Cum să nu mai fie foarte nervos în școală în fiecare zi

A fi nervos să mergi la școală în mod regulat poate fi o sabie cu două tăișuri - în timp ce este bine să fii conștient de calitatea sarcinilor tale, în mod regulat, anxietatea este negativă pentru sănătatea ta fizică și psihică. Există modalități de a crea un echilibru între a fi atenți și a crea un stres suplimentar în viața ta.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Identificați-vă problema Când vă aflați îngrijorați de școală, determinați ce vă face pe cei mai nervoși - profesorii, colegii, calitatea muncii dvs. școlare în școală sau în afara ei și pregătirea pentru orele de clasă sunt tendințele categoriilor generale.

Imaginea intitulată Zâmbește ca și cum ai face asta Pasul 2

Fii deschis După identificarea problemei principale, discutați cu profesorul dvs. Spuneți-i inconvenientele pe care le-ați avut și soluțiile posibile pe care le-ați gândit - Există ceva cu care vă pot ajuta? Dacă problema dvs. este nivelul de lucru, un profesor poate petrece un timp suplimentar cu un student sau poate găsi un student care vă poate ajuta, dacă aveți probleme cu găsirea timpului liber.

Vedeți partea pozitivă a problemei și, dacă ați descoperit problema, încercați să o rezolvați singură și dacă aceasta nu funcționează, rezolvați-o cu un prieten.

Găsiți pe cineva în care puteți avea încredere. Dacă problema este un student, vorbiți cu cineva în care aveți încredere să vă ajute și să nu discutați cu elevul cu probleme. Împreună, ambii pot discuta o soluție și pot decide cel mai bun plan de acțiune.

Imaginea intitulată Încetează a fi așa de nerăbdătoare despre școală în fiecare zi Pasul 5

Stabiliți un timp de studiu. Este necesar să se folosească timpul departe de școală în teme și cercetare. Este important să separați un anumit moment al zilei de a lucra la studierea în afara școlii - punerea corpului într-un model face studiul mai rutină - ceea ce va facilita realizarea în timp. Dacă nu există o sarcină atribuită, ar fi util să căutați pe Internet ceea ce studiați: nu este atât de dificil ca sarcina și este încă un agregat pentru înțelegerea subiectului.

Imaginea intitulată Încetează a fi așa de nerăbdătoare despre școală în fiecare zi Pasul 6

Fii organizat. Unul dintre principalii factori care vă țin la curent cu sarcinile este organizația. Este extrem de important să ai un plan de ce să facă, atunci ar trebui să faci și cum doriți profesorul. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a cumpăra o carte și mai multe pachete, câte unul pentru fiecare subiect, plus un plus. Atâta timp cât vi se atribuie sarcini (Nu mai târziu! Nu așteptați!) Trebuie să le scrieți pe ordinea de zi. Deși este drăguț scurt, asigurați-vă că știi ce vorbești când te duci pentru a citi ordinea de zi. Dacă profesorul dă indicații specifice, asigurați-vă că îl scrieți. Puneți toate textele pentru o anumită clasă într-un fișier - codurile de culoare sunt drăguțe. Pune toate documentele în care trebuie să lucreze pe pachetul rămas - deoparte pentru lucrurile pe care trebuie să le faceți și una pentru lucrările finalizate. Când este timpul să vă întoarceți temele, veți ști unde este și veți fi siguri că este terminat.

sfaturi

Profesorii sunt acolo pentru a vă ajuta - nu doresc să eșuezi (ceea ce nu arată bine în evidențele dvs.). Atâta timp cât doriți să faceți un efort, ei vor fi bucuroși să vă ajute să înțelegeți sau să vă organizați.
Răsplătește-te pentru un loc de muncă bine făcut. Vă motivează pentru viitoarele locuri de muncă.
Este extrem de important să țineți pasul cu sarcinile. Odată ce ați călcat în urmă, va fi mult mai obositor pentru a prinde - veți întârzia în mod constant.
În loc să vă gândiți la lucrurile rele, încercați să aveți o imagine mentală a lucrurilor bune în școală. Veți descoperi cum vedeți lucrurile în viitor.
Mai important: RELAX!
Dacă aveți 8 perioade, luați-o după clasă și nu căutați părțile negative. Uită-te la partea pozitivă. Cum să vă vedeți prietenii între ore, la prânz, la nopți etc. Veți fi bine!

avertismente

Dacă sunteți în căutarea de informații online pentru o sarcină, asigurați-vă că verificați dacă sursa este legitimă. Rețineți că blogurile și paginile de internet similare pot fi scrise de oricine, care nu este întotdeauna cineva care își cunoaște bine subiectul. Utilizați întotdeauna referințe încrucișate - verificați două site-uri pentru a vă asigura că informațiile sunt identice.
Nu încercați să rezolvați singuri o problemă mai mare. Mulți adulți sau superiori vor fi bucuroși să vă ajute și puteți învăța din experiențele lor.
Dacă continuați să aveți anxietate cronică, consultați un medic. Acest lucru nu poate fi complet legat de școală - dezechilibrele chimice din creier pot duce la probleme comune. Un medic vă poate ajuta să stabiliți dacă există o tulburare de dispoziție și cum să o tratați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit