Cum să lupți cu un bully sau cu un grup de ei

Aveți cel puțin 5-6 luni să vă antrenați. Nu vă puteți tripla puterea de la noapte până dimineață.

Asigurați-vă că nu începeți lupta. Nu provoca unul, doar apăra-te.

Ia un sac pentru a lovi. Începeți cu unul de 10 kg.

Loviți-o și nu continuați până nu o puteți lovi timp de 5 minute fără a vă odihni. Trebuie să învățați elementele de bază, deoarece o luptă va dura mult mai mult de 5 minute.

Perfectați-vă loviturile și ridicați rezistența la 10 minute. În ultimul timp luptele scurte, din moment ce 10 minute sunt multe, iar cele mai multe lupte sunt alimentate de adrenalină și puterea inițială.

Opriți redarea jocurilor video și faceți exerciții de 5 zile pe săptămână. Nu mai sunt

Puneți sacul puternic. Dacă lucrurile merg bine, vor trece două săptămâni. Acum aveți rezistența, dar nu puterea. Dacă reușiți să trageți sacul de unde este agățat, veți dovedi că aveți o mică putere.

Acum loviți sacul timp de 15 minute. Acest lucru vă va da mai multă rezistență, o luptă este obosită și dureroasă.

Continuați să loviți acum 20 de minute. Acesta este tot ce aveți nevoie. O luptă durează între 10-30 de minute, iar celelalte zece vor fi hrănite cu adrenalină pură.

Luați un nou sac de 16 kg. Acum puteți lovi greu sacul vechi, așa că trebuie să obțineți altul și să vă perfecționați pumni acolo. Puterea ta a crescut puțin.

Încercați să detașați noul sac de unde este. Acest lucru vă va spune că puterea dvs. sa dublat. Dacă lucrurile merg bine, ai 3 luni și jumătate.

Acum loviți sacul timp de 30 de minute. Nu trebuie să te obosesti, pentru că dacă te obosesc, puterea ta scade. 3 luni și 1 săptămână rămase. Stamina ta trebuie să fie de 6 ori mai mare decât cum ai început, deci nu vei obosi.

Umpleți sacul cu nisip, astfel încât să cântărească 22 kg - dacă aveți deja nisip, obțineți unul nou. Cel pe care îl aveți acum nu vă mai servește.

Încercați să o aruncați din locul său. Dacă o poți face, puterea ta sa triplat de când ai început. Poate poți bate deja un tip. Ai lăsat două luni și jumătate.

Luați un nou sac care cântărește 30 kg. Trebuie să fii mai puternic.

Ia-o arunca acolo unde este. Și apoi umpleți-l cu nisip. Ghici ce! Puterea ta sa mărit și ai lăsat 2 luni.

Aruncați un sac de 38 kg, acum puteți lovi un băiat de clasa a treia și l-ai scos afară. Acum, ia un sac nou. Nivelul tău a crescut din nou și ai mai rămas o lună.

Luați o geantă de 50 kg și aruncați-o. Hit-ul dvs. acum este de 6 ori mai puternic și aveți o lună pentru a continua să practici. Acum puteți bate un băiat de clasa a șasea. Ești mai tare decât un adult.

Perfecționează reflexele tale Loviți sacul și blocați, aveți puterea și rezistența, acum trebuie să învățați să blocați.

Perfecționează loviturile eschive. Dodgingul este mult mai dificil decât blocarea și consumați mai multă energie. Practica pentru o săptămână.

Spune-i să se oprească. Băiatul sau trupa lui încă te deranjează? Data viitoare când îl faci, spune-i să se oprească. Spune-i ceva de genul "să fim prieteni, nu există niciun motiv pentru a lupta"Dacă el continuă să te deranjeze, spune-i că nu-ți place să facă asta. Dacă tot nu se oprește, treceți la pasul următor.

Raportează Raportarea este o idee bună și vă va face să vă pedepsiți. Dar unii oameni nu învață, dacă nu învață, continuați cu pasul următor.

Spune-i să te vadă undeva pentru o luptă. Spune-i să fie unul împotriva unuiu, să fii bărbat. Probabil aduceți întreaga trupă. Nu acționați murdar sau veți pierde respectul și nu puteți depinde de un profesor care vine, deși ar fi mai bine pentru el să facă acest lucru înainte ca cineva să fie rănit.

Du-te unde va fi lupta. Dacă nu merge, atunci îi este frică de tine, un bully nu are oameni care se confruntă cu el, altora poate ai deja o mulțime de mușchi, nu mulți oameni pot lovi un sac de 110 de lire sterline. Dacă vă cereți scuze, acceptați scuzele. Dacă mergeți la luptă, treceți la pasul următor.