Cum să te ocupi de mama ta vitregă

Dacă tatăl tău sa recăsătorit, va trebui să înveți să te ocupi de mama ta vitregă. O mama vitregă sau mama vitregă înseamnă o schimbare. Este normal să se simtă un pic nesigur din cauza acestei schimbări, dar puteți lua măsuri pentru a face munca relație mai bună.

conținut

Pași
Metoda 1gestionați-vă sentimentele
Metoda 2gândiți-vă la soluții
Metoda 3au așteptări realiste
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Gestionați-vă sentimentele

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 1

Discutați cu un consilier sau un terapeut. Mulți oameni consideră că este util să vorbim cu profesioniști despre lucruri dificile. Practicanții au văzut multe tipuri diferite de situații care implică mame vitrege sau steppe și sunt susceptibile de a avea sugestii practice cu privire la modul de abordare a acestora. Un consilier sau terapeut care se concentrează în special asupra copiilor și adolescenților poate fi o resursă excelentă pentru dvs.

Profesioniștii sunt oameni care nu sunt implicați personal în situația dvs. și au ani de experiență ajutând oamenii să depășească momente dificile.
Ele sunt în afara relațiilor care leagă familia și vă pot ajuta adesea să înțelegeți situația într-un mod nou.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 2

Încredere prietenilor și familiei. Avantajele vorbesc cu prietenii și familia despre mama ta vitregă este că este probabil ca trece toate formele de timp vorbind cu ei, trebuie să nu pentru a programa un timp special sau de a face un efort mare. prietenii și familia dvs. vor fi implicate personal cu fericirea ta.

Deoarece prietenii și membrii familiei nu vor avea o poziție neutră în ceea ce privește situația cu mama ta vitregă, sfatul lor ar putea să nu fie la fel de util. Cele mai bune sfaturi provin adesea de la persoane care nu au o legătură personală cu situația.

Cel mai bine este să fii ajutat de o combinație de oameni, inclusiv prieteni, consilieri de familie și profesioniști.

Dacă sunteți parte dintr-o comunitate religioasă, luați în considerare solicitarea de sprijin de la un adult în această comunitate. De multe ori, preoții, rabinii, pastorii și alții sunt instruiți în terapie în plus față de educația lor religioasă.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 3

Vorbește cu tatăl tău. Dacă nu sunteți sigur despre modul în care vă puteți referi la mama ta vitregă, întrebați-l pe tatăl tău dacă poți să te așezi și să discuți cu el. Este mai bine să explici în mod clar frustrările voastre, fără a vă supăra. Cel mai probabil, tatăl tău are câteva idei bune. Este posibil să discutați cu terapeutul sau cu un prieten despre cele mai bune modalități de abordare a tatălui dumneavoastră. Luați în considerare următoarele sugestii:

"Tată, mă simt confuz și trist. Adaptarea la o mamă vitregă este mult mai dificilă decât am crezut. Aveți câteva idei?".

"Nu sunt sigur cum să-mi tratez mama vitregă. Nu este mama mea adevărată, dar și ea a încetat să mai fie prietena ta. Ce credeți că ar trebui să fac?".

"Voiam să vă vorbesc despre unele dintre schimbările care se întâmplă în familia noastră. Mă simt inconfortabil cu mama mea vitregă și nu sunt sigur ce să fac".

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 4

Amintiți-vă că sunteți valoroși. Tot ceea ce spuneți și faceți are valoare. Când înțelegeți că sunteți un membru important al familiei dvs., sunteți mult mai probabil să vă dați seama că opiniile dvs. sunt contacte. Dacă vă simțiți neapreciate sau evaluate, lasați-i pe tatăl și mama ta vitregă.

Este firesc să dorești un sentiment de securitate. Acest lucru se întâmplă atunci când aveți sentimentul că sunteți luat în considerare și evaluat.

Majoritatea oamenilor doresc să simtă că emoțiile și ideile lor sunt importante pentru oamenii cu care trăiesc. Dacă nu vă simțiți așa, căutați pe cineva cu care aveți încredere și cu care puteți vorbi.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 5

Fiți conștienți de atitudinea dvs. Veți face lucruri mai rău în casă, fiind ostili față de mama ta vitregă? Este firesc să devii defensiv când întâmpini dificultăți în a accepta dinamica nouă a familiei tale. Dacă faceți comentarii nepoliticoase sau sunteți lipsit de respect, este posibil să faceți problema mai rău. Când ești trist, frustrat sau supărat, e ușor să se blocheze în aceste tipuri de comportamente ..

Blinele și mult mai dificil să fie supărat că vă concentrați asupra sarcinilor sau lucruri distractive, cum ar fi activitățile cu prietenii și membrii familiei.

Discuția cu mama ta vitregă nu se va apropia de tatăl tău. De fapt, poate face lucrurile să se înrăutățească între voi.

Nu trebuie întotdeauna să fiți de acord cu mama ta vitregă, dar încercați să păstrați-vă părerile cu respect, așa cum ați dori ca ea să fie față de voi.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 6

Încercați să acceptați situația. Deși are dificultăți de a renunța la trecut, este o reacție naturală, rămânând obsedat de aceasta, vă va provoca mai multă durere și veți prelungi perioada de ajustare. În loc să vă gândiți la ceea ce vă lăsați în urmă, concentrați-vă pe acceptarea situației în care vă aflați în acel moment și creând un viitor pozitiv.

O modalitate de a practica acceptarea este să vă reorientați atenția asupra unui lucru pozitiv. În loc de preocupat de peste problemele pe care le au cu mama ta vitregă, caută modalități pe care le puteți obține mai implicată în școală sau comunitate, chiar în timp ce familia se schimbă dumneavoastră.

Încercați o nouă activitate (teatru, alpinism, voluntariat într-o bucătărie de supă, orice este mai interesant).

Iesirea din casă, întâlnirea cu noi oameni și experiențe noi vă vor ajuta să evitați să fiți resimțiți de mama vitregă tot timpul.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 7

Încercați să scrieți într-un jurnal. Acest lucru vă ajută să reflectați asupra lucrurilor care se petrec în timpul zilei. Este un instrument excelent pentru că vă învață adesea lucruri noi despre tine. Dacă aveți dificultăți cu mama vitregă, separarea a cel puțin 20 de minute în fiecare zi pentru a scrie într-un jurnal vă va ajuta probabil să vă gestionați sentimentele.

Scrierea într-un jurnal vă permite să vă gândiți la modul în care schimbarea gândurilor sau a comportamentelor dvs. poate avea un rezultat diferit.

Unii oameni consideră că, odată ce au scris despre evenimentele zilei, de asemenea, dedica câteva minute pentru a scrie despre lecțiile zilei și cred că de moduri alternative de a reacționa la stres, care se ocupă cu relațiile și recunosc și apreciază momentele pozitive viață.

Este o practică sănătoasă să scrieți întotdeauna în jurnalul dvs. cel puțin 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători. Acest lucru vă ajută să împiedicați atenția dvs. să devină extrem de negativă.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 8

Implicați-vă cu exercițiul. Studiile clinice arată că este mai probabil ca persoanele care isi exercita cel putin o ora pe zi să se simtă pozitiv și de a reacționa bine la stresul vieții. Exercițiul intens exercițiu este una dintre formele cele mai recomandate de coping.

Exercițiul moderat înseamnă că respirația ar trebui să fie mai rapidă decât în mod normal.

Rularea, mersul pe jos, ture de înot într-o piscină sau drumeții sunt moduri în care vă puteți exercita pe cont propriu. Joacă echipa de sport, cum ar fi baschet, fotbal, volei sau alte sporturi sunt modalități foarte bune de a include exerciții sociale în viața de zi cu zi.

Încercați să includeți instruirea bazată pe forță de mai multe ori pe săptămână. Forta de antrenament include haltere, gimnastica, push-up-uri si alte exercitii de rezistenta.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 9

Cultivați o perspectivă pozitivă. Când observați că vă plângeți foarte mult, încercați să o echilibrați cu o afirmație pozitivă. Încercați să vă complimentezi mama vitregă în fiecare zi, indiferent cât de mică. Chiar dacă vă simțiți îngrijorați sau supărați, puteți încerca să găsiți ceva bun pentru a vă concentra atenția.

Încercați să observați ceea ce vă spuneți. De exemplu, în cazul în care dialogul intern este umplut cu afirmații negative despre tine sau pe alții, poate Debas încerca să-l schimbe.

Este ușor să intrăm în modele de gândire negativă și este dificil să le eliminăm. Dacă întâmpinați dificultăți cu sentimente negative, vă poate ajuta să discutați cu cineva în care aveți încredere, cum ar fi tatăl dvs., un consilier sau alt adult.

Metoda 2
Gândiți-vă la soluții

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 10

Discutați cu alți copii care au pasi sau mame vitregi. Nu este neobișnuit să ai o mamă vitregă. Este posibil să aveți chiar și unul sau doi prieteni care au pasi sau mame vitregi. Obținerea de sfaturi de la cineva din vârsta dvs. care se află într-o situație similară poate fi foarte valoroasă.

