Cum să ignori insultele

Vă puteți simți jenat, rănit sau frustrat dacă cineva vă insultă. Dacă această persoană este șefa dvs. sau unul dintre părinții dvs., insultele pot fi foarte dăunătoare. Acceptarea comentariului rău sau reacția agresivă pot face lucrurile să se înrăutățească. Ignorarea comentariilor urâte este, de obicei, cea mai bună opțiune, dar poate fi dificil să o faceți. Nu mai acordați atenție atacatorilor ignorând insultele, creând un răspuns inteligent și găsind modalități de a pune capăt negativității.

pași

Metoda 1
Fii fără griji

Imaginea intitulată
1
Ignorați insultele prin visarea cu ochii deschiși. Când cineva începe să te insulte, lasă-ți mintea să te ia în altă parte. Gândiți-vă la ceea ce veți avea la cină mai târziu sau la ultima dvs. vacanță. După ce vă reorientați la conversația reală, vă veți simți mai pozitiv.
  • Imaginea intitulată
    2
    Pleacă o clipă. Dacă nu poți ignora insultele, scapă de situație. Nu trebuie să te supui insultelor cuiva dacă nu vrei. Dacă simțiți că retragerea este prea nepoliticoasă, spuneți că trebuie să mergeți la baie.
  • Dacă șeful tău sau unul dintre părinții tăi te insultă, este posibil ca îndepărtarea de la acea persoană să nu fie cea mai bună opțiune. Stai și-l întrebi ce vrea să faci.
  • Imaginea intitulată
    3
    Puneți căștile. Urmăriți un program pe telefon sau tabletă sau ascultați muzică pentru a ignora pe cineva. Zgomotul provenit de la căști va îneca orice insulte pe care le-ați auzit.
  • Acest lucru va funcționa foarte bine dacă sunteți în autobuz sau pe stradă.
  • Imaginea intitulată Ignorați insultele Pasul 4
    4
    Faceți o altă activitate Alegeți ceva din lista de sarcini. Dacă sora dvs. este un pic frustrant, începeți să spălați felurile de mâncare. Dacă un băiat din clasa dvs. începe să fie nepoliticos, citiți o carte pe care trebuie să o terminați pentru clasă. Dacă dați dovadă că nu îl ascultați, puteți opri comentariile negative.
  • Imaginea intitulată Ignorați insultele Pasul 5
    5
    Pretindeți că nu ați auzit insultul. Chiar dacă nu puteți ignora complet această persoană, pretindeți că nici măcar nu ați auzit ce a spus el. Dacă te întreabă dacă ai auzit-o, spune-i că nu ai făcut-o. Dacă încercați să repetați insultele, spuneți: "Când ați spus asta? Nu te-am auzit.
  • Imaginea intitulată
    6
    Nu răspundeți la insultele de pe Internet. Dacă cineva este rău cu tine în rețelele sociale, șterge comentariile. Nu le mai citiți. Pur și simplu blocați sau eliminați persoana respectivă din lista de prieteni. Puneți deoparte telefonul sau laptopul și faceți o pauză. Apelați-vă la un prieten pentru a vă scufunda sau a discuta cu mama despre ceea ce se întâmplă.
  • Imaginea intitulată Ignorați insultele Pasul 7
    7
    Păstrați calm Mai presus de toate, evitați să deveniți sentimentali. Odată ce arătați emoții, acea persoană va ști ce ți-a afectat și este posibil ca insultele să se înrăutățească. Păstrați-vă vocea jos, încercați să nu plângeți și să respirați profund de câteva ori. Dacă simțiți că nu puteți rămâne liniștită, părăsiți-vă până vă veți simți mai calm.
  • Imaginea intitulată
    8
    Practicați-vă îngrijirea de sine A fi insultat poate fi foarte greu asupra sanatatii tale emotionale si mentale. Ia ceva timp în fiecare zi pentru a avea grijă de tine. Aveți grijă de sănătatea voastră fizică, mergând pentru o alergare și cu alimente nutritive. Aveți grijă de sănătatea dvs. mintală prin meditație sau aderarea la o comunitate spirituală.
  • Planificați să faceți ceva relaxant în fiecare zi, cum ar fi să luați o baie fierbinte sau să urmăriți spectacolul preferat.
  • Imaginea intitulată Ignorați insultele Pasul 9
    9
    Reformați insultul. Chiar dacă sunteți capabili să vă depășiți în acest moment, este posibil ca creierul dvs. să fi absorbit comentariul în mod inconștient și să vă afecteze. Dacă nu abordați insultarea intern, este posibil ca acest lucru să creeze gânduri negative mai târziu. Eliminați puterea de insultă, răspunzând cu un răspuns pozitiv sau amuzant, chiar dacă vă spun doar pentru dvs.
  • De exemplu, dacă cineva vă insultă hainele, reformulați comentariul întrebându-vă cât de mult îți pasă de părerea lor. Nu este un expert în modă, deci judecata lui nu contează prea mult. Dacă moda nu este atât de importantă pentru dvs., repetați-vă "Hei, cel puțin nu port pijamale azi!".
  • Imaginea intitulată
    10
    Faceți o listă a complimentelor pe care le-au oferit oamenii. Pentru a combate negativitatea care se răspândește, faceți o listă cu lucrurile bune pe care le aveți. Te-a lăudat cineva pentru părul tău recent? Pune-o pe listă. Îți spun că de multe ori ești o persoană bună? De asemenea, puneți-l pe listă.
  • Mențineți această listă în secțiunea de note a telefonului și citiți-o pentru a vă îmbunătăți starea de spirit atunci când vă insultă.


