Cum să citiți știrile conștient

Citirea știrilor este o modalitate foarte bună de a afla ce se întâmplă în lumea din jurul vostru. A fi conștient în timp ce citiți vă poate ajuta să înțelegeți mai bine conținutul și să vă deschideți idei noi. Concentrați-vă pe un articol, practicați-vă abilitățile, selectați știrile și abordați oboseala acestora, puteți deveni un cititor dedicat și informat.

conținut

Pași
Metoda 1accentul pe un articol
Metoda 2practica abilităților de citire conștiente
Metoda 3alegeți știrile
Metoda 4se ocupă de oboseala știrilor

pași

Metoda 1
Accentul pe un articol

Imaginea intitulată Citește știri Stiri minte Pasul 1

Luați niște respirații profunde. Luați 3 până la 5 respirații adânci și adânci, ceea ce vă ajută să vă relaxați înainte de a citi știrile. Pe măsură ce expiră, eliberați gândurile care distrage atenția asupra școlii sau a muncii. Dacă este posibil, încercați să găsiți un moment în care simțiți că puteți da elementului toată atenția.

Stabiliți un scop în citire. Setați un anumit timp sau un număr de pagini pe care doriți să le citiți în timpul unei anumite sesiuni și apoi gândiți-vă la motivul pentru care ați citit articolul. Rețineți că ceva la care vă așteptați să ieșiți când începeți să citiți.

Puteți să vă spuneți: "Vreau să citesc 5 pagini din acest articol chiar acum și o citesc pentru că vreau să aflu mai multe despre știrile despre programul de sănătate".

Stabiliți un obiectiv de citire de câteva minute sau pagini despre care știți că puteți obține. Este mai bine să nu te simți urgent.

Imaginea intitulată Citește știri Știri Mindfully Pasul 2

Observați o emoție care apare în timp ce citiți. Fiți atenți la modul în care vă simțiți în timp ce citiți, dar nu vă permiteți să vă distrageți de la obiectivele dvs. Recunoașteți sentimentul și continuați să citiți. Dacă articolul ridică întrebări, scrieți-le mai jos pentru a investiga mai târziu. În acest fel, veți fi concentrat asupra scopului citirii.

Imaginea intitulată Citește știri Știri minunate Pasul 3

Fiți atenți la respirație. Faceți tot posibilul să vă relaxați și să respirați în mod normal în timp ce citiți. Dacă cauzele sunt sentimente de furie sau anxietate care vă fac să vă țineți respirația, faceți o clipă de expirare. Apoi, reamintiți-vă ce doriți să învățați și să continuați să citiți.

Imaginea intitulată Citește știri Știri minunate Pasul 4

Faceți o pauză dacă vă simțiți copleșiți. Dacă articolul vă deranjează prea mult că nu puteți continua procesarea informațiilor, faceți o pauză. Mananca ceva lumina sau juca cu animalul tau pentru cateva minute pentru a te relaxa. Când vă simțiți gata, revizuiți articolul deoarece vă poate ajuta să vă amintiți motivul pentru care ați vrut să îl citiți la început.

Luarea unei pauze vă poate ajuta să vă simțiți proaspeți și pregătiți să abordați informații dificile.

Metoda 2
Practica abilităților de citire conștiente

Imaginea intitulată Citește știri Știri minunate Pasul 5

Citiți știrile în mod regulat. Dezvoltați o rutină de citire a știrilor, în care simțiți că puteți fi atașat. Acest lucru vă va ajuta să fiți informați în legătură cu evenimentele actuale și să vă permiteți să practici concentrarea în mod regulat. Poate că primele 20 de minute ale zilei de lucru pot fi dedicate citirii știrilor sau dacă decideți să citiți un articol care vă interesează după cină. Nu contează cât de mult lucrezi în rutină până când te poți atașa.