Sentimentul că nu ești singurul care te adaptează unui tată vitreg sau unei mame vitregi te va face să te simți mai puțin îngrijorat de situație.
Încercați să vă identificați cu situația altui copil în loc să vă concentrați asupra a ceea ce este diferit în privința familiilor celor două. Chiar dacă situația prietenului tău este diferită de a ta, probabil că vei fi empatic cu ceea ce spui.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Mama Pasul 11

Vorbește direct cu mama ta vitregă. Începând o conversație despre ce vă deranjează, îi veți ajuta să vă cunoașteți mai bine. Uneori, rezolvarea unei probleme împreună poate face ca doi oameni să se simtă mai aproape una de cealaltă. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea tensiunii și rezolvarea problemelor dintre dvs. Abordați-o cu preocupările dvs. într-un mod cinstit și necritic. Iată câteva sugestii pentru a începe conversația:

"Sunt trista si suparata de modul in care se intampla lucrurile. Putem vorbi despre asta?".

"Vreau să avem o relație mai bună. Putem discuta cum putem face asta?".

"Știu că sunteți diferit de mama mea, dar mă deranjează când se întâmplă _____. Cum o putem rezolva?".

"Încă nu sunt obișnuit cu modul în care faci lucrurile. Mă întrebam dacă putem vorbi despre ce credeți că ar trebui să fie regulile casei".

Image cu titlul Deal cu pasul tău Step 12

Învață să o rezolvi dacă preocupările tale sunt ignorate. Din păcate, nu toți părinții ascultă copiii lor sau respectă faptul că au opinii valide. Acest lucru este cunoscut ca un stil autoritar de părinți, în care "lucrurile se fac așa cum spun și dacă nu vă place, puteți pleca". Simțind că nu sunteți auzită și că pur și simplu trebuie să intrați pe calea și să acceptați noua situație "pentru că eu spun așa" Poate fi extrem de frustrant. Dacă tatăl și mama ta nu vă ascultă când spuneți că aveți dificultăți, este posibil să trebuiască să luați alte măsuri pentru a vă rezolva mama vitregă.

Discutați cu consilierul școlii despre sentimentele voastre.

Luați în considerare solicitarea unui mediator să fie prezent când vorbiți cu tatăl sau cu mama ta vitregă. Unul dintre bunicii tăi, un unchi sau mătușă, un consilier sau un prieten al familiei te poate ajuta să comunici și să faci concesii. Tatăl tău și mama vitregă ar putea fi mai dispuși să asculte dacă există un alt adult adult de încredere.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 13

Alege-ți bătăliile cu atenție. Încercați să fiți cât mai prietenoși și mai utili. Cu toate acestea, când trebuie într-adevăr să transmiteți un punct în mod explicit, faceți-o cu onestitate și convingere. Opiniile dvs. contează.

În timp ce ați putea dori ca lucrurile să revină la modul în care au fost înainte, dinamica familiei dvs. sa schimbat considerabil. Fiți conștienți de faptul că unele lucruri trebuie să fie diferite. Faceți tot posibilul să nu vă opuneți oricărei mici schimbări.

Când simți că trebuie să spui ceva, trebuie să o faci. Încercați să fiți direct și omiteți sarcasmul și veți avea șanse mai mari de a fi auziți.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 14

Începeți de la zero Nu e niciodată prea târziu să încerci să rezolvi lucrurile cu mama ta vitregă. Lasă-l să știe că nu-ți place cum au evoluat lucrurile și că vrei să începi. Dacă este necesar, iți cere scuze și e serios. Acesta ar putea fi începutul unei relații complet noi.

"Îmi cer scuze pentru modul în care am acționat. Putem încerca să începem?".

"Nu-mi place cum sa dovedit relatia noastra. Putem încerca ceva nou?".

"Știu că nu ești mama ta și că nu vei fi niciodată, dar câteodată mă înfuri pe această situație. Poți să lucrezi cu mine ca să încerci să o depășești?".

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 15

Oferiți-vă ajutorul Uneori, lucrările sunt iubiri și nu motive bune. Întreabă-ți mama vitregă dacă o poți ajuta cu treburi sau cu cumpărături la supermarket. Oferirea ajutorului dvs. este o modalitate foarte bună de a vă anunța că doriți să faceți lucrurile să funcționeze.

Dacă observați că a avut o zi dificilă, oferiți-i să o ajute cu casa sau să ia inițiativa și să înceapă să plizeze rufele.

Dacă conduceți, vă oferim să mergeți la cumpărături la supermarket pentru întreaga familie.

Ridicați coșurile murdare de rufe și spălați-le sau scoateți coșul de gunoi atunci când observați că recipientul este plin.

Hrăniți animalele familiale sau curățați cutia de gunoi chiar dacă nu este rândul dvs. Ați putea să vă pregătiți cina pentru întreaga familie o dată pe săptămână.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 16

Petreceți timp cu mama vitregă. Mergeți la filme împreună sau faceți o plimbare va stimula conversația și va ajuta la dezvoltarea unei legături mai strânse între dvs. Dacă vă cere să participați cu ea la o activitate, spuneți da. Deseori, părăsirea casei și intrarea într-un mediu nou disipă tensiunea și oferă o nouă perspectivă.