  • Metoda 2
    Soluții de căutare

    Imaginea intitulată
    1
    Evitați acea persoană. Este cineva pe care trebuie să-l vezi? Dacă nu, evitați! Luați o rută alternativă pentru a merge la cursuri dimineața. Evitați să stați lângă ea în timpul prânzului. Fă ce poți, atâta timp cât nu te deranjează, să stai departe de acea persoană.
    • Dacă nu puteți să o evitați, ignorați-o, discutați cu ea sau raportați comportamentul acesteia.
  • Imaginea intitulată
    2
    Ia un prieten să intervină pentru a vă ajuta. Dacă știți că trebuie să vă apropiați de persoana care vă insultă, găsiți un prieten care să vă însoțească. Spuneți-i puțin despre ce se întâmplă și cereți-i să vă sprijine în cazul oricăror neplăceri.
  • Spuneți: "Vă amintiți că v-am spus despre Teresa? Ei bine, o să meargă la petrecere mâine seară. Poți să mergi cu mine și să mă sprijini? Nu vreau să mă descurc singur.
  • Imaginea intitulată Ignorați insultele Pasul 13
    3
    Adresați-vă direct problema dacă vă afectează drastic viața. În timp ce este posibil ca ignorarea problemei să funcționeze bine, uneori trebuie să vă confruntați cu agresorul direct pentru a opri insultele. Luați-l undeva pentru a avea o conversație privată. Lasă-l să știe că vrei să nu mai spun comentarii negative.
  • Spune: "Mulțumesc că ați fost de acord să discutați cu mine. Am observat că, în unele întâlniri, îmi insulți munca mult. Deși apreciez comentariile constructive, comentariile dvs. de astăzi nu au fost de ajutor. Puteți încerca să fiți mai pozitivi? Dacă nu, nu vă criticați proiectele. "
  • Imaginea intitulată Ignorați insultele Pasul 14
    4
    Păstrați-vă rețelele sociale private. Evitați ca cineva să vă comenteze mesajele sau fotografiile doar prin adăugarea persoanelor pe care le cunoașteți în lista de prieteni. Configurați confidențialitatea rețelelor dvs. sociale astfel încât alte persoane să nu poată accesa informațiile dvs.
  • Imaginea intitulată
    5
    Spune-i acelei persoane dacă te hărțuiește. Dacă el continuă să te hărțuiască, chiar dacă nu-i faci nimic, raportează-l. Dacă vă simțiți nerabdatori să mergeți la muncă sau școală din cauza acelei persoane, spuneți unui profesor, supraveghetor sau alte autorități. Efectuați un raport prin intermediul școlii sau departamentului de Resurse Umane în munca dvs.
  • Metoda 3
    Răspundeți inteligent

    Imaginea intitulată
    1
    Râziți la insultă. În loc să vă simțiți evident supărați de insultă, eliberați un râs mic. Acest lucru va indica agresorului că cuvintele lui nu vă intimidează. Râsul tău va arăta, de asemenea, că nu iei comentariul în serios.
    • Evitați să râdeți dacă șeful tău sau părinții tăi te insultă. În schimb, spuneți "De ce vă simțiți așa?" Sau "Ce pot face mai bine?"
  • Imaginea intitulată
    2
    Schimbați tema Dacă simțiți că te vor insulta, schimbați subiectul conversației. Discutați despre cele mai recente muzică, filme sau emisiuni TV. Discutați despre știri sau despre noul proiect pe care l-ați primit la locul de muncă.
  • Spune ceva de genul "Oh, am uitat să-ți spun! Am văzut Game of Thrones a doua zi pentru prima dată! Mi-a plăcut foarte mult Îmi amintesc că ai spus că ți-a plăcut prea mult.
  • Imaginea intitulată Ignorați insultele Pasul 18
    3
    Faceți o glumă a situației. Râsul poate ajuta la atenuarea chiar și momentelor cele mai tensionate. Dacă cineva te insultă, găsește o cale de a face situația distractivă. Nu este necesar să-l insulți și să o facă. Râsul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
  • De exemplu, dacă cineva se distrează de ochelarii dvs., faceți un comentariu ca "José, am avut aceste ochelari timp de șapte ani. Doar notele? Poate că trebuie să le dau! "
  • Imaginea intitulată
    4
    Acceptați insultele și treceți mai departe. Dacă preferați să nu plecați sau să glumiți despre insultă, trebuie doar să o acceptați și să continuați. Asigurați-vă că răspunsul este scurt și rapid, astfel încât celălalt să înțeleagă că nu veți reacționa așa cum doriți. Pur și simplu spuneți "Este bine" sau "Vă mulțumim pentru asta" ca răspuns.
  • Imaginea intitulată
    5
    Faceți un compliment. Un alt mod de a tăcea rapid agresorul este să-i spui ceva frumos. Acest lucru îl va deruta din moment ce va fi ceva complet neașteptat. Încercați să faceți complimentul să faceți referire într-un fel la insultele pe care vi le-a dat.
  • De exemplu, dacă vă insultați încălțămintea, puteți spune că "îmi place foarte mult a ta. Sunt minunate De unde le-ai cumpărat?
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să mergeți la un parc de skateCum să mergeți la un parc de skate
    Cum să cureți negativitatea minții și a sufletuluiCum să cureți negativitatea minții și a sufletului
    Cum să menținem calmulCum să menținem calmul
    Cum sa faci un cosplay de Itachi UchihaCum sa faci un cosplay de Itachi Uchiha
    Cum să acționați dacă un băiat vă spune urâtCum să acționați dacă un băiat vă spune urât
    Cum să-ți tăcere frațiiCum să-ți tăcere frații
    Cum să vă confruntați cu faptul că vă place o persoană care nu vă respectăCum să vă confruntați cu faptul că vă place o persoană care nu vă respectă
    Cum să evitați relațiile codificateCum să evitați relațiile codificate
    Cum de a face pe cineva să tacăCum de a face pe cineva să tacă
    Cum să insulți pe cineva într-un mod creativCum să insulți pe cineva într-un mod creativ
    » » Cum să ignori insultele

    © 2011—2020 ertare.com