Cum să faci copiii să mănânce sănătoși

Vrei să lupți împotriva obezității în casa ta? Încearcă să înveți o mică informație despre nutriție.

2

Problema din casa unei familii americane este că ei consumă rar alimente cu fibre. Fibrele sunt una dintre cele mai importante alimente nutritive pentru a rămâne sănătoase și echilibrate. Unele alimente cu fibre:

2

Încercați diferite pâine ca pâinea cu semințe, grâu întreg și mâncați felii groase.

3

În loc de orez alb, el folosește orez brun.

4

Încercați să mâncați cereale integrale sau să începeți, amestecați-le cu cerealele preferate.

5

În timpul iernii, preparați cremă fierbinte de ovaz și amestecați-o cu tot ce vă interesează copiii dumneavoastră.

6

Încurajați-vă copilul să bea apă și lapte în loc să bea cu mult zahăr.

7

La prânz, de ce nu serviți suc de portocale, copilul dvs. o va iubi!

8

Nu trebuie să vă abțineți complet de la gustări, ci să le rezervați pentru ocazii precum weekend-urile.

9

Asigurați-vă că gustările sunt scăzute în grăsimi, grăsimi saturate, zahăr și sare.