Imaginea intitulată Citește știrile Știri minunate Pasul 7

Utilizați articole care provoacă modul în care credeți. Căutați elemente care provoacă modul în care credeți de obicei. Vă ajută să vă puneți întrebarea de ce credeți în ceva sau dacă această credință este adevărul pentru voi. Tendința naturală în unele ocazii poate fi să citești numai articole care confirmă sentimentele tale pe anumite subiecte. Încercați să folosiți citirea știrilor ca o oportunitate de a vă presa pentru a ieși din zona dvs. de confort.

De exemplu, puteți decide să citiți o poveste despre viața de zi cu zi a unui deținut condamnat la moarte pentru a vă contesta gândurile despre sistemul de justiție penală.

Expunerea la diferite puncte de vedere vă poate oferi o înțelegere mai profundă a lumii. Chiar dacă opiniile dvs. asupra unui subiect nu se schimbă, dorința de a lua în considerare alte perspective vă poate ajuta să crească.

Imaginea intitulată Citește știri Știri minunate Pasul 6

Lucrați pe acceptarea sentimentelor voastre. Citirea știrilor poate uneori să fie stimulatoare și, uneori, îngrijorătoare. Indiferent de modul în care știrile zilei vă fac să vă simțiți, faceți puțin timp să procesați și să acceptați emoțiile când ați terminat de citit, acest lucru vă poate ajuta să vă transformați emoțiile în acțiuni care preiau.

De exemplu, dacă știți despre viitorul Arcticii, vă recomandăm să faceți o donație unei organizații care lucrează pentru conservarea habitatului ursului polar. Acesta ar fi un mod sănătos de prelucrare a emoțiilor negative.

Dacă vă simțiți trist după ce ați citit despre lipsa resurselor din școala locală, vă puteți oferi voluntar o dată pe săptămână pentru a ajuta la rezolvarea problemei.

Imaginea intitulată Citește știri Știri minunate Pasul 8

Meditează după citirea știrilor. Stați într-un loc liniștit și închideți-vă ochii timp de 5 minute imediat după citirea știrilor. Citirea știrilor vă poate ajuta să vă gândiți și să vă îndepărtați capul, vă pot ajuta să continuați cu această zi. Concentrați-vă pe inhalarea și expirarea. Lăsați gândurile să meargă fără să se adâncească până când nu vă simțiți calm.

Metoda 3
Alegeți știrile

Imaginea intitulată Citește știri Știri minunate Pasul 9

Căutați publicații importante și canale importante. Principalele instituții mass-media au verificat personalul și reporterii care sunt martorii evenimentelor pe măsură ce se desfășoară. Din cauza acestor mari standarde jurnalistice, ele sunt cele mai sigure surse de știri. Evitați mass-media care comentează sau discută subiecte de știri în loc de raportare. Găsiți rapoarte bazate pe facturi care vă vor ajuta să vă formați propria opinie despre evenimentele curente.

Exemple de canale și ziare care sunt surse bune sunt: Associated Press, Reuters, New York Times, Washington Post, Wall Street Journal, Financial Times și Guardian.
Jurnalul care caută rapoarte corecte este: The New Yorker, Forbes și The Economist.
Canalele de televiziune care caută rapoarte de încredere sunt: BBC, știri ABC și știri NBC.
Radio public național este o sursă bună de știri radio de înaltă calitate.

Citiți secțiunea de contact a surselor de știri. Fii sceptic la orice site care utilizează un limbaj foarte dramatic sau politic pentru a descrie misiunea ta. Aceste surse oferă probabil comentarii sau opinii conform cărora rapoartele de știri se bazează pe fapte. O organizație de știri bună va furniza, de obicei, informații despre conducerea dvs. și va manifesta etica.

Imaginea intitulată Citește știrile despre știri Pasul 12

Acordați atenție adresei site-ului web. Găsiți un site profesional unde adresa se termină în .com sau .org în loc de .com.co. Aceste linkuri de adrese URL nu sunt utilizate de organizațiile de știri majore. Unele medii false încearcă să creeze linkuri similare de adrese URL la surse importante atunci când se termină în .com.co pentru a bloca cititorii. La sfârșitul adresei, este întotdeauna furnizat un indiciu cu privire la calitatea sursei.

Imaginea intitulată Citește știri Știri în mod grozav Pasul 14

Citiți paginile editoriale ale ziarelor importante pentru a avea puncte de vedere diferite. Paginile editoriale sau "paginile de opinie" sunt articole de opinie de înaltă calitate publicate de ziare. Ele nu reflectă opiniile ziarelor, dar de obicei sunt scrise de profesori și de alți profesioniști cu experiență în știri. Dacă doriți să obțineți perspective diferite asupra subiectelor de știri, căutați pagini de ambele părți ale problemei într-un ziar important precum: The Washington Post sau New York Times.

Paginile de opinie nu sunt știri. Ele sunt opinii, dar intrarea în alte perspective vă poate ajuta să înțelegeți punctele de vedere diferite de ale voastre.

Nu verificați Facebook pentru doza zilnică de știri. Evitați să formați opinii despre evenimentele curente în funcție de ceea ce oferă rețeaua socială. Nu toți cei care publică recenzii de informații pentru a vedea dacă sursa publicației lor este fiabilă înainte de a le distribui. Uneori se publică deoarece titlul senzaționalist le-a atins sau le-a supărat. Continuați să obțineți știri din surse care verifică faptele și fac rapoarte reale.

Dacă vă vedeți un prieten sau un iubit unul postarea ceva de la un site de incredere, puteți scrie pentru a le spune. Puteți spune: "Știați că Purple News nu are un departament care să verifice sursele sau rapoartele? De fapt, este un site de opinie. "

Metoda 4
Se ocupă de oboseala știrilor

Faceți o dezintoxicare a știrilor. Dezactivați alertele automate de știri pe telefon sau pe tabletă dacă descoperiți că vă simțiți copleșiți de știri, acest lucru vă poate ajuta să faceți o pauză de la citirea articolelor online pentru câteva zile sau să ascundeți știrile emergente pe care le oferă rețelele sociale. În schimb, utilizați timpul pentru a face o activitate care vă place. Ceva de tehnologie scăzută cum ar fi mersul pe jos sau grădinărit, deoarece vă poate ajuta să vă recâștigeți o anumită pace.

Filtrați căsuța de e-mail. Multe e-mailuri de la clienți, cum ar fi Gmail, vă permit să direcționați alertele către o cutie poștală separată. Dacă primiți scrisori sau semnalări digitale, filtrați-le temporar într-o altă parte a căsuței primite. Acest lucru vă va împiedica să fiți în ambuscadă de știrile din căsuța principală, atunci când încercați să lucrați sau să discutați cu prietenii.

Puteți chiar să creați o căsuță poștală numită "știri", astfel încât să puteți citi aceste alerte atunci când vă simțiți gata.

Concentrați-vă asupra cauzelor care vă interesează. Dacă vă simțiți copleșiți, alegeți media specializată în conținutul domeniului dvs. de interes. Acest lucru va evita simțirea inundată de alte știri pe care doriți să le evitați pentru câteva zile. De asemenea, puteți alege să citiți numai o secțiune a ziarului care se adresează cel mai mult intereselor dvs. pentru o perioadă de timp.

Dacă vă place politica externă, de exemplu, puteți petrece doar o săptămână în revista Afacerilor Externe sau Politică Externă.

Dacă doriți să finalizați politica națională, puteți alege să citiți ziarul doar câteva zile.

Căutați surse de știri pozitive. Înlocuiți rutina de știri normale cu cea care vă ajută să căutați partea mai strălucitoare. Unele site-uri web și reviste precum Positive News, specializate în calitatea rapoartelor care se bazează pe fapte, dar și pe care le inspiră. Dacă vă simțiți obosiți sau coplesiți de mass-media importante, faceți o pauză cu unul dintre aceste site-uri și vă veți simți plină să discutați cu prietenii și chiar să vă ridicați starea de spirit.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit