Cum se face o tablă de viziune

O placă de viziune este un colaj de imagini, fotografii și afirmații ale viselor, obiectivelor și lucrurilor care te fac fericit. Se poate numi și "placă de vis", "hartă a comorilor" sau "harta viziunii". Crearea unei persoane poate fi un instrument util pentru a vă ajuta să vă conceptualizați obiectivele și poate fi o sursă de motivație pe măsură ce lucrați pentru a vă atinge visele.

conținut

Pași
Partea 1etapa inițială
Partea 2crearea plăcii de viziune
Partea 3folosirea plăcii de viziune

pași

Partea 1
Etapa inițială

Imaginea intitulată Creați o consiliu de viziune Pasul 1

Reflectați asupra obiectivelor dvs. Cei mai mulți dintre noi au o idee generală sau vagă despre ceea ce vrem în viață, care sunt scopurile noastre și ce ne face fericiți. Cu toate acestea, atunci când suntem întrebați direct despre conceptul nostru de viață bună, este greu să ne gândim la detalii specifice. Pentru a ne asigura că suntem pe drumul cel bun și nu privi înapoi cu regret, este rezerva excelent de timp regulate pentru a identifica în mod clar obiectivele și aspirațiile noastre cât mai multe detalii, apoi se gândească la posibile planuri cu măsuri concrete de realizare a aspirațiilor noastre. Crearea unei tablouri de viziune se poate face într-un mod care ne ajută cu această sarcină importantă.

Imagine cu titlul Faceți o consiliu de viziune Pasul 2

Reflectați pe marile întrebări. Înainte de a începe să vă faceți viziunea, petreceți ceva timp gândindu-vă la următoarele întrebări generale:

Din punctul dvs. de vedere, ce este o viață bună?

Ce face o viață valoroasă sau merită să trăiască?

Când sunteți pe punctul de a muri, ce doriți să fiți îndeplinit?

Imaginea cu titlul Face o tablă de viziune Pasul 3

Împărțiți marile întrebări. Pentru a vă ajuta să răspundeți la marile întrebări (care pot fi copleșitoare!), Împărțiți-le în întrebări mai scurte:

Ce activități doriți să învățați?

Ce hobby și activități deja faceți, dar doriți să continuați sau să vă îmbunătățiți?

Care sunt obiectivele dvs. de lucru? Ce măsuri trebuie să faceți pe drum pentru a obține în cele din urmă dvs. de vis de locuri de muncă? (De exemplu, aveți nevoie de un anumit grad sau trebuie să vă asigurați un stagiu?).

Care sunt obiectivele tale în viața ta personală? Nu te gândi doar dacă te casatoresti sau nu, dacă vrei să fii într-o relație pe termen lung sau dacă doriți să aveți copii: cred că mai precis ce fel de persoana pe care doriți să fie, cât timp doriți să-și petreacă cu partenerul tau, etc.

Cum v-ar plăcea să vă amintiți? De exemplu, vreți să scrieți următorul mare roman? Vrei să fii președintele unei organizații caritabile care are un impact pozitiv asupra vieții altora?

Imaginea cu titlul Face o consiliu de viziune Pasul 4

Alegeți tema Bazându-vă pe ceea ce descoperiți din pașii anteriori, va fi timpul să decideți abordarea pe care doriți să o aibă tabloul dvs. de viziune. Nu vă simțiți obligați să creați doar o placă de viziune care să vă transforme toate visele. Puteți face cât mai multe plăci pe care le doriți, fiecare cu un accent diferit.

Ai putea decide să faci un tablou de viziune cu un accent pe un obiectiv foarte specific. De exemplu, dacă doriți să aveți luxul unei vacanțe de vis în anul următor, puteți crea un tablou de viziune cu tema Jamaica.

De asemenea, puteți crea tablouri de viziune cu o temă mai generală. Poate că, după ce ați reflectat asupra modului în care doriți să vă amintiți, ați determinat că doriți să vă străduiți să fiți o persoană mai generoasă și mai generoasă. Puteți aloca viziunea dvs. la acest subiect. Printre lucrurile pe care le includeți, puteți posta fotografii ale modelelor de rol motivaționale.

