Cum să ajuți un bătrân cu alimentația lui

Pe măsură ce vârsta adulților înaintat, obiceiurile nutriționale devin mai importante și vitale pentru sănătatea lor generală decât au fost vreodată. Atunci când persoanele în vârstă mănâncă alimente nutritive, își pot păstra agilitatea mentală și vigilența, își pot crește nivelul de energie și își pot prelungi durata de viață. Pe de altă parte, persoanele în vârstă s-au confruntat, de asemenea, cu anumite dificultăți în încercarea lor de a menține alimentația bună, cum ar fi uitarea de a mânca din cauza demenței sau a altor probleme de sănătate sau consumarea accidentală a alimentelor greșite. Continuați să citiți acest articol dacă, în calitate de îngrijitor, prieten sau membru al familiei, puteți ajuta o persoană în vârstă să se hrănească și să aibă obiceiuri alimentare sănătoase.

pași

2

Stabiliți un program zilnic de mese sănătoase. Consumul de alimente sănătoase și nutritive în timpul zilei poate ajuta persoana în vârstă să mențină un nivel ridicat de energie și un metabolism bun.

Verificați că persoanele în vârstă mănâncă micul dejun, mănâncă și cină zilnic, fără a sări peste oricare dintre aceste mese.

Lăsați bătrânul să mănânce gustări nutritive între mesele principale, cum ar fi fructele, migdalele, stafidele, brânza de vaci sau untul de arahide, în loc de chipsuri, dulciuri și alte tipuri de alimente nesănătoase.

3

Determinați problemele de sănătate cu care se confruntă vârstnicul. Aflați despre anumite probleme de sănătate pentru a alege alimentele pentru dieta vârstnicilor. De exemplu, dacă luați un medicament care face ca cele mai multe alimente să-și piardă aroma, este posibil să aveți probleme în privința apetitului.

Consultați medicul sau îngrijitorul persoanelor vârstnice pentru a determina ce tipuri de probleme de sănătate aveți care ar putea afecta hrana dumneavoastră.

4

Obțineți suplimentele sau dispozitivele pe care bătrânul le cere pentru a-și acoperi nevoile speciale. De fapt, aceste elemente pot îmbunătăți considerabil experiența persoanelor în vârstă atunci când mănâncă, mai ales dacă o problemă de sănătate îngreunează anumite sarcini legate de alimente.

Utilizați un blender pentru a face fructe uscate sau pentru a găti legumele într-un abur, în cazul în care bătrânul are probleme cu mestecarea anumitor fructe și legume, cum ar fi mere sau broccoli.

Cumpărați arome care sunt mai hrănitoare decât zaharurile prelucrate sau sarea de masă pentru a aroma și a crește aromele alimentelor. Unii oameni în vârstă își pot pierde simțul gustului sau poftei de mâncare din cauza medicamentelor.

2

Încercați rețete sau alimente noi pentru a păstra vârstnicii interesați de nutriție. Acest lucru poate împiedica adultul mai în vârstă să se plictisească de mâncare sau nu mai vrea să mănânce anumite feluri de mâncare dacă îi serviți prea des.

Întreabă-i pe bătrân ce fel de mâncare vrea să încerce, apoi să-i pregătească folosind ingrediente nutritive sau metode sănătoase de gătit.

3

Verificați că bătrânul are acces permanent la alimente sănătoase. În cazul în care nu vă puteți mișca sau nu vă puteți părăsi acasă, poate fi necesar să luați măsuri pentru a vă aduce alimente la domiciliu sau pentru a angaja o persoană care să pregătească mâncarea.

4

Creați un mediu distractiv și plăcut pentru persoanele în vârstă de a-și mânca mâncarea. O persoană în vârstă poate să se simtă mai dispusă să mănânce dacă se bucură de atmosfera și împrejurimile. De exemplu, puneți muzica preferată în timpul mesei sau serviți-o în aer liber dacă vremea este plăcută.