Cum să oprești visul de vis în clase
Starea concentrată în timpul orelor poate fi o provocare. Din păcate, visarea cu ochii deschiși poate avea un impact negativ asupra claselor tale. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., nu vă faceți griji! Puteți reduce timpul petrecut în timpul vizionării și puteți îmbunătăți performanța dvs. academică, interacționând în cadrul clasei și îngrijindu-vă mai bine de voi.
conținut
pași
Metoda 1
Interacționează în clase
1
Stați în fața clasei. A fi în față și la centru vă va încuraja să vă acordați atenția deplină profesorului. Acest lucru înseamnă că nu va mai fi timp pentru a visa, cel puțin fără riscul de a fi prins.
- Dacă aveți un loc desemnat în spatele clasei, discutați cu profesorul dvs. Probabil vă voi lăsa să schimbați locurile la unul mai aproape de partea din față a clasei.
2
Luați note în mod eficient. Scrieți puncte cheie în loc să copiați doar ceea ce este scris pe cuvânt cu cuvânt, ceea ce vă va oferi mai mult timp pentru a fi atent în clasă în loc să acționați monoton.
3
Ridicați mâna Ridicați mâna pentru a răspunde la întrebări și nu vă temeți să întrebați dacă nu înțelegeți. Dacă cunoașteți materialul și participați la cursuri, nu veți fi tentați să vă petreceți ziua.
4
Luați o pauză scurtă. Cere permisiunea de a merge la baie. Luați ceva timp pentru a vă întinde puțin sau pentru a bea apă. Acest lucru vă va permite să vă concentrați din nou când vă întoarceți la ore. Întoarce-te la clasă gata să pună întrebări și să participe.
Metoda 2
Pregătiți-vă corpul și mintea
1
Alege alimente bune pentru creier. Alimentele care sunt pline de substanțe nutritive, cum ar fi antioxidanții, vitamina E, omega 3 și uleiurile de magneziu, vă vor da energie de durată. Dacă alegeți alimente care vă stimulează atenția și vă oferă energie, veți fi mai pregătiți să participați la cursuri și nu să manifestați viscol.
- Evitați alimente bogate în grăsimi sau zahăr. Acest tip de hrană vă va determina să aveți un nivel ridicat de zahăr, care va scoate energia imediat și apoi veți coborî, deoarece corpul vostru ar fi ars cât mai multă energie posibilă. Prin urmare, nu alegeți mai întâi un cereale sau gogoși cu zahăr dimineața, pentru că nu vă vor da energia de durată de care aveți nevoie pentru a vă menține concentrarea și concentrarea.
- Alegeți alimente cum ar fi antioxidanții sau boabele integrale, care sunt pline de carbohidrați sănătoși pentru a vă menține energia. Dacă alegeți alimente mai sănătoase, cum ar fi boabe întregi de ovăz tocată, nu veți avea senzația de somn la prânz.
2
Bea apă. Dacă vrei să te concentrezi, nu trebuie să îți pregăti corpul cât mai mult posibil, ca și cum ai merge la un maraton.
3
Rezervați timp pentru a visa în situații mai adecvate. În timp ce senzația de vis în școală nu este o idee bună, o face bine pentru dvs. Mai aveți timp să vă relaxați. Dacă îți pregătești mintea și trupul, vei fi mai apt să rămâi concentrat și nu să visezi.
Metoda 3
Odihnă destul
1
Asigurați-vă că dormiți suficient. Cel mai des întâlnit motiv pentru care suntem înflăcărați este că suntem deseori obosiți și mintea noastră începe să rătăcească. Începând cu un ciclu bun de somn și rutină, vă puteți garanta că vă simțiți mai concentrat în timpul zilei.
- A dormi opt ore pe zi este cel mai benefic lucru pentru a te concentra pe a doua zi. Cu toate acestea, pentru unii oameni, cantitatea potrivită de somn poate varia de la 6 la 9 ore. Aflați cât este de bine pentru dvs., astfel încât să îl puteți încorpora în rutina dvs.
- Ritmul circadian al corpului controlează cât de senzați de stare de somnolență și trezire, ceea ce este doar un mod de a spune că corpul uman va simți oboseală și oboseală în timpul zilei în mod natural. Dacă ați dormit suficient, nu vă veți simți atât de obosiți.
2
Evitați utilizarea oricărui dispozitiv tehnologic care emite lumină albastră. Lumina albastră emisă de dispozitivele tehnologice suprimă producția de melatonină în creier. Această substanță chimică controlează ciclul somnului. Chiar dacă credeți că ați avut suficient somn, dacă creierul dvs. nu produce substanțele chimice potrivite pentru a vă odihni cu adevărat, veți fi totuși obosiți a doua zi. Obținerea unui somn suficient înseamnă, de asemenea, să vă asigurați că creierul are timp să se odihnească.
3
Începeți o rutină. Ar putea fi dificil la început, dar cel mai bun mod de a obține întotdeauna somn suficient este printr-o rutină. Mergând la somn în același timp în fiecare noapte vă va ajuta corpul să știe când este timpul să vă deconectați creierul și să reîncărcați pentru a doua zi.
sfaturi
- Luați o sticlă de apă împreună cu dvs. pentru a vă menține hidratat.
- Încercați să stabiliți legături între notele anterioare, pentru a vă menține întotdeauna mintea activă.
- Începeți o rutină pentru a vă face mai puțin obositoare pentru a vă concentra pe clase.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă conectați la Kidblog
- Cum se apelează o metodă în Java
- Cum se determină tipul de încărcare
- Cum să aprobe o clasă
- Cum se citează notele de clasă
- Cum să dormi fără ca profesorul tău să știe
- Cum să studiezi pentru un test de limba engleză
- Cum se face un plan de management al clasei
- Cum să-ți impresionezi pe profesori
- Cum să mențină concentrația în clasă
- Cum puteți îmbunătăți notele fără a studia
- Cum se comportă în clasă
- Cum să eviți să fii victima unui profesor nedrept
- Cum să pierdeți o clasă în liceu
- Cum să pierdeți o clasă fără să părăsiți școala pentru această zi
- Cum să pui întrebări în clasă
- Cum să faceți timp la școală să se întâmple rapid
- Cum să-l oprești pe profesor să te urască
- Cum de a impresiona o fată în clasă fără să o spui
- Cum să te ocupi de colegii de clasă care te urăsc
- Cum să vă deranjez pe învățătorul dvs. fără să vă confruntați cu probleme