Cómo lidiar con la pubertad
La pubertad es un tiempo difícil y confuso para muchos jóvenes. Es posible que sientas inseguridad por cómo lidiar con esta etapa de tu vida, ya seas chico o chica. Notarás muchos cambios en tu cuerpo, pero no te preocupes ya que son totalmente normales y les suceden a todas las personas. Saber qué esperar puede ser muy provechoso para soportar la pubertad.
conținut
Pasos
Método 1
Lidiar con asuntos que afectan a chicos y chicas
Deal-With-Puberty-Step-1.jpeg" class="image lightbox">
1
Lidia con el olor corporal. Cuando experimentas la pubertad, podrías notar que comienzas a sudar más (en especial en las axilas) y tienes más olor corporal. Esto es totalmente normal, pero indica que tienes que ser más consciente de tu higiene personal. Recuerda ducharte diariamente y utilizar ropa limpia. Aplicarte desodorante todas las mañanas también te ayudará a tener un olor fresco y limpio.
- Algunos desodorantes contienen antitranspirantes, los que también previenen el sudor. Un desodorante regular sin antitranspirante no prevendrá el sudor, pero prevendrá el olor.
- Es posible que tu cabello se vuelva más grasoso, así que es probable que tengas que lavártelo con más frecuencia que antes.
Deal-With-Puberty-Step-2.jpeg" class="image lightbox">
2
Ocúpate del acné. Durante la pubertad, tu piel comenzará a cambiar debido a los cambios hormonales, lo que podría causarte acné. Es posible que también notes que tu piel se pone seca o grasosa. Para combatir estos problemas, asegúrate de lavarte la cara dos veces al día con un limpiador suave. Aplicarte una crema contra el acné sin receta médica puede ayudarte a lidiar con las erupciones, y humectarte la piel puede ayudarte a lidiar con la piel seca.
Deal-With-Puberty-Step-3.jpeg" class="image lightbox">
3
Prevé crecer. La mayoría de las personas tienen al menos un estirón durante la pubertad. Es posible que crezcas varios centímetros durante este periodo y que ganes algo de peso, ya que la forma de tu cuerpo cambiará. Si sientes alguna rareza en tu cuerpo durante este periodo, ten en cuenta que saldrás de esta fase. Algunas personas ganan peso antes de comenzar a crecer y algunas otras comienzan a crecer antes de ganar peso, pero ambos casos son totalmente normales.
Deal-With-Puberty-Step-4.jpeg" class="image lightbox">
4
Lidia con los cambios emocionales. La pubertad se ocasiona por una afluencia de las hormonas estrógeno y testosterona. Estas hormonas afectan no solo la manera en la que te ves, sino que también la manera en la que te sientes. Por ello, es posible que estés con un comportamiento más molesto o emocional que antes. No hay mucho que puedas hacer al respecto, pero trata de reconocer tus cambios emocionales y evita atacar a las personas.
Deal-With-Puberty-Step-5.jpeg" class="image lightbox">
5
Evita compararte con otras personas. La pubertad le sucede a todas las personas, pero no necesariamente al mismo tiempo. Si comienzas a experimentarla antes que tus amigos o si sientes que estás con un retraso en comparación con tus amigos, ¡no tienes por qué preocuparte! En algunos años, todos se nivelarán.
Deal-With-Puberty-Step-6.jpeg" class="image lightbox">
6
Prevé sentir deseo sexual. En algún momento durante la pubertad, podrías comenzar a sentir deseo sexual. Solo porque sientas este deseo no significa que cuentes con la preparación emocional para tener sexo. Es recomendable hablar con un adulto en quien confíes acerca de cómo saber que se cuenta con la preparación para tener sexo y acerca de practicar sexo seguro.
Deal-With-Puberty-Step-7.jpeg" class="image lightbox">
7
Encuentra alguien con quien hablar. Si te sientes con incomodidad por los cambios que le suceden a tu cuerpo, podría ser útil hablar con alguien que haya pasado por estos cambios antes. Encuentra un adulto confiable y del mismo sexo con quien puedas hablar, ya sea uno de tus padres, un hermano mayor o tu doctor.
Método 2
Lidiar con asuntos de chicas
Deal-With-Puberty-Step-8.jpeg" class="image lightbox">
1
Aprende a retirarte el vello corporal. A las chicas les comienzan a crecer vello en los brazos, las piernas y el área púbica durante la pubertad. No tendrás que rasurarte si no quieres, pero la mayoría de las chicas deciden comenzar a rasurarse poco después de que el vello corporal comienza a aparecerles. Siempre es recomendable hablar con tu mamá u otra adulta en quien confíes acerca de rasurarte antes de intentarlo por primera vez.
- Una cuchilla de afeitar manual es la manera más fácil de rasurarte. Hay muchos tipos diferentes de cuchillas, pero todos se deben utilizar con un tipo de lubricante, como el gel para afeitarse o el jabón. Tendrás que tener cuidado cuando te rasures de modo que evites cortarte la piel. De igual forma, puedes utilizar una cuchilla de afeitar eléctrica si lo prefieres.
