Cum să reglați scaunul bicicletei

Ajustarea scaunului pentru biciclete este esențială pentru o călătorie confortabilă și eficientă și, de asemenea, pentru a evita rănile. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să găsiți înălțimea potrivită și să vă ajustați scaunul în funcție de nevoile dvs.

conținut

Pași
Metoda 1determinați înălțimea optimă a scaunului
Metoda 2reglați scaunul
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Metoda 1
Determinați înălțimea optimă a scaunului

Măsurați picioarele Aceasta este distanța de la nivelul văduvei până la podea măsurată de interiorul piciorului.

Înmulțiți măsura cu 1.09. Numărul rezultat este distanța în inci, care va măsura distanța de la axul pedalei la partea de sus a scaunului dumneavoastră. De exemplu: o măsurare de 29 inci (73,7 cm), înmulțită cu 1,09 egal cu 31.6 inci (80,3 cm). Deci, măsurarea de la axa pedalelor la partea superioară a scaunului ar trebui să fie de 31,6 inchi (80,3 cm). Această măsurătoare poate fi de asemenea calculată în centimetri).

Măsurați-vă corpul. Aceasta poate fi o metodă alternativă de măsurare a picioarelor.

Puneți bicicleta fixă, fie cu un suport, fie cu altceva. Du-te pe ea.

Plasați-vă "tocuri" pe pedalele și pedala înapoi. Picioarele ar trebui să fie complet extinse cu genunchii drepți. Dacă șoldul se mișcă dintr-o parte în alta atunci când se pedalează, scaunul este foarte înalt.

Plasați picioarele pe pedală. Ar trebui să existe o ușoară îndoire în genunchi atunci când pedala este în cel mai jos punct. Aceasta este înălțimea optimă a scaunului.

Metoda 2
Reglați scaunul

Stabilește metoda de ajustare. O pârghie de reglare rapidă poate fi deschisă și reglată manual. Pentru un scaun cu șurub, utilizați o cheie hexagonală pentru a slăbi șurubul și a deplasa scaunul.

Reglează înălțimea scaunului. Glisați ușor în sus sau în jos pentru a atinge înălțimea ideală. Poate că trebuie să te duci pe bicicletă pentru a vedea cum se simte sau dacă are dreptate.

Asigurați-vă că scaunul este îndreptat direct spre înainte. Este posibil să trebuiască să vă deplasați pe bicicletă pentru a vedea dacă scaunul se simte ca și cum ar indica prea mult spre stânga sau spre dreapta.

Strângeți bine scaunul. Fie strângeți pârghia de reglare rapidă în poziția sa sigură, fie strângeți șuruburile cu cheia hexagonală astfel încât să nu se mai miște.

Faceți o plimbare. Asigurați-vă că totul este confortabil și bucurați-vă de plimbare.

sfaturi

Dacă scaunul este prea scăzut, atunci când pedalați, veți antrena mai mult. Dacă este prea mare, șoldurile dvs. se vor revărsa și vă puteți răni singur.
Multe scaune pentru biciclete se pot sprijini înainte sau înapoi. Alegeți o poziție confortabilă și puneți puțină stres pe spate.
Este mai bine să reglați scaunul în timp ce purtați încălțămintea pe care o veți purta atunci când faceți plimbarea.
Multe magazine de biciclete vor fi bucuros să vă recomande mărimea potrivită pentru dvs. sau să faceți ajustările necesare pentru confortul dumneavoastră.