Cum să te ocupi de un frate adult care te hărțuiește
Dacă frații se luptă unul cu celălalt în copilărie, aceasta persistă, de obicei, când cresc. În mod frecvent, luptele se vor opri când vor deveni adulți, dar acest lucru nu se va întâmpla întotdeauna. Uneori, hărțuirea va continua și chiar se va intensifica. Dacă sunteți victima unui stalker, acest lucru poate fi stresant și traumatizant, indiferent cât de vechi sunteți. Cu toate acestea, puteți face față acestui tip de comportament dacă înțelegeți cauza hărțuirii, confruntați-vă cu fratele și vă protejați.
pași
Metoda 1
Evaluați cauza hărțuirii
1
Identificați semnele de gelozie sau resentimente. Frecvent, cauza principală a agresiunii este sentimentul de necorespundere în comparație cu celălalt frate. Poate că fratele tău a crezut că ți-a plăcut mai mult părinții și că el a început să se simtă gelos din acest motiv. Pe de altă parte, s-ar putea să simt că ați devenit mai popular atunci când ați crescut sau că ați avut o viață mai ușoară. Reflectați asupra a ceea ce ați experimentat în viața dvs. și dacă acest lucru ar putea contribui la furia sau resentimentele dvs. Poate că a ales să te hărțuiască ca o modalitate de a rambursa ceea ce a considerat nedrept.
- Dacă vorbiți cu părinții sau frații dvs., acest lucru ar putea fi util pentru a afla dacă simțiți acest lucru pentru dvs. Ar putea să vă dea detalii pe care nimeni nu le știe.
2
Evaluați-vă rolul în hărțuire. Poate că te-ai pus în rolul victimei involuntar. Poate că ați crezut că, dacă ați ignorat comportamentul fratelui dvs., acest lucru l-ar face să se oprească, dar în realitate el a încurajat-o. Ai fi putut să mergi cu ea, sperând că va pierde interesul dacă nu se va schimba. Probabil că nu înțelegeți cât de mult vă doare cuvintele și acțiunile și, prin urmare, continuați să faceți comportamente dăunătoare.
3
Întreabă-l despre comportamentul lui. S-ar putea să descoperiți că cele mai utile răspunsuri provin de la fratele tău. Întreabă-l de ce te tratează în felul ăsta. El poate să vă refuze comportamentul sau să nu spună nimic despre el, dar puteți obține un răspuns dacă îl întrebați mult timp.
4
Investigați despre agresori. Consultați-vă cu un terapeut sau citiți cărți care explică de ce are loc intimidarea. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți ceea ce simte fratele dvs. Dacă înțelegeți cauza hărțuirii, acest lucru ar putea fi util pentru a rezolva conflictul cu fratele tău.
Metoda 2
Confruntați-vă
1
Apără-te Va fi vital să vă apărați împotriva bătăușilor într-un mod sigur și asertiv. Dacă arătați această securitate și asertivitate, îi veți spune hărțuitorului că nu veți suporta maltratarea sa. Este normal să vă simțiți supărat (de exemplu, plângeți sau țipați) ca răspuns la hărțuire, dar ar trebui să o evitați în prezența voastră. Stalkerii încearcă, de obicei, să facă o reacție de genul acesta - de aceea acest lucru nu ar putea decât să o încurajeze.
- Îți poți atrage atenția dacă te uiți în ochii lor și spui "Scuzați-mă?" Când spun ceva nepoliticos. Această acțiune simplă, dar eficientă, ar putea fi de ajuns pentru a nu vă ataca. De asemenea, aceasta vă va arăta că recunoașteți acțiunea ofensivă și că nu sunteți dispuși să permiteți acest lucru.
2
Spune-i ce simți tu. Pentru a nu începe conversația cu fratele tău în defensivă, ar trebui să eviți folosirea cuvântului "stalker". În schimb, descrie doar ceea ce simți când spui ceva sau se comportă așa cum faci. Încercați să păstrați un ton liniștit, fără a îl acuza, pentru a putea avea o conversație productivă fără a fi supraîncălzită.
