Cum să dansezi burta dans ca Shakira

Shakira, popul columbian, este renumită pentru dansul de burtă dansând foarte ușor în videoclipurile muzicale și în spectacolele live. Include propriul stil pentru mișcările dansului tradițional de burtă, astfel încât acestea sunt mult mai distractive și sexy. Dacă vrei să dansezi burta dans ca Shakira, ar trebui să începi să înveți mișcările de bază ale acestui dans și apoi să adaugi personalitatea Shakira pentru a imita stilul ei de dans. De asemenea, puteți să vă îmbrăcați ca ea și să dansați la muzica lui Shakira, astfel încât dansul dvs. să meargă la nivelul următor.

pași

Partea 1
Aflați mișcările de bază

Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 1
1
Așezați-vă cu picioarele pe podea și cu brațele la o parte. Picioarele trebuie să fie chiar sub osul șoldurilor și acestea trebuie să fie uniforme. Îndoiți puțin genunchii și păstrați-vă pieptul înălțat. Aceasta reprezintă poziția de bază standard pentru orice mișcare de dans.
  • De asemenea, ar trebui să strângeți mușchii inferiori ai abdomenului și să implicați mușchii torsului. În acest fel, veți întări mușchii abdominali și veți face mișcările în dansul buricului mai fluid.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 2
    2
    Fă-o șold ("șold ascensor") sau a șimi. Flexi ambele genunchi și apoi întindeți piciorul drept. Acest lucru ar trebui să ridice șoldul drept, cauzând ridicarea acestuia. Osul de șold trebuie să se deplaseze spre coloana vertebrală. La ridicarea șoldului, tocurile trebuie să se odihnească la sol. Torsul nu ar trebui să se miște deloc. Aceasta constituie a șold ascensor pe partea dreaptă.
  • Întoarceți soldul drept în centru și încercați să efectuați aceeași mișcare pe cealaltă parte, întinzând piciorul stâng și ridicând șoldul corespunzător. Aceasta constituie a șold în partea stângă.
  • Imaginea in titlul Bellydance Like Shakira Pasul 3
    3
    Repetați Șoldul se ridică pe ambele părți într-un ritm mai rapid. Treceți restul la mijloc între ambele părți. Ar trebui să arate că șoldurile tale au fost ridicate din partea stângă și dreaptă într-un mod fluid.
  • Dacă o faceți la viteză maximă, șoldurile dvs. se vor deplasa rapid de la o parte la alta, ceea ce se numește a șimi.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 4
    4
    Practicați șold ("aruncați șoldul"). Începând cu piciorul drept așezat ferm pe pământ, așezați celălalt picior câțiva centimetri în fața dvs. prin ridicarea călcâiului. Flexiți ambii genunchi păstrând pieptul ridicat și brațele afară. Apoi, întindeți piciorul stâng ridicând șoldul stâng și apoi eliberați-l astfel încât să coboare până la nivelul șoldului drept. Procedând astfel, piciorul drept ar trebui să rămână flexat. Aceasta constituie șold.
  • Repetați mișcările mai repede. De-a lungul timpului, acestea ar trebui să aibă un aspect fluid fără pauze sau pauze.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 5
    5
    Răsuciți burta. În primul rând, sprijiniți-vă picioarele ferm pe podea și ridicați-vă trunchiul cu brațele relaxate de partea dvs. Îndoiți genunchii și contractați numai mușchii superioare ai abdomenului astfel încât să se deplaseze în direcția coloanei vertebrale. Apoi, contractează numai mușchii inferiori ai abdomenului, pentru a se mișca în interior. Împingeți mușchii superior și apoi faceți același lucru cu cei inferiori. Acest lucru este de a valului burta.
  • Repetați aceste mișcări într-o secvență, încercând să faceți mișcarea contracției în mușchii abdomenului și mișcarea de împingere a acestora în exterior se face fără probleme, fără pauze sau pauze.
  • Imagine cu denumirea Bellydance Like Shakira Pasul 6
    6
    Încercați a piept de ridicare ("piept de ridicare"). Puneți-vă în poziția de bază a dansului buricului, ridicând pieptul și așezând brațele pe ambele părți. Țineți genunchii lipiți și picioarele se odihnesc ferm pe pământ. Ridicați coșul cu coastele cât mai mult posibil, lăsând lamelele să se alunece pe spate. Apoi, eliberați colivia pentru a reveni la locul în care se afla. Aceasta constituie a piept de ridicare
  • Repetați aceste mișcări mai repede. Ridicați coșul cu coaste cât puteți și apoi readuceți-l unde a fost. Când vă ridicați, contractați mușchii abdominali care se află sub oasele toracice și eliberați-i când vă întoarceți.
  • Partea 2
    Includeți stilul Shakira în mișcări

    Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 7


    1
    Vizionați videoclipuri Shakira online. Vedeți modul în care se mișcă în videoclipurile sale de succes pentru melodii Mult noroc Șoldurile nu se află, Wolf și Waka Waka (Aceasta este Africa). Observați modul în care șoldurile și burta se mișcă, creând un dans fluid. Vizionați videoclipurile de mai multe ori, astfel încât să puteți studia aceste mișcări în detaliu.
  • Imaginea titlului Bellydance Like Shakira Pasul 8
    2
    Practicați unele mișcări ale videoclipului Luck. În corul piesei, Shakira interpretează șine ascensoare, șold și picături de șold piept ascensoare, în afară de a muta brațele cu abilitate și fluență. Pentru a începe, efectuați șold ascensoare cu dreapta, stânga, dreapta, modelul stânga. Apoi, ridicați-vă brațele și faceți-o piept ridica la partea dreaptă și să efectueze șold picături cu corpul în căutarea spre lateral.
  • De asemenea, puteți încorpora mișcări ale picioarelor și brațelor, cum ar fi traversarea piciorului drept din spatele stângii, ridicarea brațelor și apoi traversarea piciorului stâng în spatele dreptului, prin rotirea brațelor în cealaltă parte.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 9
    3
    Încercați o secvență de dans de burtă din videoclipul Șoldurile nu minte. În corul acestui cântec, Shakira efectuează o serie de șine de ascensoare și hip picături foarte rapid. Puteți încerca să efectuați Șoldul se ridică rapid când vă mutați într-un cerc. Țineți brațele ridicate în lateral sau în jurul capului. Fă-o piept de ridicare și, în cele din urmă, efectua șoldul picături rapid cu corpul în căutarea spre lateral.
  • O altă opțiune este reducerea vitezei șine de ascensoare și hip drops, pe care Shakira o face mai târziu în videoclipul lui Șoldurile nu minte. Puteți face o șoldul spre dreapta și apoi faceți unul încet spre stânga. Muschii torsului trebuie să rămână tensionați pentru a putea efectua șoldul se ridică mai încet, urmând ritmul muzicii.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 10
    4
    Încercați o secvență de dans din videoclipul Loba. În videoclipul muzical al piesei Loba, Shakira efectuează o serie de piept se ridică la ritmul muzicii. Extindeți brațele în lateral și faceți o ridicarea pieptului, ridicându-l spre dreapta. Apoi, mențineți această poziție pentru o măsură și reveniți la poziția inițială.
  • Faceți mai multe piept se ridică spre dreapta și spre centrul camerei. Când le faci, încercați să faceți mișcări circulare fluide.
  • Partea 3
    Îmbunătățiți mișcările în stilul Shakira

    Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 11
    1
    Rochie ca ea. Uneori, Shakira este îmbrăcată în truse de dans inspirat tradițional, incluzând un vârf al dansului și o fustă sau pantaloni scurți cu o centură. De asemenea, îi place să se îmbrace într-o îmbrăcăminte mai modernă, cum ar fi un bikini de top sau tricou tăiat și blugi cu talie joasă. Pentru a-ți arăta torsul atunci când dansezi, te îmbraci în blugi talie joasă și îți taie un tricou. Când te îmbraci ca Shakira, nu trebuie să te simți timid să arăți o piele mică. Acesta este aspectul său caracteristic.
    • De asemenea, pentru a imita Shakira mai îndeaproape, vă puteți face părul lung și slăbit, pentru că este renumit pentru părul blond.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 12
    2
    Dansați melodiile lui Shakira în fața oglinzii. Redați melodiile pe care le place despre Shakira și le dansați cu mișcări de dans belly. Puteți încerca să realizați dansurile de melodii ca Mult noroc și Loba la ritmul muzicii sau al videoclipurilor muzicale. Când efectuați mișcările, plasați-vă în fața unei oglinzi, pentru a vă putea observa în timp ce dansați.
  • De asemenea, puteți să îi arătați altora mișcările (de exemplu, într-un club de noapte în care se joacă un cântec Shakira).
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 13
    3
    Luați o clasă de dans la burtă. Dacă doriți ca mișcările dvs. de stil Shakira să meargă puțin mai departe, puteți lua cursuri de burtică la un centru de dans local. Puteți căuta o clasă care se concentrează pe stilul de dans al lui Shakira și vă înscrieți cu un prieten pentru a avea un stimulent mai mare pentru a participa la cursuri și a vă distra împreună.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dansezi La MacarenaCum să dansezi La Macarena
    Cum să dansezi "Two Step"Cum să dansezi "Two Step"
    Cum să dansezi dans murdarCum să dansezi dans murdar
    Cum să dansezi stilul GangnamCum să dansezi stilul Gangnam
    Cum să dansezi ca BeyonceCum să dansezi ca Beyonce
    Cum să dansați cumbia columbianăCum să dansați cumbia columbiană
    Cum să dansezi încet într-un dans formal sau semi-formalCum să dansezi încet într-un dans formal sau semi-formal
    Cum să dansezi muzica liricăCum să dansezi muzica lirică
    Cum să dansezi fără să-ți fie rușineCum să dansezi fără să-ți fie rușine
    Cum să dansezi salsaCum să dansezi salsa
    » » Cum să dansezi burta dans ca Shakira

    © 2011—2020 ertare.com