ertare.com

Cum să coaceți dovleac de cidru

Cidru de cidru este o alternativă la paste care este sănătos și scăzut în calorii și conține cantitatea minusculă de 40 de calorii pe cană! Acest articol vă va învăța două moduri diferite de a coace acest dovleac delicios, fie cu rețeta italiană, fie cu rețeta grecească.

ingrediente

Cidru de cidru cu ierburi și parmezan

  • 1 dovleac de cidru, fără semințe, tăiat în jumătate longitudinal.
  • 1 lingura de ulei de masline extra virgin
  • 1/2 ceasca de brânză parmezană rasă
  • 1/2 ceasca de patrunjel tocat
  • 1/2 ceasca de coriandru tocat
  • 1/4 cană de alune prăjite
  • sare și piper

Porții: 4 | Timp total: 1 oră și 10 minute

Stilul grecesc de citron squash

  • 1 dovleac de cidru, tăiat fără semințe în jumătate longitudinal
  • 2 linguri de ulei vegetal
  • 1 ceapă tocată
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • 1 1/2 cupe roșii tocate
  • 3/4 ceasca de branza feta
  • 3 linguri de măsline din Kalamata
  • 2 linguri de busuioc proaspat tocat
  • Sare și piper

Porții: 6 | Timp total: 1 oră și 15 minute

pași

Metoda 1
cidru de cidru cu ierburi și brânză de parmezan

Imagine cu denumirea Spaghetti prăjituri Squash Pasul 1
1
Preîncălziți cuptorul la 400 grade F (204 grade C). Acoperiți o foaie de copt cu folie de aluminiu sau un strat cu un spray de gătit neaderent.
  • Imagine cu denumirea Spaghetti de prăjit Squash Pasul 2
    2
    Periați partea deschisă a fiecărei bucăți de dovleac cu uleiul de măsline. Puneți dovleacul cu coaja de pe coala de copt și coaceți timp de aproximativ 45 de minute.
  • Imagine cu titlul Squash de spaghete de prăjit Pasul 3
    3
    Scoateți din cuptor și lăsați-l să se răcească timp de 3-5 minute. Dovlecele trebuie să fie delicate și ușor rumenite când ați terminat. Utilizați o furculiță pentru a răzui interiorul fiecărei bucăți în spaghete lungi.
  • Imagine cu denumirea Spaghetti de prăjit Squash Pasul 4
    4
    Se amestecă uleiul de măsline, brânza de parmezan, patrunjelul, cilantrul și alunele într-un castron mic. Se amestecă amestecul cu dovleacul de cidru și se adaugă gustul de sare și piper.
  • Imaginea cu titlul Squash de spaghete de prăjit Pasul 5
    5
    Serviți-vă și bucurați-vă!

    • Metoda 2
    Stilul grecesc de citron squash



    Imagine cu denumirea Squash de paine cu paiete Pasul 6
    1
    Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C). Gresați ușor o foaie de copt sau acoperiți-o cu folie de aluminiu.
  • Imagine cu denumirea Squash de spaghete prăjite Pasul 7
    2
    Puneți dovleacul de cidru cu coaja orientată în sus pe foaia de copt. Gatiti timp de 50 de minute sau pana cand va licitati. Utilizați un cuțit sau o furculiță pentru a determina dacă dovleacul este gata.
  • Imagine cu denumirea Spaghete de prăjitură Squash Step 8
    3
    Se încălzește uleiul vegetal într-o tigaie la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți timp de 2-3 minute, amestecând ocazional. Adăugați roșiile și gătiți încă 3-5 minute.
  • Imaginea intitulată Squash de paine roșie Pasul 9
    4
    Utilizați o furculiță pentru a răzuți interiorul fiecărei bucăți de dovleac. Pulpa ar trebui să iasă în bucăți lungi, fibroase. Așezați-le într-un castron.
  • Imagine cu denumirea Squash de spaghete de prăjit Pasul 10
    5
    Se amestecă cu legume gătite, cu feta, cu măsline și busuioc. Se adaugă uleiul de măsline, sarea și piperul ca gust.
  • Imaginea intitulată Squash de paine cu prăjituri Pasul 11
    6
    Serviți imediat și bucurați-vă!

    • Lucruri de care ai nevoie

    Cidru de cidru cu ierburi și brânză de parmezan

    • Tava de coacere
    • Folie de aluminiu sau spray de gătit neaderent
    • Bucătărie perie

    Stilul grecesc de citron squash

    • Tava de coacere
    • Tavă de pâine
    • Folie din aluminiu (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să gătești dovlecei galbeniCum să gătești dovlecei galbeni
    Cum să gătești squash de iarnăCum să gătești squash de iarnă
    Cum să gătești stilul de dovleac de cidru Rachel RayCum să gătești stilul de dovleac de cidru Rachel Ray
    Cum să gătești un squash de iarnăCum să gătești un squash de iarnă
    Cum sa preparati paste cu ciuperciCum sa preparati paste cu ciuperci
    Cum să consumați oțet de cidru de mereCum să consumați oțet de cidru de mere
    Cum să faci pansament italian cu oțet de cidru de mereCum să faci pansament italian cu oțet de cidru de mere
    Cum sa faci cafea aromata cu dovleacCum sa faci cafea aromata cu dovleac
    Cum se face chili veganCum se face chili vegan
    Cum sa faci salata de macaroaneCum sa faci salata de macaroane
    » » Cum să coaceți dovleac de cidru

    © 2011—2020 ertare.com