ertare.com

Cum sa faci un pepene verde smoothie

Piesele de pepene verde sunt reci și reci, o opțiune perfectă pentru o zi de vară fierbinte. De obicei, sunt preparate cu un suc mic de var, mentă (sau busuioc) și fără lapte, dar există mai multe variante care includ lapte și iaurt. Cea mai bună parte este că puteți folosi orice tip de lapte pentru a obține o băutură mai potrivită pentru vegani.

ingrediente

Răcoritoare pepene verde răcoritoare

  • 2 cupe (304 g) de pepene verde fără semințe și tăiate în cuburi
  • 1 lingură de menta proaspătă și tocată de menta sau frunze de busuioc
  • 1 lingurita de nectar de agave sau miere (daca este necesar)
  • 3 sau 4 cuburi de gheata
  • 2 cești (400 g) de căpșuni (opțional)
  • 1 lingură de suc de lămâie (opțional)

Porții: 1 sau 2

Cremă pepene verde cremă

  • 2 cupe (304 g) de pepene verde fără semințe și tăiate în cuburi
  • 1/4 cană (60 ml) de lapte (de la migdale, vaca, soia etc.)
  • 1 lingură de nectar de agave sau miere (dacă este necesar)
  • 5 până la 10 cuburi de gheață

Porții: 1 sau 2

Cremă de pepene verde și căpșuni de căpșuni

  • 2 cupe (304 g) de pepene verde fără semințe și tăiate în cuburi
  • 1 cană (400 g) de căpșuni
  • 1 ceasca (250 g) de iaurt pur sau iaurt de vanilie din Grecia
  • 1 cană (240 ml) lapte (se recomandă laptele de migdale și de nucă de cocos)
  • 1 lingură de nectar de agave sau miere (dacă este necesar)
  • 2 cești de gheață (opțional)

Porții: 1 sau 2

Pepene de pepene, căpșuni și castraveți

  • 2 cupe (304 g) de pepene verde fără semințe și tăiate în cuburi
  • 1 cană (150 g) de castraveți decojiți, însămânțați și cubați
  • 1 cană (200 g) de căpșuni congelate
  • 6 frunze proaspete de menta
  • 6 cuburi de gheata
  • 1/4 cană (60 ml) de apă (sau apă de nucă de cocos)

Porții: 1 sau 2

pași

Metoda 1
Faceți un smoothie pepene verde răcoritoare

Imagine cu denumirea Faceți un Smoothie pepene verde Pasul 1
1
Tăiați suficient pepene verde pentru a umple 2 cești (304 g). Faceți-o prin tăierea unui pepene verde în cuburi și apoi despicându-l. Puteți, de asemenea, să tăiați un pepene verde pe jumătate și apoi să îndepărtați pulpa cu o pensetă sau o lingură de măsurare pentru cafea.
  • 2
    Puneți pepene verde în blender. Pentru un lichid mai răcoritor, adăugați 2 căni (400 g) de căpșuni și 1 lingură de suc de lămâie. Căpșunile pot fi proaspete sau congelate. Căpșunile înghețate vă vor permite să obțineți o băutură mai groasă și mai rece.
  • Imagine cu titlul Make a Smoothie pepene verde Pasul 3
    3
    Adăugați menta proaspătă sau frunze de busuioc. Ambele plante vor da un gust răcoritor pepenilor verzi. În primul rând, asigurați-vă că le tăiați fin, astfel încât să se amestece mai bine.
  • 4
    Acoperiti cu un nectar sau miere de agave. În cazul în care pepene verde este deja foarte dulce sau dacă nu vă place prea dulce băuturi, săriți acest pas.
  • 5
    Puneți 3 sau 4 cuburi de gheață pentru o băutură mai groasă. Dacă ați inclus căpșuni congelate, probabil că nu aveți nevoie de gheață.
  • 6
    Acoperiți blenderul și amestecați până când se obține un amestec omogen. Continuați amestecarea până când gheața sa topit complet și totul este bine combinat. Dacă preparatul nu se amestecă foarte bine, opriți blenderul și utilizați o spatulă din cauciuc pentru a împinge totul pe laturi.
  • 7
    Se toarnă pâinea în una sau două pahare înalte și se servesc. Pentru o atingere suplimentară, decorați fiecare bucătărie cu o felie mică de pepene verde sau o frunză de menta sau busuioc.

    • Metoda 2
    Faceți o cremă pepene verde smoothie

    Imagine cu numele Make a Smoothie pepene verde Pasul 8
    1
    Tăiați suficient pepene verde pentru a umple 2 cești (304 g). Faceți-o prin tăierea unui pepene verde în cuburi și apoi despicându-l. Puteți, de asemenea, să tăiați un pepene verde pe jumătate și apoi să îndepărtați pulpa cu o pensetă sau o lingură de măsurare pentru cafea.
  • 2
    Adăugați pepene verde la blender și acoperiți-l cu puțin lapte. Puteți folosi lapte de vacă obișnuit sau alt lapte, de exemplu, migdale, nucă de cocos sau soia.
  • 3
    Dacă este necesar, încorporați nectar sau miere de agave. Dacă pepene verde este deja foarte dulce sau dacă nu sunteți iubit dulce, săriți acest pas.
  • 4
    Aruncați 5 până la 10 cuburi de gheață. Cu cât gheață adăugați mai mult, cu atât mai mult va fi lichefia. Dacă nu doriți să iasă în apă, folosiți cuburi de gheață din lapte înghețat în loc de apă înghețată.
  • 5
    Acoperiți blenderul și apăsați până se obține un amestec omogen. Gheața trebuie complet dezbrăcată și ingredientele bine amestecate. Dacă amestecul nu se amestecă bine, opriți blenderul și utilizați o spatulă de cauciuc pentru a răzui totul pe laturi și împingeți-o spre partea de jos.
  • 6
    Se toarnă lichidul în una sau două pahare înalte și se servesc imediat. Luați-o ca atare sau decorați-o cu un strop de nectar sau miere de agave. De asemenea, puteți așeza o mică bucată de pepene verde pe marginea fiecărui geam pentru o atingere mai elegantă.

    • Metoda 3
    Faceți un pepene verde cremoase și căpșuni de căpșuni

    Imagine cu numele Make a Smoothie pepene verde Pas 14
    1
    Tăiați suficient pepene verde pentru a umple 2 cești (304 g). Faceți-o prin tăierea unui pepene verde în cuburi și apoi despicându-l. Puteți, de asemenea, să tăiați un pepene verde pe jumătate și apoi să îndepărtați pulpa cu o pensetă sau o lingură de măsurare pentru cafea.


  • 2
    Adăugați pepene verde și căpșuni la blender. Căpșunile pot fi proaspete sau congelate. Dacă alegeți cele înghețate, lichefiatul va fi mai gros și mai rece decât dacă ați folosit căpșuni proaspete. Dacă preferați cele proaspete, mai întâi asigurați-vă că tăiați tulpinile.
  • 3
    Incorporeaza iaurtul grecesc. Utilizați iaurt simplu dacă doriți un iaurt mai puțin dulce și vanilie dacă preferați mai dulce. Puteți folosi un iaurt cu orice procent de grăsime dorită: întreg, 2% grăsime sau fără grăsime.
  • 4
    Turnați laptele. Puteți folosi orice tip de lapte, fie că este vorba de vaca, migdale, nucă de cocos sau soia. Dar idealul este laptele de migdale și de nucă de cocos.
  • 5
    Dacă este necesar, încorporați nectar sau miere de agave. Dacă pepene verde este deja foarte dulce (și ați adăugat iaurtul de vanilie), este foarte probabil că nu aveți nevoie de nectar sau de miere.
  • 6
    Puneți niște gheață. Dacă ați folosit căpșuni congelate, este posibil să nu aveți nevoie de toate cuburile de gheață, cu unul sau două va fi de ajuns. Dar dacă ați folosit căpșuni proaspete, puteți arunca toată gheața.
  • 7
    Acoperiți blenderul și amestecați până când se obține un amestec omogen. Continuați să amestecați până când gheața se topește complet și pepene verde, căpșuni, iaurt și lapte sunt bine amestecate. Nu ar trebui să existe niște bulgări, aluaturi, linii sau spirală.
  • 8
    Se toarnă lichidul în două pahare înalte și se servesc imediat. Dacă preferați mai sofisticat, decorați fiecare pahar cu o felie mică de pepene verde sau o căpșună pe margine.

    • Metoda 4
    Asigurați-un smoothie de pepene verde, căpșuni și castravete

    Imaginea intitulă Faceți un Smoothie pepene verde Pasul 22
    1
    Tăiați suficient pepene verde pentru a umple 2 cești (304 g). Faceți-o prin tăierea unui pepene verde în cuburi și apoi despicându-l. Puteți, de asemenea, să tăiați un pepene verde pe jumătate și apoi să îndepărtați pulpa cu o pensetă sau o lingură de măsurare pentru cafea.
  • 2
    Coaceți castravetele, scoateți semințele și tăiați-le în suficiente cuburi pentru a umple 1 cană (150 g). Mai întâi decojiți castravetele cu un scositor și apoi tăiați-le în jumătate, pe lungime. Utilizați o lingură sau o pumn pentru a elimina semințele și apoi aruncați-le departe. Tăiați castraveții și rezervați resturile pentru o altă rețetă.
  • 3
    Adăugați pepene verde, castraveți și căpșuni înghețate la blender. Dacă nu găsiți căpșuni înghețate, puteți utiliza căpșuni proaspete, doar asigurați-vă că ați îndepărtat semințele mai întâi. Dacă preferați un răcitor și mai gros, probabil că va trebui să adăugați mai mult gheață mai târziu.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie pepene verde Pas 25
    4
    Tăiați bine frunzele de menta și le turnați în blender. Dacă nu obțineți frunze de menta, înlocuiți-le cu frunze de busuioc. Ambele plante se combină bine cu pepeni verzi, castraveți și căpșuni.
  • Imaginea titlului Faceți un Smoothie pepene verde Pas 26
    5
    Acoperiți cu cuburi de gheață și apă. Dacă folosiți căpșuni proaspete, puteți adăuga mai multe cuburi de gheață. Pentru o atingere mai gustoasa, folositi apa de nuca de cocos in loc de apa curata.
  • 6
    Acoperiți blenderul și amestecați până când se obține un amestec omogen. Continuați amestecarea până când gheața se topește complet și toate ingredientele sunt bine amestecate. Nu ar trebui să fie nici o bucată de pepene verde, castravete sau căpșuni stânga.
  • 7
    Se toarnă pâinea în una sau două pahare înalte și se servesc. Dacă doriți, decorați fiecare pahar cu o felie de castravete pe margine sau cu câteva frunze de menta sau busuioc.

    • sfaturi

    • Dacă nu puteți găsi nectar de agave sau miere, încercați zahăr pur sau stevia.
    • Dacă pepene verde este foarte copt, nu va fi necesar să adăugați îndulcitor la lichid.
    • Dacă lichidul este prea gros, turnați puțină apă sau apă de cocos pentru ao dilua.
    • Dacă lichidul este foarte lichid, acesta conține cuburi de gheață. Dacă folosiți căpșuni, adăugați niște căpșuni înghețate.
    • Dacă adăugați cuburi de gheață la un lichid de lapte sau iaurt, luați în considerare înlocuirea lor cu cuburi de gheață obținute din lapte sau iaurt înghețat, astfel încât să nu se slăbească.
    • Pentru o atingere suplimentară, presărați semințe de cânepă sau chia peste shake finit pentru a imita semințele de pepene verde.

    avertismente

    • Trebuie să utilizați un pepene verde fără semințe. Dacă nu puteți găsi una, scoateți semințele înainte de a adăuga pepene verde la blender.

    Lucruri de care ai nevoie

    • o placă de tăiere
    • un cuțit, o pumn sau o lingură de măsurare pentru cafea
    • o ceașcă de măsurare
    • un blender sau un procesor de bucătărie
    • o spatula de cauciuc
    • 1 sau 2 pahare înalte pentru a servi
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să transformi un pepene verde într-un coș de inimiCum să transformi un pepene verde într-un coș de inimi
    Cum se taie un pepene verdeCum se taie un pepene verde
    Cum să desenezi un zâmbet pe un pepene verdeCum să desenezi un zâmbet pe un pepene verde
    Cum să îndulciți pepene verdeCum să îndulciți pepene verde
    Cum sa alegi un pepene verdeCum sa alegi un pepene verde
    Cum să sculpt o lebădă într-un pepene verdeCum să sculpt o lebădă într-un pepene verde
    Cum se face suc de pepene verdeCum se face suc de pepene verde
    Cum sa faci limonada de zmeura si pepene verdeCum sa faci limonada de zmeura si pepene verde
    Cum sa faci spray-uri cu gheata de pepene verde cu alcoolCum sa faci spray-uri cu gheata de pepene verde cu alcool
    Cum sa faci sago cu amestecuri de fructe reciCum sa faci sago cu amestecuri de fructe reci
    » » Cum sa faci un pepene verde smoothie

    © 2011—2020 ertare.com