Cum să oprești visul de vis în clase

Starea concentrată în timpul orelor poate fi o provocare. Din păcate, visarea cu ochii deschiși poate avea un impact negativ asupra claselor tale. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., nu vă faceți griji! Puteți reduce timpul petrecut în timpul vizionării și puteți îmbunătăți performanța dvs. academică, interacționând în cadrul clasei și îngrijindu-vă mai bine de voi.

pași

Metoda 1
Interacționează în clase

Imagine intitulată Opriți visarea în clasă Pasul 1
1
Stați în fața clasei. A fi în față și la centru vă va încuraja să vă acordați atenția deplină profesorului. Acest lucru înseamnă că nu va mai fi timp pentru a visa, cel puțin fără riscul de a fi prins.
  • Dacă aveți un loc desemnat în spatele clasei, discutați cu profesorul dvs. Probabil vă voi lăsa să schimbați locurile la unul mai aproape de partea din față a clasei.
  • Imaginea intitulată Opriți senzația de vis din clasa Pasul 2
    2
    Luați note în mod eficient. Scrieți puncte cheie în loc să copiați doar ceea ce este scris pe cuvânt cu cuvânt, ceea ce vă va oferi mai mult timp pentru a fi atent în clasă în loc să acționați monoton.
  • Asigurați-vă că notele dvs. sunt concepute astfel încât să vă mențină activă în clasă. Descoperiți dacă vă simțiți mai confortabil subliniind punctele-cheie sau creând note de intrare duble. Diferitele stiluri de notare vă vor menține activ și atent în timpul orelor de curs.
  • Verificați notele anterioare pentru a vă asigura că sunteți la curent cu clasa curentă. Încercați să găsiți conexiunile dintre clasa anterioară și cea curentă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători în clasă și să controlați cel pe care-l visezi treaz.
  • Imaginea intitulată Opriți visarea în clasă Pasul 3
    3
    Ridicați mâna Ridicați mâna pentru a răspunde la întrebări și nu vă temeți să întrebați dacă nu înțelegeți. Dacă cunoașteți materialul și participați la cursuri, nu veți fi tentați să vă petreceți ziua.
  • Participarea la cursă nu înseamnă că trebuie să ridici mâna. Răspundeți numai atunci când aveți ceva semnificativ pentru a contribui, dar asigurați-vă că obțineți creditul. În acest fel, puteți fi responsabil atunci când începeți visarea cu ochii deschiși.
  • Imaginea intitulată Opriți visarea în clasă Pasul 4
    4
    Luați o pauză scurtă. Cere permisiunea de a merge la baie. Luați ceva timp pentru a vă întinde puțin sau pentru a bea apă. Acest lucru vă va permite să vă concentrați din nou când vă întoarceți la ore. Întoarce-te la clasă gata să pună întrebări și să participe.
  • Metoda 2
    Pregătiți-vă corpul și mintea

    Imaginea intitulata Opreste visarea in clasa Pasul 5
    1
    Alege alimente bune pentru creier. Alimentele care sunt pline de substanțe nutritive, cum ar fi antioxidanții, vitamina E, omega 3 și uleiurile de magneziu, vă vor da energie de durată. Dacă alegeți alimente care vă stimulează atenția și vă oferă energie, veți fi mai pregătiți să participați la cursuri și nu să manifestați viscol.
    • Evitați alimente bogate în grăsimi sau zahăr. Acest tip de hrană vă va determina să aveți un nivel ridicat de zahăr, care va scoate energia imediat și apoi veți coborî, deoarece corpul vostru ar fi ars cât mai multă energie posibilă. Prin urmare, nu alegeți mai întâi un cereale sau gogoși cu zahăr dimineața, pentru că nu vă vor da energia de durată de care aveți nevoie pentru a vă menține concentrarea și concentrarea.
    • Alegeți alimente cum ar fi antioxidanții sau boabele integrale, care sunt pline de carbohidrați sănătoși pentru a vă menține energia. Dacă alegeți alimente mai sănătoase, cum ar fi boabe întregi de ovăz tocată, nu veți avea senzația de somn la prânz.