3
Pregătiți-vă în avans ce veți răspunde la insultele lor. Stalkerii aleg de obicei un subiect și îl folosesc în mod constant atunci când critică. Acest lucru vă va permite să planificați un răspuns eficient pentru ceea ce spuneți. Este posibil să vă întoarceți să vă apărați atunci când vă comportați prost.
4
Recomandă să meargă la terapie. Cere-i să participe la o sesiune de terapie cu tine. Dacă merg la un terapeut, acest lucru îi poate ajuta să identifice cauza comportamentului rău. S-ar putea să aveți dificultăți să-l încurajați să meargă, dar ar putea fi plăcut surprins dacă acceptă.
Metoda 3
Te protejează
1
Du-te la clasele de asertivitate. Dacă vă simțiți inconfortabil apărându-vă, ar putea fi util să participați la o clasă de asertivitate. Acest tip de învățare vă poate îmbunătăți stima de sine și vă va ajuta să fiți aserți cu autoritate și fără a fi ostili. Acest lucru nu numai că poate îmbunătăți relația cu fratele dvs., dar și asertivitatea în alte domenii ale vieții, cum ar fi relațiile de lucru și de familie și prietenii.
- O căutare rapidă pe internet vă poate informa despre toate tipurile de asertivitate oferite în zona dvs. Dacă nu găsiți nici una în locația dvs., puteți căuta pe internet. De asemenea, puteți merge la un terapeut pentru a dezvolta o atitudine asertivă.
2
Nu te învinovăți. Nu ați vrut să fiți victima hărțuirii și, probabil, nu ați făcut nimic pentru a evoca acest tip de comportament. Amintiți-vă că nu sunteți vinovatul - este posibil ca totul să se datoreze problemelor pe care le traversează hărțuitorul.
3
Ai grijă de tine Fiind o victimă a agresiunii este stresantă. Stresul permanent poate provoca probleme emoționale și fizice. Va trebui să faci tot posibilul pentru binele tău pentru a calma această criză.
4
Lăsați relația. În ciuda faptului că ați făcut tot ce puteți, este posibil să nu puteți modifica relația. Dacă observați că încercarea de ao menține în pace vă face să vă simțiți mai rău sau nesănătoase, poate că este timpul să mergeți mai departe. Acceptați că nu veți putea să o schimbați și să vă îndepărtați de fratele vostru.
sfaturi
- Rețineți că schimbarea va avea loc încet, mai ales dacă este un model care a existat între dvs. și fratele dvs. pentru o perioadă lungă de timp. Ar trebui să vă pregătiți să furnizați o serie de mementouri în timp pentru a încuraja aceste schimbări - și pentru a identifica îmbunătățiri minore care să vă mențină motivate în acest proces.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să tratăm un frate cu autism
- Cum să se ocupe de gelozie
- Cum să ajuți un prieten care este victimă a agresiunii la școală
- Cum să-ți tăcere frații
- Cum să ne ocupăm de un prieten gelos
- Cum să ajuți copilul să se ocupe de un bătăuș
- Cum să-i încetezi pe fratele tău mai mic să te deranjeze
- Cum să te oprești de lupta cu fratele sau sora ta
- Cum să nu mai fii victimă a agresiunii
- Cum puteți opri agresiunea în clasă
- Cum să evitați să fii victimă a hărțuirii cibernetice
- Cum să-l oprești pe fratele tău să nu te deranjeze
- Cum să ignorați pe fratele sau sora ta
- Cum să împiedici fratele tău mai mare să te deranjeze
- Cum să tratăți hărțuirea sexuală la școală
- Cum să se ocupe de frații supărați
- Cum să te descurci cu fetele care îți spun cățea
- Cum să te ocupi de fratele tău mai mic
- Cum să te descurci cu un băiat enervant
- Cum să tratăm cu un frate mai mic
- Cum să te alături fratelui sau surorii tale