Partea 2
Crearea plăcii de viziune

Imaginea cu titlul Face o consiliu de viziune Pasul 5

Decideți ce format va avea placa de viziune. Acum că ați ales o temă pentru bord, trebuie să alegeți formatul pe care îl va avea. Cele mai multe fac panouri fizice cu o bucată de carton, un carton de plută sau orice alt material care poate fi atârnat sau susținut pe un perete. Când o puneți într-un loc vizibil, puteți vedea în mod regulat tabloul viziunii dvs. și puteți să vă reflectați în fiecare zi.

Cu toate acestea, nu există nici un motiv să te limitezi doar la acest stil de vizionare. Puteți, de asemenea, să faceți o versiune electronică. Puteți crea propriul dvs. site sau blog cu site-uri precum Pinterest sau chiar creați un document privat pe computerul dvs. unde veți aduna toate imaginile și afirmațiile care vă motivează.
Alegeți un format cu care vă simțiți mai confortabil și unul pe care îl puteți arăta și actualiza în mod frecvent frecvent.

Imaginea intitulă Creați o consiliu de viziune Pasul 6

Colectați imagini motivante pentru placa de viziune. Acum este momentul să căutați imagini pozitive care să corespundă temei alese. Cele mai evidente surse sunt internet, reviste și fotografii, dar nu uitați să păstrați ochii deschiși peste tot, dacă aveți o cărți poștale, decupaje din ziare, etichete neobișnuite și te motiva.

Când alegeți imaginile, selectați-le cu atenție, asigurându-vă că le examinați pe toate.

De exemplu, în cazul în care obiectivul dvs. este introducerea vis colegiu, asigurați-vă că pentru a include imaginea campusului, dar alege fotografii sunt postul preferat sau arătați elevilor implicați în activități care vă așteptați să se bucure în timpul viitorului student timp .

Imagine cu titlul Faceți o consiliu de viziune Pasul 7

Alăturați-vă expresiilor motivante pentru tabloul dvs. de viziune. Bordul dvs. ar trebui să fie foarte vizibil și să includă multe imagini care să vă aducă la cunoștință și să vă solicitați concentrarea. Desigur, nu uitați să includeți numeroase motive și afirmații motivante peste tot.

O afirmație este o vorbă pozitivă pe care o poți repeta ca o mantra. Bineînțeles că poți scrie afirmațiile tale, Căutați pe Internet exemple sau vizitați librăria sau biblioteca locală pentru a vă inspira.

Aspirațiile dvs. ar trebui să aibă un accent pozitiv. De exemplu, poate că obiectivul dvs. este de a fi selectat ca primă vioară în orchestră, dar în trecut a costat practici în fiecare zi, în ciuda deciziilor anuale ale fiecărui an nou. Nu includeți următoarele: "Nu voi renunța la practicarea zilnică după o lună, ca întotdeauna." Acest tip de fraze evidențiază doar defectele anterioare și are un ton negativ în general.

Mai degrabă, ați putea spune ceva de genul: "Îmi voi umple casa cu muzică fericită în fiecare zi". Acest lucru este mult mai pozitiv și va face ca această activitate să vă facă ceva care să vă dorească, și nu să faceți ceva.

Imaginea intitulată Faceți o consiliu de viziune Pasul 8

Construiți-vă tabloul de viziune. După ce selectați imaginile și expresiile dvs. de inspirație, va fi timpul să vă creați creativitatea în cadrul aranjamentului. Experimentați cu diferite modele: puteți găsi exemple distractive pe Internet, dar nu vă simțiți obligați să copiați stilul unei alte persoane.

Luați în considerare alegerea unei culori de fundal pentru placa dvs. Selectați această culoare cu atenție în funcție de natura și conținutul temei. De exemplu, dacă doriți să fiți motivat (ă) pentru a atinge un obiectiv fizic dificil (cum ar fi să faceți push-up-uri), alegeți o culoare puternică ca roșu.

Dacă dimpotrivă, obiectivul tău este să atingi pacea și liniștea în viața ta, alege culori care sunt liniștitoare ca albastru.

Puteți să includeți o fotografie a dvs. în centrul plăcii de viziune și să vă înconjurați (literal!) Cu imagini și cuvinte care vă inspiră.

După ce ați decis pe un design si aranjament care apeleaza la tine, componente cu adeziv sau capse fixe (dacă se face o viziune de bord fizico dacă ai de gând să facă un e-mail, asigurați-vă că pentru a salva fișierul!).

Partea 3
Folosirea plăcii de viziune

Imaginea intitulată Faceți o consiliu de viziune Pasul 9

Pune-ți tabloul de viziune unde îl vezi în fiecare zi. Scopul creării acestui forum este de a crea o amintire vizuală a ceea ce sperați să realizați și de a vă vedea frecvent pentru a vă menține concentrarea și motivația. Nu ascundeți placa de viziune în spatele dulapului!

Poate vrei ca tabloul tău de viziune să fie o sursă de inspirație privată, ceva total acceptabil. În acest caz, nu vă simțiți obligați să-l agățați în camera de zi. De asemenea, dacă intenționați să alegeți o placă electronică, nu va trebui neapărat să faceți publicitate. Cele mai multe pagini web sau bloguri pot fi private sau puteți limita numărul de persoane care o pot vedea.
Ideea este că trebuie să îți puneți tabloul de viziune într-un loc accesibil pentru tine și nu într-unul în care pierzi obiceiul de a-l vedea.

Imaginea cu titlul Face o consiliu de viziune Pasul 10

Verificați frecvent tabla. Implicați-vă să vă uitați la ea, nu doar să o vedeți, cel puțin o dată pe zi. Angajați-vă să petreceți 5 minute analizând conținutul lor și concentrându-vă asupra imaginilor.

Nu citiți afirmațiile și motivațiile afirmațiilor din mintea voastră: spuneți-le cu voce tare și cu convingere. Este un lucru să vă spun cu voce joasă "Voi fi un designer de succes", dar un alt lucru este să-l auzi spunându-l cu încredere. Dacă nu crezi în tine, cine o să facă?

Imaginea intitulă Faceți o consiliu de viziune Pasul 11

Nu vă lăsați păcăliți de promisiunile false pe care le poate garanta o placă de viziune. Creați unul poate fi excelent pentru a motiva, de a identifica și forma visele tale și să rămână concentrat, dar dacă ia în considerare acest proiect pentru că ați auzit că a face un anumit fel și de a schimba mintea ta într-un anumit fel se va asigura că întregul univers vă oferă ceea ce iti place Gândește-te de două ori.

Nu există nici o dovadă științifică care să confirme că crearea unui tablou de viziune și vizualizarea succesului obiectivelor tale fac ca universul să-ți dea ceea ce vrei.

În timp ce nu ar trebui să renunțe la visele înainte de a începe, amintiți-vă că viața închide ușile și, uneori, indiferent cât de greu încercăm, nu putem pur și simplu Logar tot ceea ce ne dorim. Dacă începe acest proiect de gândire veți obține rezultate dacă o faci un anumit fel și dacă nu puteți obține tot ce vrei, vei vina destinándote și dezamăgire, care ar putea face să cazi în depresie sau stima de sine scazuta.

Imaginea intitulată Faceți o consiliu de viziune Pasul 12

Utilizați tabloul vizual pentru a vizualiza procesul, nu doar rezultatul. Panoul dvs. de viziune vă poate oferi un punct de focalizare tangibil pentru a vă vizualiza obiectivele. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că există o dezbatere în cadrul comunității științifice despre cât de multă vizualizare ar trebui să joace în strategiile noastre pentru a ne atinge obiectivele. Unele studii recente au sugerat că cei care petrec mai mult timp vizualizând și imaginându-se deja cu succes nu îndeplinesc de fapt, în mod satisfăcător, oportunitatea.

De exemplu, studenții care au fost rugați să-și imagineze cât de bine ar simți să obțină o notă bună pe un examen ar fi mai rău decât cei care și-au vizualizat procesul de studiu mai degrabă decât cei care nu au vizualizat nimic.

Lecția care trebuie învățată din acest studiu și din alte studii similare este că, deși este bine să precizați obiectivele și să vă petreceți timpul prevăzând ceea ce va aduce viața dacă le atingeți, este mai bine și mai eficient pentru sănătatea mintală să vă concentrați pe pașii specifici pe care trebuie să îi urmați. Luați-o de-a lungul drumului.

De exemplu, poate nu este nimic rău să vă imaginați cât de uimitor ați simți când treceți linia de sosire a primului tău maraton. Cu toate acestea, va fi mai puțin probabil să încheiți cursa dură dacă tot ce faceți este să vizualizați momentul succesului.

Este mai bine să vă petreceți timpul petrecut vizualizându-vă procesul de antrenament. Asigurați-vă că tabloul dvs. de viziune are multe imagini motivante și fraze legate de detaliile de formare și nu doar în momentul de succes. Și bineînțeles: nu uitați să vă puneți pantofii și să mergeți la fugă!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit