Cum să rezolvați sarcina la locul de muncă

Rețineți că acest lucru va fi diferit pentru toți. Vor fi zile când vă veți simți minunat și alte zile când vă puteți ține ochii deschiși cu jousts. Modificările hormonale vă vor afecta starea de spirit și, probabil, capacitatea dvs. de concentrare, deși va depinde mult de tipul personalității dumneavoastră (precum și de nivelul de interes la locul de muncă). Nu fiți surprins să vedeți că aveți mai puțin interes pentru munca dvs. decât v-ați așteptat - unele femei găsesc sarcină ca o alertă despre sentimentele lor despre un loc de muncă pe care nu le-au plăcut de ceva timp. Cu toate acestea, pentru alte femei, sarcina face clar faptul că le place locul de muncă și iubesc copilul lor, astfel încât acestea să înceapă imediat să planifice cum să se ocupe de ambele lucruri!

Gândește-te când îți vei termina slujba și vei începe cu concediul de maternitate. Unele femei lucrează până la data programată, fără să vă faceți griji cu privire la problemele care pot apărea. Alte femei cred că este mai bine să ia un timp înainte de a da naștere pentru a pregăti, odihnă și, de asemenea, să îndeplinească unele dintre aspectele mai puțin plăcute ale sarcinii, cum ar fi cresterea in greutate, dureri de spate, oboseala extrema, neglijența și preocupările. Când rezolvați când să părăsiți locul de muncă, este foarte important să luați în considerare propriile niveluri de stres, deoarece stresul dvs. poate afecta copilul care crește în interiorul dvs. Un pic mai mult timp liber, poate face diferența într-un copil mai stabil după aceea. Pe de altă parte, dacă simplul fapt de a rămâne acasă fără a vă face decât să vă îngrijorați și să vă plimbați de la un loc la altul, vă sperie, cel mai bine ar fi să vă păstrați la serviciu. Un alt compromis adecvat ar putea fi continuarea activității de la domiciliu - accesul la e-mail și internetul fac din aceasta o opțiune foarte bună astăzi.

Au pachete mici de gustări la locul de muncă umplut cu alimente excelente pentru a vă asigura că mâncați bine. Fructe proaspete, fructe uscate, fructe cu coajă lemnoasă, biscuiți, brânză, lapte sau băuturi, altele decât laptele, apă de bună calitate, etc., sunt opțiuni bune de a avea la îndemână. Încercați să evitați sandvișurile cu conținut ridicat de zahăr și de calitate scăzută. Acestea nu vă oferă copilului sau alimentației necesare, dar vă vor face să câștigați în greutate și să vă simțiți obosiți.

Vorbește-te în mod pozitiv. Încercați să mențină o rutina normală ca greață, durere, disconfort si umflarea stomacului te jos, adu-ți aminte că vei merge mai departe și că atât copilul și munca ta sunt importante pentru tine. Nu vă simțiți vinovați de necesitatea de a lua mai multe pauze sau de a sta mai des - faceți exact ceea ce trebuie să faceți pentru a continua.

Nu stați târziu. Deci, a merge la culcare târziu a fost obiceiul tău înainte de a rămâne însărcinată, această schimbare este esențială. Vă veți simți obosită fără a pierde ore de somn prețioase sau doar un pui de somn acasă într-un mediu confortabil.

Păstrați-vă problemele cu copilul pentru tine sau pentru prietenii tăi la serviciu. Colegii dvs. nu sunt interesați de subiecte cum ar fi umflarea gleznelor, distensie abdominală și vărsături. Acestea nu sunt aspecte relevante la locul de muncă și nu sparge gheața, dacă petreci mult te plangi, sau chiar mai rău decât acel moment, dacă utilizați sarcina ca o scuză pentru a nu face munca la timp. Dacă treceți printr-o sarcină dificilă, gândiți-vă dacă merită să rămâneți la locul de muncă sau întrebați șeful dvs. pentru sarcini mai ușoare pentru o vreme. Amintiți-vă că problema sarcinii la locul de muncă este încă analizată indiferent de numărul de legi privind oportunitatea egalității. Este foarte important să nu-i face pe oameni să simtă asta, permițându-ți să-ți continue munca ca și cum ai fi o adversitate pe care o trăiești sau că oboseala ta a fost cauzată de muncă.