Încercați să vă relaxați și să aveți o minte deschisă. S-ar putea să știți că acestea au domenii de interes comun care vă vor ajuta în relație.

Chiar și să faci lucruri cum ar fi vizionarea TV sau jocurile video împreună pot ajuta la îmbunătățirea relației tale.

Dacă nu sunteți sigur (ă) cum să faceți acest lucru, luați în considerare desfășurarea activităților cu un grup mai mare. De exemplu, călătoria într-o cursă de raft sau o cursă ar putea fi distractivă.

Metoda 3
Au așteptări realiste

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Step 17

Fii răbdător cu progresul. O nouă familie este în curs de creare și este nevoie de timp pentru toată lumea să se obișnuiască cu ea. Familiile reconstituite au o dinamică proprie și sunt diferite de familiile biologice. Intrarea într-o familie cu succes nu se întâmplă peste noapte. Este nevoie de timp și, uneori, nu se întâmplă așa cum v-ați așteptat. Toată lumea se adaptează și familia va continua să evolueze. Comunicarea clară, deschisă și onestă este crucială pentru succes.

Tatăl tău poate fi nerăbdător să te înțelegi cu mama ta vitregă și să o accepți sau pentru ca ei să devină "o familie fericită", dar acest lucru este probabil nerealist.
Dacă simți că tatăl tău te supune, spune-i că ești deschis la ideea de a avea o relație cu mama ta vitregă, dar că trebuie să se întâmple încet.

Imagine cu titlul Deal cu pasul tău Mamă Pasul 18

Luați în considerare posibilitatea ca mama voastră vitregă să nu vă placă niciodată. Uneori, oamenii sunt atât de diferiți încât acest lucru face dificilă dezvoltarea unei relații. Atunci când personalitățile se ciocnesc, poate fi aproape imposibil să găsești lucruri comune pentru a te cunoaște mai bine.

Dacă faceți tot ce este mai bun pentru a fi amabil și respectuos, nu veți face situația să se înrăutățească. Între timp, căutați orice interes comun pe care îl pot avea ca o modalitate de a-și îmbunătăți relația.

Este bine dacă doriți să petreceți mai mult timp cu prietenii sau cu alți membri ai familiei în acest moment. Dacă te invită să faci ceva cu mama ta vitregă, e bine să spui că nu vrei. Doar încercați să o faceți respectuos.

Imagine cu titlul Deal cu pasul mama Pasul 19

Păstrați calm Dacă mama ta vitregă este dificil, nepoliticos, autoritar sau continuă să se comporte în același mod, după mai multe încercări de a păstra pacea, acesta poate fi cel mai bine să-l ignore. Concentrați-vă pe voi înșivă și pe ceea ce puteți schimba în interiorul dvs. pentru a vă adapta mai bine.

Dacă mama ta vitregă este nepoliticoasă, încercați să nu o luați personal. Scoateți-vă puterea din rujul tău, optând să o tratezi ca și cum ar fi problema ei, nu a ta. Încearcă să-ți amintești că poți alege cum să reacționezi.

Nu lăsați mama ta vitregă să vă întrerupă ziua. Cea mai bună modalitate de a risipi comportamentul dificil este să rămâi prietenos și util, în loc să fii supărat.

Adăugarea la drama va intensifica doar situația.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 20

Nu încercați să forțați o schimbare. Amintiți-vă că nu puteți schimba comportamentul cuiva. De fapt, încercarea de a face pe cineva să-și schimbe comportamentul poate face lucrurile să se înrăutățească. Uneori trebuie să accepți că atitudinea ta negativă față de tine nu e vina ta.

Poate doriți să încercați să oferiți mamei vitregă un spațiu și să vă concentrați asupra altor lucruri.

Dacă este necesar, petreceți timp practicând sporturi sau efectuând o activitate care vă face să părăsiți casa. Stați la casa prietenilor și minimalizați contactul cu mama ta vitregă.

sfaturi

Dați mamei vitregă o șansă. Aș putea să vă plac și ați putea obține un părinte nou și un prieten.
Dacă locuiți cu o mama vitregă, amintiți-vă că aceasta este doar temporară. Înainte de a ști asta, veți trăi singuri viața proprie.
Rămâneți legat de rudele voastre, cum ar fi bunicii și prietenii apropiați, pentru a primi sprijin suplimentar.
Încercați să rămâneți pozitivi și să vă concentrați asupra lucrurilor bune despre familia dvs.

avertismente

Dacă începeți să simțiți că viața dvs. nu merită, ar trebui să vorbiți imediat cu cineva în care aveți încredere.
Nu încerca să scapi de mama ta vitregă sau să o despărți de tatăl tău. S-ar putea să te rănești doar pe tine însuți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit