Cum să te ocupi de mama ta când ești supărat

Calmează-te Când vă simțiți disconfort, este foarte important să încercați să vă liniștiți puțin înainte de a vă confrunta cu mama. Când simți că începi să te deranjezi, încearcă una din următoarele modalități de a te liniști:

Identificați câteva soluții posibile înainte de a răspunde. Atunci când furia imediată și arzătoare a scăzut puțin, determinați rezultatul pe care doriți să-l realizați (obțineți cheile mașinii, aveți permisiunea de a merge la petrecere, primiți o alocație mai mare etc.) și luați în considerare câteva modalități de a discuta cu mama dvs. într-un mod calm Rețineți că obținerea unui acord este suficient de bună! De exemplu, dacă mama dvs. nu vă permite să împrumutați mașina, spuneți: "Înțeleg că nu vrei să iau mașina, dar ce zici de a pune combustibil în ea înainte să o întorc?" Și vezi ce scrie.

Spune comentariile tale cât mai calm și mai respectuos posibil. Când vorbești cu mama ta (sau cu cineva care are legătură cu asta), nu există nici o problemă cu faptul că nu ești de acord că eviți să acționezi într-un mod lipsit de respect sau atac. Pentru a avea o conversație constructivă, asigurați-vă că faceți următoarele:

Ascultă ce are de spus mama ta. Chiar dacă este greu de crezut că mama ta ar putea avea dreptate, este încă important să audă punctul ei de vedere. Aș putea avea motive pe care nu le-ați considerat! Cu toate acestea, trebuie să o respectați atunci când o ascultați, așa cum doriți să vă respect și să vă ascult.

Rețineți că este posibil să nu "câștigați" discuția. S-ar putea să nu atingeți ceea ce doriți de data aceasta, dar asta nu înseamnă că nu v-ați ocupat în mod corespunzător de a fi supărat pe mama voastră. La urma urmei, el este o figură de autoritate și orice ai spune pentru tine. Totuși, rețineți că discuția calmă și rațională pe care o aveți cu ea vă va face să o respectați mai mult, ceea ce va fi, fără îndoială, benefic în dezacordurile viitoare.

Continuați să continuați după schimbul de opinii. După ce mama ta și tu ai avut ocazia să-ți spui punctul de vedere și ți-ai exprimat opinia în mod eficient și adecvat, trebuie să progresezi într-unul din următoarele moduri:

Explorați sentimentele care stau la baza care provoacă furie. A fi supărat cu mama ta este de obicei o modalitate de a-ți acoperi sentimentele adevărate sau de a-ți exprima că nu-ți satisface nevoile. Pe măsură ce vă simțiți mânia să crească în interiorul vostru, faceți un minut să vă întrebați: "Care este cu adevărat acest sentiment?" Unele sentimente comune care stau la baza sunt:

Luați în considerare ce vă face să pierdeți răbdarea. Când vă ocupați de mama dvs., este important să știți ce vă provoacă să vă deranjați, pentru a evita nu numai acest tip de situație cu ea, ci și pentru a fi pregătit să faceți față furiei într-un mod sănătos dacă este inevitabil ca acest tip de situație se întâmplă. Unele motive comune care cauzează pierderea răbdării sunt:

Identificați dacă furia dvs. este cronică sau situație. Dacă de obicei te superi pe mama ta din cauza anumitor cuvinte sau circumstanțe, este foarte probabil ca furia ta să fie situată. Încercați să evitați astfel de situații și discutați cu ei despre cum vă deranjează anumite cuvinte. Cu toate acestea, furia dvs. ar putea fi cronică dacă este extremă în natură și apare frecvent sau cu puțină provocare. Luați în considerare o întâlnire terță externă, cum ar fi un terapeut, pentru a vă ajuta cu aceste sentimente mai complexe.

Căutați modalități sănătoase de a scăpa de furia voastră. În plus față de discuțiile sănătoase pe care le aveți cu mama dvs. atunci când apar situații, este de asemenea important să preveniți furia din interiorul dumneavoastră. Unele moduri obișnuite de a scăpa de furie sunt: