Cum se amesteca alimentele alcaline si acide

Amestecul corect de alimente și alimente acide este, de asemenea, cunoscut sub numele de "combinație de alimente". Această dietă vă permite să optimizați modul în care corpul dvs. digeră alimente. Digestia corectă vă permite organismului să funcționeze mai bine. Pentru a vedea aceste beneficii, o persoană trebuie să mănânce de 4 ori mai multe alimente alcaline decât alimentele acide. Această metodă de a mânca poate fi o provocare uneori. Cu toate acestea, puteți să o considerați o investiție pentru sănătatea dumneavoastră.

pași

2

Identificați alimentele acide În general, carnea de vită, pește, carnea de pasăre și ouăle sunt alimente acide. Cerealele, cerealele și zahărul sunt, de asemenea, în general, acizi. Brânza este o altă cauză comună - în plus, parmezanul este considerat cel mai acid.

3

Identificați alimentele neutre O mare varietate de ape sunt considerate alimente neutre (cum ar fi apa potabilă, apa de izvor, apa râului și chiar apa de mare). Toate acestea există în centrul scalei pH, cu un interval de 7,0. Uleiul de măsline și ouăle albe sunt, de asemenea, considerate în mod obișnuit neutre prin natura lor.

2

Digestați separat tipurile de hrană. Mâncați o serie de mese mai mici pe parcursul zilei, alcătuite din selecțiile de alimente acide sau alcaline. Corpul utilizează fluide diferite pentru a digera diverse tipuri de alimente și, dacă combinați alimentele alcaline și cele acide, digestia va încetini sau, în unele cazuri, se va opri. Atunci când digestia se oprește, alimentele pot începe să fermenteze sau chiar să putrezească în organism, provocând flatulență și producerea de toxine în interiorul corpului. În plus, promovează dezvoltarea bolilor.

3

Mananca legume si fructe proaspete. Cumpărați produse ecologice ori de câte ori este posibil. Acest lucru vă va oferi beneficii nutriționale maxime fără niciuna dintre efectele secundare ale produselor chimice sau ale ambalajelor. În cazul în care nu sunt disponibile produse proaspete, produsele congelate reprezintă a doua alternativă. În general, ar trebui să evitați produsele conservate, deoarece acestea conțin niveluri ridicate de sodiu și alte suplimente.

4

Mancati boabe neprelucrate si amidonuri. Deși boabele sunt în general acide, există opțiuni naturale care se consideră ca fiind alcaline. Cumpărați boabe care sunt ambalate în mod minim - mai proaspăt, cu atât mai bine. Fii creativ când alegi boabe.

5

Limitați grăsimea și zahărul. Acesta este întotdeauna o parte a unei alimentații sănătoase, dar este deosebit de important atunci când se amestecă categoriile de alimente. Majoritatea oamenilor consumă alimente artificiale și prelucrate în aceste categorii. Consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr mărește nivelul pH-ului pe un teritoriu acid și poate contribui la o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabetul și leziunile renale.

6

Evitați proteinele animale. În loc să mănânci carne de pui sau friptură, optează pentru proteine ​​vegetale. Fasole și tofu sunt cele mai populare opțiuni. Rețineți că consumarea de proteine ​​suficiente nu poate provoca o varietate de probleme de sănătate, inclusiv anxietate și iritabilitate. Înregistrați aportul de proteine ​​printr-un jurnal de produse alimentare.

2

Gândiți-vă la efectul pe care îl are asupra corpului. Sângele uman are un pH de aproximativ 7,4. Toate sistemele principale ale corpului lucrează împreună pentru a menține acest număr cât mai constant posibil. Când se ia în considerare o dietă alimentară, ideea este de a reduce o parte din munca pe care o are organismul pentru a menține echilibrul.

3

Controlează-te prin conștiința trupului. Succesul amestecului alimentar poate fi măsurat cu felul în care vă simțiți și cu îmbunătățirea numerelor medicale (tensiunea arterială, nivelurile de zahăr din sânge etc.) în timp. Unii oameni recomandă examinarea pH-ului urinei folosind benzi de testare. Cu toate acestea, această metodă poate fi foarte inexactă, deoarece antecedentele medicale generale, timpul din ziua în care eșantionul este luat și medicamentele pot influența rezultatele.

4

Se amestecă alimentele din motive corecte. Ca orice plan de dieta, trebuie sa fiti angajat sa faceti o schimbare pentru ao face sa functioneze. Stați jos și scrieți toate îmbunătățirile de sănătate pe care le așteptați să le vedeți ca urmare a unui plan de mix alimentar. De exemplu, poate doriți să pierdeți în greutate. În acest caz, întrebați-vă: "Este cel mai bun mod posibil de a pierde greutatea cu siguranță?".