine să elibereze ceva
- Cum să măriți productivitatea
- Cum să evitați distragerile
- Cum să păstrați tăcerea
- Cum să înveți tehnici de concentrare
- Cum să vă concentrați asupra sarcinii
- Cum să vă concentrați asupra studiilor
- Cum să faci temele într-un mod distractiv și rapid
- Cum să organizați și să vă concentrați asupra muncii
- Cum să fii în locul tău fericit
- Cum să te trezești numai în camera ta (copii)
- Cum să evitați distragerile atunci când studiați
- Cum să-ți faci temele imediat după școală
- Cum să păstrați un grup mare de copii calm, liniștit și respectuos
- Cum să vă motivați să curățați camera (pentru copii)