ertare.com

Cum să studiezi toată noaptea fără stres

Studiul până în zori este un lucru. Dar o face fără stres? Iată câteva trucuri pentru a embuti toate cunoștințele cu succes, productiv și cât mai relaxat cu putință, toate odată.

pași

Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 1
1
Preparată. Pregătirea este vitală. Trebuie să vă simțiți pregătiți atât în ​​exterior, cât și în interior. Bucurați-vă de o masă echilibrată, o baie fierbinte și o băutură ușoară și decofeinizată, înainte de a începe să studiați, vă va ajuta să vă simțiți ca și cum ați face munca pe care trebuie să o faceți.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 2
    2
    Rochie în mod corespunzător. Pijamalele sau hainele relaxate te vor face doar să vrei să te lași. O pereche de blugi și o cămașă asemănătoare celor pe care le purtați de obicei în timpul zilei vă va pune în dispoziție să lucrați într-un fel.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 3
    3
    Mănâncă o legume sau două pentru a te trezi. O bucată de țelină sau un morcov vă va ajuta să eliberați un nivel de energie susținut și să vă mențineți concentrați. Dacă nu vă plac aceste legume, găsiți ceva diferit, atâta timp cât este alimente, dacă nu doar deșeuri de energie.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 4
    4
    Luați o sticlă de apă cu dumneavoastră. Studiind te deshidratează!
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 5
    5
    Încercați să ascultați muzică Asigurați-vă că este muzica potrivită înainte de a ajunge la culcare sau în mijlocul unei petreceri.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 6
    6
    Aveți un loc adecvat de studii. Spațiul dvs. de studiu trebuie să fie CLEAN și ORGANIZAT. Scapă de lucrurile de care nu ai nevoie. Păstrați-le într-o cutie într-un colț, dacă trebuie, asigurați-vă că aveți instrumentele de bază pentru a lucra cu.
  • Acum că totul este curat, stai jos să te bucuri de un moment și să te gândești cât de mare va fi să studiezi într-un loc ordonat.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 7
    7
    Când studiați, faceți o pauză pentru a revizui conceptele la fiecare 15 minute. În unele cursuri de psihologie se învață că a face o revizuire rapidă după ce ați învățat ceva într-un timp scurt crește șansele ca informațiile să rămână în capul tău. Informațiile mici de revizuire la fiecare 15 minute nu sunt la fel de intimidante ca și încercarea de a vă aminti ce citiți cu o oră înainte.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 8
    8
    Apoi, faceți o pauză de 2 minute pe jos sau în mișcare pentru a vă circula sângele. Acest lucru va menține cu strictețe stresul prin împiedicarea acelui sentiment copleșit.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 9


    9
    Organizați-vă timpul pentru a avea 10 minute pentru a face ceea ce doriți. Ce recompensă! Pierde-ti putin timp, dar apoi du-te inapoi la locul de munca!
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pentru toți pasii 10
    10
    Nu fi tare pe tine însuți. Felicitați-vă pentru ceea ce faceți. Acest zorii este un lucru bun. Ce faci este bine. Amintiți-vă că vă va menține motivat. Vorbind cu tine în mod pozitiv este util indiferent dacă crezi că minți sau nu. Vreți să vă petreceți noaptea și să terminați totul, nu?
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 11
    11
    Nu uitați să respirați, să mergeți în pauze și să lăsați un moment să vă gândiți în alb (ca și în yoga) să continuați cu sănătate.
  • Imaginea intitulată Trageți un pas spre stres liber pentru toți ceilalți pasi 12
    12
    Ceva foarte frumos pe care îl puteți face este să mergeți la o plimbare pentru a vedea răsăritul soarelui în repaus.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul 13
    13
    Nu gândiți prea mult la examen. Gândiți-vă după cum faceți acest lucru. Nu mai jos sau mai sus, la același nivel. Aceasta, în realitate, vă ajută să vă opriți de îngrijorare.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul 14
    14
    Când vă aflați la examen, folosiți sfatul "la același nivel ...". Rețineți, de asemenea, această frază: "Doar faceți-o!" În timpul nopții și în timpul examenului. Atitudinea aceasta este vitală.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 15
    15
    În rezumat, pregătiți-vă mai întâi. Rămâi echilibrat, respirați și acordați-vă timp pentru a vă recompune și a vă liniști la sfârșitul fiecărei lucrări.
  • Imaginea intitulată Trageți un stres liber pe tot pasul Pasul 16
    16
    Amintiți-vă să fiți atenți la examen. În dimineața următoare, veți avea nevoie de o băutură cu cafeină foarte diferită de ceea ce spune orice expert. Doar faceți-o la nivelul pe care îl știți că este bun pentru dvs.

    • sfaturi

    • Dansul cântecului tău preferat este o modalitate bună de a lua o pauză.

    avertismente

    • Nu exagerează cu cafeina! Acest lucru vă va spori anxietatea, ceea ce va spori senzația copleșitoare de a studia cu o zi înainte, ceea ce, la rândul său, nu vă va ajuta cu respirația din zi. Faceți lucrurile într-un mod simplu.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să te trezeștiCum să te trezești
    Cum sa faci un nou garderoba fara sa cumperi nimicCum sa faci un nou garderoba fara sa cumperi nimic
    Cum să stai treaz noapteaCum să stai treaz noaptea
    Cum să rămâi cald într-o zi receCum să rămâi cald într-o zi rece
    Cum sa gasesti legume si fructe potrivite pentru caiCum sa gasesti legume si fructe potrivite pentru cai
    Cum se trezește într-o stare bunăCum se trezește într-o stare bună
    Cum să dormi și să te simți răcit dimineațaCum să dormi și să te simți răcit dimineața
    Cum să începeți ziuaCum să începeți ziua
    Cum să conduci o viață fără stresCum să conduci o viață fără stres
    Cum să rămâi treaz în timpul zilei dacă nu dormi toată noapteaCum să rămâi treaz în timpul zilei dacă nu dormi toată noaptea
    » » Cum să studiezi toată noaptea fără stres

    © 2011—2020 ertare.com