Cum să ignori insultele
Vă puteți simți jenat, rănit sau frustrat dacă cineva vă insultă. Dacă această persoană este șefa dvs. sau unul dintre părinții dvs., insultele pot fi foarte dăunătoare. Acceptarea comentariului rău sau reacția agresivă pot face lucrurile să se înrăutățească. Ignorarea comentariilor urâte este, de obicei, cea mai bună opțiune, dar poate fi dificil să o faceți. Nu mai acordați atenție atacatorilor ignorând insultele, creând un răspuns inteligent și găsind modalități de a pune capăt negativității.
pași
Metoda 1
Fii fără griji
1
Ignorați insultele prin visarea cu ochii deschiși. Când cineva începe să te insulte, lasă-ți mintea să te ia în altă parte. Gândiți-vă la ceea ce veți avea la cină mai târziu sau la ultima dvs. vacanță. După ce vă reorientați la conversația reală, vă veți simți mai pozitiv.
2
Pleacă o clipă. Dacă nu poți ignora insultele, scapă de situație. Nu trebuie să te supui insultelor cuiva dacă nu vrei. Dacă simțiți că retragerea este prea nepoliticoasă, spuneți că trebuie să mergeți la baie.
3
Puneți căștile. Urmăriți un program pe telefon sau tabletă sau ascultați muzică pentru a ignora pe cineva. Zgomotul provenit de la căști va îneca orice insulte pe care le-ați auzit.
4
Faceți o altă activitate Alegeți ceva din lista de sarcini. Dacă sora dvs. este un pic frustrant, începeți să spălați felurile de mâncare. Dacă un băiat din clasa dvs. începe să fie nepoliticos, citiți o carte pe care trebuie să o terminați pentru clasă. Dacă dați dovadă că nu îl ascultați, puteți opri comentariile negative.
5
Pretindeți că nu ați auzit insultul. Chiar dacă nu puteți ignora complet această persoană, pretindeți că nici măcar nu ați auzit ce a spus el. Dacă te întreabă dacă ai auzit-o, spune-i că nu ai făcut-o. Dacă încercați să repetați insultele, spuneți: "Când ați spus asta? Nu te-am auzit.
6
Nu răspundeți la insultele de pe Internet. Dacă cineva este rău cu tine în rețelele sociale, șterge comentariile. Nu le mai citiți. Pur și simplu blocați sau eliminați persoana respectivă din lista de prieteni. Puneți deoparte telefonul sau laptopul și faceți o pauză. Apelați-vă la un prieten pentru a vă scufunda sau a discuta cu mama despre ceea ce se întâmplă.
7
Păstrați calm Mai presus de toate, evitați să deveniți sentimentali. Odată ce arătați emoții, acea persoană va ști ce ți-a afectat și este posibil ca insultele să se înrăutățească. Păstrați-vă vocea jos, încercați să nu plângeți și să respirați profund de câteva ori. Dacă simțiți că nu puteți rămâne liniștită, părăsiți-vă până vă veți simți mai calm.
8
Practicați-vă îngrijirea de sine A fi insultat poate fi foarte greu asupra sanatatii tale emotionale si mentale. Ia ceva timp în fiecare zi pentru a avea grijă de tine. Aveți grijă de sănătatea voastră fizică, mergând pentru o alergare și cu alimente nutritive. Aveți grijă de sănătatea dvs. mintală prin meditație sau aderarea la o comunitate spirituală.
9
Reformați insultul. Chiar dacă sunteți capabili să vă depășiți în acest moment, este posibil ca creierul dvs. să fi absorbit comentariul în mod inconștient și să vă afecteze. Dacă nu abordați insultarea intern, este posibil ca acest lucru să creeze gânduri negative mai târziu. Eliminați puterea de insultă, răspunzând cu un răspuns pozitiv sau amuzant, chiar dacă vă spun doar pentru dvs.
10
Faceți o listă a complimentelor pe care le-au oferit oamenii. Pentru a combate negativitatea care se răspândește, faceți o listă cu lucrurile bune pe care le aveți. Te-a lăudat cineva pentru părul tău recent? Pune-o pe listă. Îți spun că de multe ori ești o persoană bună? De asemenea, puneți-l pe listă.
Metoda 2
Soluții de căutare
1
Evitați acea persoană. Este cineva pe care trebuie să-l vezi? Dacă nu, evitați! Luați o rută alternativă pentru a merge la cursuri dimineața. Evitați să stați lângă ea în timpul prânzului. Fă ce poți, atâta timp cât nu te deranjează, să stai departe de acea persoană.
