Cum de a face băuturi energizante de casă

Băuturile energice sunt noua modă pentru tot felul de oameni, de la oameni care se află la petrecere, sportivi profesioniști sau de la o persoană normală care vrea doar să-și recupereze energia după o zi lungă. Problema este că pot fi oarecum scumpe. Din fericire se pot face cu ușurință, astfel încât să vă puteți recupera rezistența fără a vă lăsa în stare de faliment.

pași

Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 1
1
Alegeți 1/2 galon de băutură aromatizantă necarbonată. În mod regulat, apa cu aromă de pudră este o alegere bună.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 2
    2
    Adăugați 3 ciupiți de sare obișnuită (clorură de sodiu)
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 3
    3
    Adăugați 1 sau 2 vârfuri de clorură de potasiu pe bază de înlocuitor de sare.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 4
    4
    Adăugați supliment de lichid de vitamina B (Cantitatea adăugată depinde de cantitatea de apă pe care intenționați să o administrați zilnic. Dacă intenționați să consumați totul într-o zi, 1/2 la 1 este doza recomandată)
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 5
    5
    Adăugați pulbere de cafeină, nu mai mult de 200 mg pe servire (vezi avertismentele de mai jos).


  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 6
    6
    Dacă doriți, puteți adăuga și extracte din plante, cum ar fi ginseng.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 7
    7
    Se amestecă amestecul.
  • Imaginea intitulă Asigurați-băuturi energizante de casă Pasul 8
    8
    Serviți-o într-o sticlă.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 9
    9
    Bucurați-vă de băutura energizantă de casă.
  • sfaturi

    • Amestecurile cu zahăr puțin sau deloc par să aibă un efect contraproductiv pentru băuturile de acest tip, dar, pe de altă parte, zahărul determină organismul să producă insulină și, odată metabolizat, puteți avea "insulină scăzută", lăsându-vă cu mai puțină energie decât înainte. Chiar și atunci când alegeți băuturi comerciale, în mod regulat opțiunea de "dietă" este cel mai bun
    • Cofeina este amară și găsirea unei soluții ușor de dizolvat poate fi oarecum dificilă. Uneori este mai bine să o lași și să luați o comprimat de cafeină ca supliment (de exemplu, Vivarin). De asemenea, acest lucru reduce șansele de supradozaj datorită măsurării necorespunzătoare a ingredientelor, în cazul în care nu sunteți siguri că faceți acest lucru singur.
    • În răcire, băutura va ajuta la îmbunătățirea gustului, mascarea aromelor sării și a vitaminelor pe care le-ați adăugat.
    • Următoarele etape 1, 2 și 3 pot face o băutură excelentă, indiferent de celelalte ingrediente. Acest lucru va crea o băutură ieftină și eficientă similară cu Gatorade sau Powerade.

    avertismente

    • Un supradozaj de cafeină poate fi mortal. Nu consumați mai mult decât poate face corpul. Simptomele supradozajului cu cafeină includ aritmie cardiacă, comă și moarte. Nu riscați, dacă nu ați echilibrat analitic cantitatea cu un miligram de metru, nu încercați să estimați cantitatea de cafeină. Repet: Cofeina te poate ucide.
    • Unele băuturi ca ceaiul cu gheață au deja o anumită cofeină. Țineți cont de acest lucru atunci când pregătiți doza.
    • Vitamina B are, de obicei, efecte pozitive chiar și atunci când utilizați mai mult decât doza recomandată, dar o supradoză poate avea și efecte negative. Niacina sau vitamina B-3, de exemplu, pot provoca mâncărime și pot ridica temperatura corpului. Nu depășiți doza recomandată în doze.
    • Ierburile vin cu avertismentele proprii. Faceți unele cercetări înainte de a le adăuga la mix.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să nu mai beți băuturi răcoritoareCum să nu mai beți băuturi răcoritoare
    Cum de a reduce efectele alcooluluiCum de a reduce efectele alcoolului
    Cum sa raci rapid o bauturaCum sa raci rapid o bautura
    Cum să evaluați calitatea unei băuturi sportiveCum să evaluați calitatea unei băuturi sportive
    Cum să evitați să suferiți o recădere după ce ați băut o băutură energizantăCum să evitați să suferiți o recădere după ce ați băut o băutură energizantă
    Cum sa faci jeleu cu pudra de bauturi racoritoareCum sa faci jeleu cu pudra de bauturi racoritoare
    Cum sa slabesti cu vitamineCum sa slabesti cu vitamine
    Cum de a scădea tensiunea arterială fără a utiliza medicamenteCum de a scădea tensiunea arterială fără a utiliza medicamente
    Cum să calculați aportul de sareCum să calculați aportul de sare
    Cum să vă opriți să vă simțiți obosiți după ce ați consumat zahărCum să vă opriți să vă simțiți obosiți după ce ați consumat zahăr
    » » Cum de a face băuturi energizante de casă

    © 2011—2020 ertare.com