Cum sa mananci o portocala

Consumul de portocale poate părea simplă, dar există modalități diferite de a însoți acest fruct cu alte alimente pentru a-și îmbunătăți aroma. Acest articol vă va oferi câteva idei despre cum să adăugați portocale la dieta dumneavoastră. De asemenea, vă va oferi câteva sfaturi despre cum să coajați și să tăiați o portocală în moduri diferite. În cele din urmă, vă va oferi informații despre ce tipuri de portocale sunt corecte și cum vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea.

pași

2

Adăugați niște portocale la salata de fructe. Tăiați câteva căpșuni în felii și adăugați-le într-un castron cu struguri și cuburi de ananas conservate. Coaceți o portocală, scoateți segmentele și tăiați-le în jumătate. Apoi, adăugați segmentele tăiate la salată.

3

Însoțesc salata de prânz sau cină cu felii de portocale felii. Coaceți o portocală, scoateți segmentele și tăiați-le în jumătate. Apoi, adăugați-le într-un castron cu salată verde sau spanac și acoperiți-le cu nuci sau pecană prăjită și brânză gorgonzola mărunțită. Se amestecă salata cu un balsamico sau un sos dulce de citrice.

4

Adăugați un mic portocaliu la salată împreună cu semințele de rodie.

5

Strângeți sucul de portocale dacă nu vă place textura pulpei. Pur și simplu clătiți o portocală și tăiați-o în jumătate. Apoi, stoarceți sucul cu ajutorul unui storcător și turnați-l într-o ceașcă de sticlă.

6

Salvați coaja și confitează-l. În loc să scoateți crusta, clătiți-o și tăiați-o în felii subțiri. Apoi, fierbeți-l în apă cu zahăr. Pentru o aromă mai bună, înmoaieți bucățile de coajă dulce în ciocolată topită. Lasati ciocolata sa se intareasca inainte de a le savura.

2

Desprindeți portocala cu mânerul unei linguri sau furculiță. Tăiați portocalul în felii de-a lungul părții centrale, îndepărtând pielea și nu carnea. Utilizați un cuțit zimțat. Apoi, luați o lingură sau o furculiță care are un mâner curbat și plat. Lipiți mânerul de o parte a articulației îndreptat spre partea superioară a portocaliei. Treceți mango-ul de-a lungul întregii portocalii, îndepărtând pielea de celuloză. Repetați procedura cu cealaltă parte a uniunii. După ce ați terminat, îndepărtați coaja de portocală, ca și cum ar fi o pălărie sau o ciorap.

3

Tăiați coaja de portocale într-o bandă. Așezați portocala pe o parte pe o placă de tăiere și tăiați partea superioară și inferioară. Apoi, faceți o tăietură în lateral și spre centru. Freza trebuie să treacă de la un capăt tăiat la celălalt. În cele din urmă, deschideți mânerul portocaliu cu degetele, ca o carte, și formați o bandă lungă. Îndepărtați segmentele de pe coaja de portocală folosind degetele și mâncați-le.

4

Tăiați portocalul în felii. Așezați portocaliu pe o placă de tăiere cu partea stemului îndreptată în sus. Tăiați-o în jumătate și apoi așezați fiecare jumătate cu fața în jos pe placa de tăiere. Apoi tăiați-le în felii. Începeți tăierea portocaliei în jumătate direct în jos. Apoi, efectuați două tăieturi pe ambele părți, așezând cuțitul la un unghi spre centrul portocaliei.

5

Tăiați portocalul în cornuri. Așezați portocaliu pe o placă de tăiere cu vârful sau stem orientat în sus. Tăiați-o în jumătate și apoi așezați fiecare jumătate cu fața în jos pe placa de tăiere. Tăiați fiecare jumătate în felii groase de 1 1/2 inch. Începe de la un capăt și se termină cu celălalt.

2

Mananca portocale pentru a stimula sistemul imunitar. Portocalele sunt bogate in vitamina C, precum si alte vitamine. Ele ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și vă protejează împotriva virușilor și infecțiilor, inclusiv a răcelii obișnuite.

3

Mancati portocalele pentru a va face pielea sa arate mai tanara. Portocalele ajută la dezvoltarea colagenului, ceea ce face pielea mai elastică. Acest aspect, la rândul său, reduce ridurile și face pielea să pară mai tânără. De asemenea, ajută la uniformizarea texturii pielii.

4

Mananca portocale pentru a reduce nivelul de colesterol si de zahar din sange. Portocalele au un conținut redus de grăsimi, dar conținutul ridicat de fibre, ceea ce le face alimentele dietetice perfecte, precum și o gustare ideală pentru persoanele cu probleme de colesterol ridicat și diabet.

5

Rețineți că mâncarea prea multă hrană nu este bună pentru dvs. Deși consumul de portocale este sănătos, face prea mult nu este. Dacă mâncați mai multe portocale, nu înseamnă că veți pierde greutatea mai repede sau că veți fi eliberați mai repede de o răceală. Încearcă să mănânci doar o portocală pe zi. Mancatul prea mult poate provoca probleme digestive, inclusiv crampe stomacale și diaree.