- Dacă nu puteți să o evitați, ignorați-o, discutați cu ea sau raportați comportamentul acesteia.
2
Ia un prieten să intervină pentru a vă ajuta. Dacă știți că trebuie să vă apropiați de persoana care vă insultă, găsiți un prieten care să vă însoțească. Spuneți-i puțin despre ce se întâmplă și cereți-i să vă sprijine în cazul oricăror neplăceri.
3
Adresați-vă direct problema dacă vă afectează drastic viața. În timp ce este posibil ca ignorarea problemei să funcționeze bine, uneori trebuie să vă confruntați cu agresorul direct pentru a opri insultele. Luați-l undeva pentru a avea o conversație privată. Lasă-l să știe că vrei să nu mai spun comentarii negative.
4
Păstrați-vă rețelele sociale private. Evitați ca cineva să vă comenteze mesajele sau fotografiile doar prin adăugarea persoanelor pe care le cunoașteți în lista de prieteni. Configurați confidențialitatea rețelelor dvs. sociale astfel încât alte persoane să nu poată accesa informațiile dvs.
5
Spune-i acelei persoane dacă te hărțuiește. Dacă el continuă să te hărțuiască, chiar dacă nu-i faci nimic, raportează-l. Dacă vă simțiți nerabdatori să mergeți la muncă sau școală din cauza acelei persoane, spuneți unui profesor, supraveghetor sau alte autorități. Efectuați un raport prin intermediul școlii sau departamentului de Resurse Umane în munca dvs.
Metoda 3
Răspundeți inteligent
1
Râziți la insultă. În loc să vă simțiți evident supărați de insultă, eliberați un râs mic. Acest lucru va indica agresorului că cuvintele lui nu vă intimidează. Râsul tău va arăta, de asemenea, că nu iei comentariul în serios.
- Evitați să râdeți dacă șeful tău sau părinții tăi te insultă. În schimb, spuneți "De ce vă simțiți așa?" Sau "Ce pot face mai bine?"
2
Schimbați tema Dacă simțiți că te vor insulta, schimbați subiectul conversației. Discutați despre cele mai recente muzică, filme sau emisiuni TV. Discutați despre știri sau despre noul proiect pe care l-ați primit la locul de muncă.
3
Faceți o glumă a situației. Râsul poate ajuta la atenuarea chiar și momentelor cele mai tensionate. Dacă cineva te insultă, găsește o cale de a face situația distractivă. Nu este necesar să-l insulți și să o facă. Râsul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
4
Acceptați insultele și treceți mai departe. Dacă preferați să nu plecați sau să glumiți despre insultă, trebuie doar să o acceptați și să continuați. Asigurați-vă că răspunsul este scurt și rapid, astfel încât celălalt să înțeleagă că nu veți reacționa așa cum doriți. Pur și simplu spuneți "Este bine" sau "Vă mulțumim pentru asta" ca răspuns.
5
Faceți un compliment. Un alt mod de a tăcea rapid agresorul este să-i spui ceva frumos. Acest lucru îl va deruta din moment ce va fi ceva complet neașteptat. Încercați să faceți complimentul să faceți referire într-un fel la insultele pe care vi le-a dat.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să-ți ignori soțul
- Cum să mergeți la un parc de skate
- Cum să cureți negativitatea minții și a sufletului
- Cum să menținem calmul
- Cum sa faci un cosplay de Itachi Uchiha
- Cum să acționați dacă un băiat vă spune urât
- Cum să-ți tăcere frații
- Cum să vă confruntați cu faptul că vă place o persoană care nu vă respectă
- Cum să evitați relațiile codificate
- Cum de a face pe cineva să tacă
- Cum să insulți pe cineva într-un mod creativ
- Cum să insulți pe cineva cu succes
- Cum să te descurci cu dușmanii
- Cum să facem față insultelor
- Cum să ne ocupăm de un prieten posesiv
- Cum să-mi cereți scuze unei fete pe care ați insultat-o fără să doriți
- Cum să te confrunți cu hărțuirea verbală
- Cum să evitați să fiți afectați de un comentariu insultător
- Cum să inventezi fraze de răspuns bune
- Cum să te ocupi de prietenii care te-au rănit
- Cum să apară în siguranță ca adolescent