Cum să studiezi noaptea înainte de examen

Te-a întâmplat vreodată că e deja noapte, ai un examen a doua zi și nici nu ți-ai deschis manualul sau nu ți-ai schimbat notele? Sa intamplat tuturor. Cu toate acestea, studii recente arată că lipsa de somn cauzată de starea de studiu toată noaptea te face să nu se comporte bine în test, rezultând contraproductiv în acest scop. Chiar și așa, uneori este inevitabilă. Aveți un examen în dimineața următoare și nu există altă alternativă. Citiți următoarele sfaturi pentru a vă menține calm și pentru a vă salva scorul!

conținut

Pași
Partea 1Înainte de a începe să studiezi
Partea 2În timp ce studiați
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Partea 1
Înainte de a începe să studiezi

Imaginea intitulată Organizați-vă acasă Pasul 05

Găsiți un spațiu liniștit și confortabil pentru a studia. Asigurați-vă că nu este prea confortabil (cum ar fi patul sau canapea dvs.), astfel încât să nu adormi.

Localizați o zonă bine luminată (sau creați-o). Când te afli într-un loc întunecat, corpul tău crede că este timpul să te culci. Implicați-l prin aprinderea suficientă a luminilor, astfel încât să fie ca în timpul zilei.

Imaginea intitulată De stres la locul de muncă Pasul 07

Scapă de orice distragere a atenției. Aceasta înseamnă că țineți telefonul mobil. Poate ați petrecut întregul semestru prin trimiterea de mesaje text în clase, iar acesta este probabil pedeapsa ta. Opriți-l Prin trecerea salvați iPad-ul și laptopul dvs. (cu excepția cazului în care aveți materiale de studiu pe computerul dvs.). Facebookul, jocurile mici și Pinterestul nu există în acel moment.

Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 01Bullet02

Imaginea intitulata Pierde 5 lire intr-o saptamana Pasul 07

Mănâncă ceva sănătos Poate credeți că multe băuturi energizante și batoane de ciocolată sunt cea mai bună alternativă, dar, din păcate, nu sunt. Umplerea cu cofeina vă poate ajuta să vă treziți la început, dar atunci veți sfârși să cădeți mai greu (la momentul examenului).

Mănâncă fructe Un măr vă va ajuta să vă concentrați mai mult și să rămâneți trează decât cofeina. Merele sunt mai bogate în zaharurile naturale și sunt nutritive. În aceste situații, nutriția este egală cu energia.

Imaginea intitulată Deal cu o medie a unui profesor 11

Dacă sunteți plini, nu vă veți gândi la mâncare, care vă va ajuta să vă concentrați.

Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 03

Setați alarma În cel mai rău caz, te vei trezi într-o grămadă de inimi de mere cu cerneală pe obraz, pentru că ai adormit pe notele de chimie, dar nu vei întârzia pentru examenul tău pentru că ai setat alarma!

Deci, fă-o din acest moment înainte de a adormi. Veți fi fericit că ați făcut-o.

Partea 2
În timp ce studiați

Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 11

Păstrați calm Această parte poate fi dificilă, dar pur și simplu respirați adânc și vă admira ideile! Amintiți-vă unde ați lăsat toate aceste manuale și luați niște frunze și pixuri. Anumite markere fluorescente și carduri de învățare vor fi, de asemenea, utile.

Dacă aveți încă programa, perfectă. Utilizați-l ca un ghid. Subiectele care apar de mai multe ori sunt susceptibile de a veni la examen.

Imagine cu numele Get Straight A`s in College Step 07

Începeți la început, dar nu pierdeți mult timp pe detalii! Concentrați-vă pe ideea generală, evidențiați (cu marcatorul) faptele importante pe care le considerați că vor veni la examen. De asemenea, nu uitați să acordați atenție vocabularului! Evident, vă va ajuta să înțelegeți semnificația cuvintelor.

Citiți rezumatele capitolelor (este o modalitate bună de a studia cele mai importante puncte). În cazul în care cartea nu conține rezumate ale capitolelor, atunci ar trebui să citiți textul și să notați cele mai importante puncte.

Imaginea intitulată Cram the Night înainte de o etapă de testare 06

Identificați cel mai important material. Aceasta este "cea mai importantă parte a studierii cu o seară înainte de examen". Aveți o perioadă limitată de timp și trebuie să o utilizați în cel mai eficient mod posibil. Concentrează-te pe ceea ce crezi că se întâmplă în examen.

Concentrați-vă pe ideile principale și învățați formulele esențiale. Treceți mai departe detaliile și examinați-le doar dacă vedeți că ați mai rămas timp după ce ați învățat punctele cheie.

Nu încercați să învățați totul: concentrați-vă asupra lucrurilor care vă vor oferi cele mai multe puncte din examen. Dacă profesorul dvs. vă spune că eseul este în valoare de 75% din nota dvs., este mai bine să vă pregătiți pentru asta și să uitați partea cu mai multe opțiuni.

Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 07

Înregistrați informații importante sau recitați fragmente mici cu voce tare. Acest lucru vă va ajuta creierul să proceseze mai bine informațiile. Dacă doar căutați cărțile sau notele dvs., probabil că nu vă amintiți nimic!

Dacă sunteți destul de norocos să aveți un coleg de cameră cu insomnie, spune-i să vă ajute. Rugați-l să vă asculte în timp ce recitați materialul. Transmiterea informațiilor unei alte persoane este o modalitate sigură de a vă asigura că înțelegeți mai bine ideile.

Imagine cu numele Get Straight A`s in Junior High School Step 18

Faceți cărți de studiu. Aceasta este o modalitate bună de a vă evalua și de a vă ajuta să procesați informațiile pe măsură ce le scrieți pe carduri și le citiți cu voce tare! Utilizați culori diferite pentru diferite teme sau capitole.

Utilizați paralele, metafore sau alte tehnici de învățare pentru a vă ajuta să memorați concepte complicate. Scrieți cuvintele-cheie ale metaforelor pentru a vă stimula memoria în timp ce studiați.

Înregistrați informațiile folosind reguli mnemonice. "Vecinul meu are multe bijuterii, doar unul nu-i dă" este o modalitate bună de a-și aminti planetele: Mercur, Venus, Pământ, Marte, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun, Pluto (ca exemplu amuzant).

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 02

Luați pauze. Poate părea ilogic, dar creierul dvs. va procesa "mai multe" informații dacă îl lăsați să se odihnească puțin. Studiul în perioadele de la uciderea dvs. de studiu este ineficient și vă va satura mintea, împiedicându-vă să absorbiți mai multe informații. Deși veți studia un pic mai puțin, veți rămâne mai mult.

După aproximativ 45 de minute, ridică-te. Întinde și merge. Beți ceva, mâncați puțin și reveniți la școală după 5 sau 10 minute. Vă veți simți mai revitalizați și veți fi gata să continuați.

=== Partea 3: Dupa ce am studiat === `

Imaginea intitulată A scăpa de un virus al stomacului Pasul 05

Du-te la culcare. Dacă stați toată noaptea, veți fi atât de obosiți dimineața încât probabil că nu vă veți aminti nimic! Ridicați-vă dimineața cu 30-45 de minute mai devreme decât în mod normal și examinați părțile pe care le-ați evidențiat în note sau cărți. Dacă ați făcut cărți, revedeți-le încă o dată.

Încercați să dormiți cel puțin 3 ore (un ciclu complet de somn). Trezirea în mijlocul unui ciclu de somn va fi în detrimentul evaluării dvs.

Imaginea intitulata Pierde 5 lire intr-o saptamana Pasul 06

Ia micul dejun. Este bine cunoscut faptul că mâncarea sănătoasă înainte de examen este bună pentru creier. Alegeți un mic dejun normal (nu veți dori să vă îmbolnăviți) în loc de ceva foarte greu.

Gândiți-vă la următoarele: cu cât mâncați mai mult înaintea examenului, cu atât veți fi mai puțin distrași de gândirea a cât de foame sunteți. Deci, fă-ți o favoare și mănâncă URMĂ înainte de examen, astfel încât să poți rămâne chiar dacă este puțin concentrat.

Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 01

Respiră adânc Examinați informațiile de câteva ori pe drumul spre școală. Dacă ați acordat atenție în clasă și ați studiat bine cu o noapte înainte, s-ar putea să faceți bine.

Imaginea intitulată Figura dacă cineva îți place Pasul 06

Cereți unui partener să vă ajute. Au mai rămas 5 minute înainte ca profesorul să intre în cameră, așa că folosiți-le! Luați în schimb întrebări. Începeți cu subiectele pe care le stăpâniți mai puțin - în acest fel le veți prezenta mai mult.

Nu faceți acest lucru în timpul examenului (dacă sunteți prins înșelând examenul va fi mult mai rău).

sfaturi

Nu vă panicați. Dacă începeți să vă îngrijorați, controlați respirația.
Asigurați-vă că rămâneți hidratat! Apa este importantă pentru corpul vostru și vă va hrăni în timp ce studiați.
Nu încercați să memorați totul cuvânt cu cuvânt. Încercați să înțelegeți ce citiți și să vă asigurați că înțelegeți ideea generală.
În loc să memorați tot ceea ce vedeți, încercați să înțelegeți ce citiți. Făcând acest lucru, nu vei avea probleme să-ți amintești în timpul examenului.
Dacă timpul tău este limitat, nu trebuie să studiezi absolut tot materialul. Doar studiați ceea ce credeți că este cel mai important.
Amintiți-vă clasele: ce a vorbit cel mai mult profesorul despre cel mai mult? De asemenea, puteți să-i întrebați pe colegii dvs. pentru părerea lor despre ceea ce cred că ar trebui să studieze mai mult.
Nu aveți încredere în tine gândindu-vă că știți deja totul. Continuă să studiezi. Este mai bine dacă încercați mai greu înainte de examen, decât să vă gândiți că știți deja tot materialul.
Dacă vă simțiți puțin obosit de a studia atât de târziu, faceți o baie (de preferință cu apă rece) - vă va ajuta să vă simțiți mai proaspeți și mai treji.
Dacă ați terminat studiile, dar nu simțiți că dormiți, citiți o carte sau un articol referitor la ceea ce studiați înainte de a merge la culcare. Pe măsură ce citiți, dacă găsiți ceva legat de ceea ce ați studiat, mintea dvs. va crea o legătură dacă ați studiat bine. Dacă nu, probabil că ar trebui să studiezi ceva mai mult.
Dacă urmează să studiezi pentru un test de acceptare, intră pe site-ul universității, astfel încât să știi așteptările tale. Dacă știți ce trebuie să studieți, atunci puteți reduce timpul petrecut pe lucrurile de care nu aveți nevoie. Acest lucru vă va ajuta foarte mult dacă vă uitați cartea.
Beți cafea dacă aveți probleme cu păstrarea treazului. Dacă credeți că acest lucru vă va face foarte agitat, încercați să faceți un exercițiu ori de câte ori vă simțiți somnoros.

avertismente

Dacă intenționați să studiați pe drumul spre școală, asigurați-vă că nu conduceți. Dacă da, ar trebui să te concentrezi pe conducere!
Nu beți prea multă cafea sau băuturi energizante. Este dăunătoare pentru sănătatea ta și te va ține treaz mai mult decât te aștepți!
Amintiți-vă că uciderea dvs. de a studia cu o noapte înainte nu este întotdeauna o opțiune bună. Reduceți șansele de păstrare a informațiilor. Făcând o dată este bine, dar nu o faceți pentru toate examenele, în special cele extinse.
Dacă nu vă puteți aminti un răspuns, nu vă înșelați, deoarece pot apărea consecințe mai grave. Este întotdeauna mai bine să obțineți un scor proastă decât să fiți acuzat de lipsă de onestitate.