Cum să se ocupe de agresiune, bârfe și zvonuri

Intimidarea poate apărea în sala de clasă, pe terenul de joacă, prin rețele sociale, prin telefon prin mesaje text sau apeluri telefonice și chiar la locul de muncă. Unele forme de intimidare sunt evidente, cum ar fi insultele și violența fizică. Altele, cum ar fi excluziunea socială și răspândirea zvonurilor, sunt mai greu de confruntat în mod direct. Dacă vă intimidează la serviciu sau la școală sau dacă oamenii spun lucruri rău intenționate în spatele dvs., există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă apăra. Faceți-vă de intimidare și de bârfe învățând să răspundeți unui bully, confruntându-l direct și având grijă de sănătatea emoțională.

pași

2

Păstrați calm Evitați să vă modificați vizibil, chiar dacă vă simțiți furioși sau răniți. Intimidatul dorește să obțină o reacție de la dvs. și, dacă vă ridicați vocea sau strigați, îl veți încuraja să vă continue să vă chinuiască.

3

Înregistrați orice caz de intimidare sau răspândirea zvonurilor. Înregistrați data oricărui incident, ce sa întâmplat și cine a văzut-o. Dacă cineva te intimidează online, salvează orice mesaj text sau screenshot care arată ce se întâmplă.

4

Lăsați acțiunile voastre să vorbească pentru voi. Răspundeți la zvonuri prin păstrarea capului în sus și a muncii din greu. Fiți respectuos și prietenos cu toți oamenii cu care interacționați. Strivează la locul de muncă sau la ore. Zvonurile despicabile ar putea merge la uitare pe cont propriu, dacă clarificați că nu se bazează pe realitate.

5

Aveți încredere într-un prieten sau o rudă. Poate fi util să vorbiți cu cineva în care aveți încredere atunci când aveți de-a face cu agresiuni sau zvonuri. Împărtășirea experienței cu un prieten vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. O persoană iubită ar putea oferi, de asemenea, confort și sprijin în aceste vremuri dificile.

6

Cereți ajutor Singura modalitate de intimidare ar putea sa se termine este sa mergi la un superior pentru al informa despre situatie. Dacă sunteți la școală, este o idee bună să lăsați un părinte, profesor sau antrenor să știe despre agresiune. Dacă vă confruntați cu hărțuirea la locul de muncă, luați în considerare discuția cu supraveghetorul dvs. sau cu departamentul de resurse umane.

7

Continuă să vorbești dacă nimeni nu ia măsuri. În unele cazuri, persoana la care te duci pentru ajutor poate fi parțială sau poate alege să nu ia măsuri. Dacă credeți că profesorul dvs., șeful sau departamentul de resurse umane ar putea susține bătălia, spuneți unei persoane imparțiale situației. Să-l însoțească la întâlnire ca avocat. Luați dovezi pe care le aveți.

2

Ia-ți un prieten Dacă ești nervos să vorbești cu bully, cere-i unui prieten să vină cu tine. Nu trebuie să spună nimic. Poate fi util să ai pe cineva lângă tine când te aperi.

3

Acționați cu încredere. Ridicați-vă drept și priviți bătăușul în ochi atunci când vorbiți cu el. Vorbiți cu o voce clară și fermă. Evitați traversarea brațelor, vorbind prea repede sau mușchii tensionați.

4

Evitați să începeți o luptă. Spune ce trebuie să spui și apoi pleacă. Nu insultați bomba sau încercați să-l răzbuniți. Dacă bătăușul încearcă să provoace o luptă cu voi, nu cădeți în ispită - plecați.

2

Înțelegeți de ce oamenii intimidează și răspândesc zvonuri despre ceilalți. Realizați faptul că agresiunea poate veni din mai multe surse, cum ar fi frații mai în vârstă, figurile tatălui, prietenii sau chiar străinii care folosesc agresiune și intimidare pentru a obține ceea ce doresc. Este posibil ca agresorul să aibă o dizabilitate de învățare sau altă dizabilitate, fie că este diagnosticată sau nediagnosticată, care inhibă capacitatea sa de a învăța atât abilitățile sociale, cât și cele de rezolvare a problemelor.

3

Trebuie să știți cine sunt prietenii voștri adevărați. Un "prieten" care vorbește despre tine în spatele tău nu este un adevărat prieten. Petreceți-vă timpul cu oameni care sunt loiali, cinstiți și grijulii și nu pierdeți timpul cu alții.

4

Evitați participarea la bârfe. Gossiping-ul poate părea distractiv, dar are potențialul de a răni oamenii. Dacă ați fost subiectul unor bârfe rău intenționate, utilizați experiența pentru a fi mai empatici. Evitați să vorbiți despre alte persoane din spatele dvs. și dacă ascultați alte persoane care bârfează, spuneți ceva pentru al opri.

5

Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți bine despre voi înșivă. Petreceți timp dezvoltându-vă abilitățile, având grijă de sănătatea dumneavoastră și încercând lucruri noi. Învățați-vă să vă bucurați de petrecerea timpului singur, precum și cu alte persoane. Când aveți o stima de sine sănătoasă, vă veți recupera mai ușor de la intimidare.