- Puedes depilarte las piernas, las axilas y el área del biquini con cera. Esto podría ser doloroso, pero durará más tiempo que rasurarte.
- De igual forma, hay químicos que puedes comprar en las farmacias para retirar el vello en casa sin utilizar una cuchilla de afeitar.
Deal-With-Puberty-Step-9.jpeg" class="image lightbox">
2
Consigue un sostén. Cuando el pecho te comience a crecer, podrías notar que deberás comenzar a utilizar un sostén. Por ello, pídele a tu mamá u otra adulta en quien confíes que te lleve a comprar uno.
Deal-With-Puberty-Step-10.jpeg" class="image lightbox">
3
Prepárate para tu primer periodo menstrual. Tener tu primer periodo menstrual puede ser muy espeluznante, pero es mucho más fácil si cuentas con la preparación apropiada. Cuando tengas tu periodo menstrual, tendrás que utilizar una toalla higiénica que se adhiere al interior de tu ropa interior, o un tampón que se inserta en la vagina. Encontrarás las instrucciones de cómo utilizarlos en su empaque, pero es provechoso pedirle asesoramiento a una mujer mayor (como tu mamá).
Deal-With-Puberty-Step-11.jpeg" class="image lightbox">
4
Acepta el aumento de peso. Además del desarrollo del busto, las chicas experimentan otros cambios físicos en su cuerpo. Es normal y saludable que las chicas ganen algo de peso y obtengan más curvas durante la pubertad, así que no trates de evitarlo.
Método 3
Lidiar con asuntos de chicos
Deal-With-Puberty-Step-12.jpeg" class="image lightbox">
1
Lidia con una voz cambiante. A medida que los chicos experimentan la pubertad, sus voces se vuelven más profundas. Esto ocurre porque la laringe y las cuerdas vocales crecen rápidamente. Desafortunadamente, cuando tu cuerpo se adapta a estos cambios, podrías notar que tu voz se quiebra o chilla de forma inesperada. No hay nada que puedas hacer para evitarlo, pero podría resultarte reconfortante saber que esto solo dura algunos meses.
- Para la mayoría de los chicos, esto sucede entre los 11 y 14 años.
Deal-With-Puberty-Step-13.jpeg" class="image lightbox">
2
Comienza a rasurarte. En algún momento durante la pubertad, notarás que te comienza a crecer vello en el mentón y sobre el labio superior. Cuando este vello se vuelve notable, es posible que quieras comenzar a rasurarte. Es recomendable hablar con tu papá u otro adulto en quien confíes acerca de rasurarte antes de intentarlo por primera vez.
Deal-With-Puberty-Step-14.jpeg" class="image lightbox">
3
Prevé erecciones. A medida que los chicos experimentan la pubertad, suelen comenzar a experimentar erecciones, que es cuando el pene se endurece porque está lleno de sangre. Esto puede suceder inesperadamente, así que no te alarmes.
Deal-With-Puberty-Step-15.jpeg" class="image lightbox">
4
Comprende que los sueños húmedos son normales. Además de las erecciones durante el día, es posible que también experimentes emisiones nocturnas, más conocidas como “sueños húmedos”. Esto es cuando tienes una erección mientras duermes y eyaculas, lo que significa que liberas semen del pene. Esta es una etapa normal de desarrollo, y dejará de pasarte a medida que crezcas.
Deal-With-Puberty-Step-16.jpeg" class="image lightbox">
5
No te enojes por un crecimiento leve del pecho. A medida que los chicos experimentan la pubertad y sus cuerpos comienzan a completarse, suelen experimentar un pequeño crecimiento del pecho. Esto es totalmente normal y no significa que haya algo malo con tus hormonas. Esto desaparecerá a medida que tu cuerpo comience a crecer y cambiar.
Consejos
- Si sientes que te desarrollas mucho más antes o después que tus semejantes, es posible que quieras considerar discutir tus preocupaciones con tu doctor. En la mayoría de los casos, estas diferencias son totalmente normales, pero en pocas ocasiones podría haber una condición médica que causa que tu desarrollo suceda antes o después.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cómo lidiar con la muerte de tu hermano(a)
- Cómo aplicarte desodorante en aerosol
- Cómo depilarse las axilas
- Cómo disminuir el sudor de las axilas
- Cómo evitar errores comunes de higiene
- Cómo oler bien si sudas mucho
- Cómo determinar el primer día de tu ciclo menstrual
- Cómo elegir una almohada
- Cómo lidiar con tener tu período en clase de educación física sin suministros
- Cómo mantener una vagina limpia y saludable
- Cómo cantar feliz cumpleaños
- Cómo coquetear con las mujeres
- Cómo coquetear usando tu lenguaje corporal
- Cómo ganarte el corazón de una mujer
- Cómo aliviar el dolor de senos (para adolescentes)
- Cómo divertirte en la escuela
- Cómo estar lista para el primer día de quinto grado
- Cómo evitar que tus padres te atrapen fumando
- Cómo hacer que todos te quieran (para chicas adolescentes)
- Cómo huir de casa si eres un adolescente
- Cómo lograr que una chica atractiva se fije en ti