  • Imaginea intitulată Oprirea viscolului în clasa Pasul 6
    2
    Bea apă. Dacă vrei să te concentrezi, nu trebuie să îți pregăti corpul cât mai mult posibil, ca și cum ai merge la un maraton.
  • Dacă nu hidrați corespunzător, puteți suferi de concentrații scăzute și dureri de cap.
  • Fiind însetat va menține concentrarea departe de orice sarcină aveți și va duce la distragere a atenției cum ar fi senzația de zori.
  • Imaginea intitulată Opriți visarea în clasă Pasul 7
    3
    Rezervați timp pentru a visa în situații mai adecvate. În timp ce senzația de vis în școală nu este o idee bună, o face bine pentru dvs. Mai aveți timp să vă relaxați. Dacă îți pregătești mintea și trupul, vei fi mai apt să rămâi concentrat și nu să visezi.
  • Utilizarea unei aplicații de calendar sau calendar vă poate ajuta să vă planificați ziua, inclusiv timpul liber. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți o rutină înainte de a vă obișnuiți.
  • Puteți încerca să faceți yoga, să vă faceți o pauză, să urmăriți ceva pe Netflix sau să ascultați muzică. Efectuarea unei activități de relaxare pe care ați planificat-o pentru ziua dvs. vă va elibera de stres ca o răsplată pentru a rămâne concentrată în timpul zilei.
  • Metoda 3
    Odihnă destul

    Imaginea intitulată Opriți visarea în clasă Pasul 8
    1
    Asigurați-vă că dormiți suficient. Cel mai des întâlnit motiv pentru care suntem înflăcărați este că suntem deseori obosiți și mintea noastră începe să rătăcească. Începând cu un ciclu bun de somn și rutină, vă puteți garanta că vă simțiți mai concentrat în timpul zilei.
    • A dormi opt ore pe zi este cel mai benefic lucru pentru a te concentra pe a doua zi. Cu toate acestea, pentru unii oameni, cantitatea potrivită de somn poate varia de la 6 la 9 ore. Aflați cât este de bine pentru dvs., astfel încât să îl puteți încorpora în rutina dvs.
    • Ritmul circadian al corpului controlează cât de senzați de stare de somnolență și trezire, ceea ce este doar un mod de a spune că corpul uman va simți oboseală și oboseală în timpul zilei în mod natural. Dacă ați dormit suficient, nu vă veți simți atât de obosiți.
  • Imaginea intitulată Opriți visarea în clasă Pasul 9
    2
    Evitați utilizarea oricărui dispozitiv tehnologic care emite lumină albastră. Lumina albastră emisă de dispozitivele tehnologice suprimă producția de melatonină în creier. Această substanță chimică controlează ciclul somnului. Chiar dacă credeți că ați avut suficient somn, dacă creierul dvs. nu produce substanțele chimice potrivite pentru a vă odihni cu adevărat, veți fi totuși obosiți a doua zi. Obținerea unui somn suficient înseamnă, de asemenea, să vă asigurați că creierul are timp să se odihnească.
  • Majoritatea dispozitivelor tehnologice pe care le folosim în viața noastră de zi cu zi emit lumină albastră, cum ar fi laptopuri, televizoare și telefoane mobile.
  • Dacă aveți nevoie să verificați telefonul mobil, aplicațiile Android și Apple oferă aplicații cu lumină de culoare galbenă care vă permit să utilizați dispozitivul pe timp de noapte fără a vă menține creierul treaz toată noaptea.
  • Imaginea intitulată Opriți visarea în clasă Pasul 10
    3
    Începeți o rutină. Ar putea fi dificil la început, dar cel mai bun mod de a obține întotdeauna somn suficient este printr-o rutină. Mergând la somn în același timp în fiecare noapte vă va ajuta corpul să știe când este timpul să vă deconectați creierul și să reîncărcați pentru a doua zi.
  • Când începeți să vă creați rutina, va trebui să faceți pași suplimentari pentru a vă face somnolenți. Beți o perfuzie, ca mușețelul, sau citiți o carte.
  • Chiar și cu o rutină, probabil că nu vă odihniți complet noaptea pentru a controla ceea ce visați de trezire. Acceptați că este posibil să aveți o zi dificilă și să vă oferiți cele mai bune rezultate.
  • sfaturi

    • Luați o sticlă de apă împreună cu dvs. pentru a vă menține hidratat.
    • Încercați să stabiliți legături între notele anterioare, pentru a vă menține întotdeauna mintea activă.
    • Începeți o rutină pentru a vă face mai puțin obositoare pentru a vă concentra pe clase.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se apelează o metodă în JavaCum se apelează o metodă în Java
    Cum se determină tipul de încărcareCum se determină tipul de încărcare
    Cum să aprobe o clasăCum să aprobe o clasă
    Cum se citează notele de clasăCum se citează notele de clasă
    Cum să dormi fără ca profesorul tău să știeCum să dormi fără ca profesorul tău să știe
    Cum să studiezi pentru un test de limba englezăCum să studiezi pentru un test de limba engleză
    Cum se face un plan de management al claseiCum se face un plan de management al clasei
    Cum să-ți impresionezi pe profesoriCum să-ți impresionezi pe profesori
    Cum să mențină concentrația în clasăCum să mențină concentrația în clasă
    Cum puteți îmbunătăți notele fără a studiaCum puteți îmbunătăți notele fără a studia
    » » Cum să oprești visul de vis în clase

    © 2011—2020 ertare.com