Cum să eviți să fii victimă a abuzului

Abuzul poate lua multe forme și, uneori, poate fi chiar subtil. Dacă vă faceți griji că ați fost abuzat deoarece ați fost abuzat sau amenințat în trecut, există mai multe lucruri pe care le puteți face, de exemplu, evitați să petreceți timp cu oameni abuzivi și să învățați să recunoașteți semnele de abuz pentru a vedea dacă aveți nevoie de ajutor. Dacă da, ar trebui să știți unde să vă întoarceți și ce să faceți pentru a vă ajuta să evitați abuzurile ulterioare.

pași

Partea 1
Detectați persoanele abuzive

Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 1
1
Acordați atenție celor care v-au abuzat în trecut. Este mai probabil ca aceștia să vă abuzeze din nou. Prin urmare, ar trebui să evitați orice contact cu acești oameni.
  • Dacă nu este posibil să evitați contactul cu o persoană abuzivă, evitați să petreceți timp singur cu ea. Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă însoțească ori de câte ori trebuie să petreceți timp cu abuzatorul.
  • Stai departe de oricine a făcut amenințări de abuz, deoarece este probabil să se termine într-un anumit punct de abuz real. Prin urmare, ar trebui să evitați contactul cu persoana respectivă.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 2
    2
    Observați dacă există comportamente violente. Persoanele care manifestă un comportament violent sunt, de asemenea, mult mai probabil să devină agresori. Poate crezi că trebuie să fii foarte atent cu ceea ce spui sau să faci când ești lângă ei, ca să nu te superi. Evitați contactul cu persoane care își exprimă furia în moduri violente sau agresive. Câteva exemple ale acestui tip de comportament includ:
  • arunca obiecte
  • sparge lucrurile
  • pumnii peretilor sau lovirea mobilierului
  • apucați-vă brațul sau vă țineți fizic în alte moduri
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 3
    3
    Acordați atenție comportamentului gelos și controlului. Persoanele care au nevoie să aibă totul și toată lumea sub control sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a fi abuzive. Dacă partenerul dvs. devine adesea gelos fără niciun motiv sau dorește să cunoască fiecare detaliu al locului în care ați fost sau unde mergeți, este posibil ca acesta să devină abuziv la un moment dat. Câteva exemple de comportament gelos și de control includ:
  • vrei să știi ce faci în mod constant
  • supuneți unui interogatoriu lung dacă ajungeți cu întârziere
  • numesc "mincinos"
  • să-ți spun cum să te îmbraci sau să acționezi
  • apăsați pentru a vă angaja imediat
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 4
    4
    Vezi dacă persoana încearcă să te izoleze. Persoanele abuzive folosesc deseori izolarea ca mod de a controla alții. La început, ar putea fi subtilă, de exemplu, să vă cereți să nu vă petreceți prea mult timp cu anumiți oameni. Cu toate acestea, agresorul vă va interzice în curând să vedeți anumite persoane, chiar dacă acestea sunt prietenii sau rudele apropiate.
  • Abuzatorul acuză anumiți prieteni sau membri ai familiei că sunt "problematici" sau "amestecați". Într-o relație heterosexuală, omul abuziv ar putea să-i acuze pe partenerul său că este o "curvă", petrecând timp cu prietenii sau fiind o "lesbiană" pentru petrecerea timpului cu prietenii.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 5
    5
    Ascultați cum îi justifică comportamentul abuziv. Abuzatorii caută modalități de a-și scuza comportamentul și adesea dau vina pe alții, inclusiv pe victimele abuzurilor. Gândește-te la ce spune acea persoană după ce ai făcut ceva abuziv.
  • Are tendința să vină pe tine sau pe alți oameni pentru comportamentul ei violent? Dacă da, faceți tot ce este mai bun pentru a scăpa de ea. Cel mai probabil, continuați să vă justificați comportamentul față de dvs.
  • Unii oameni abuziv acuza, de asemenea, victimele lor de a fi "foarte sensibil". Dacă cineva te face să te simți rău despre tine și să-ți reduci sentimentele, este posibil să te abuzeze de tine.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 6
    6
    Luați în considerare modul în care persoana respectivă tratează animalele și copiii. Abuzatorii pot fi cruzi la animale și la copii. Acordați atenție modului în care persoana se comportă cu animalele și copiii pentru a avea indicii despre modul în care ar putea să vă trateze.
  • De exemplu, l-ai lovit vreodată pe câine din frustrare? Ai spus vreodată ceva despicabil pentru un copil doar pentru că avea o stare proastă? Aceste comportamente pot indica faptul că cineva vă poate abuza în viitor.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 7
    7
    Gândiți-vă la comportamentul sexual al persoanei. Unii agresori comit acte violente în timpul sexului consensual. De exemplu, persoana ar putea încerca să vă țină în timpul actului sexual, să vă lovească sau să continuați să faceți ceva chiar și atunci când ați exprimat că nu vă place. Fiți atent cu acest tip de semne.
  • Nu stați cu cineva care face sexul dureros sau inconfortabil pentru tine.
  • Partea 2
    Identificați abuzul

    Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 8
    1
    Acordați atenție semnelor de abuz fizic. Abuzul fizic poate lua multe forme și unele dintre ele sunt mai puțin evidente. Te abuzează fizic dacă:
    • aveți vânătăi, tăieturi, leziuni și alte tipuri de leziuni inexplicabile -
    • aveți leziuni ale corpului care arată ca amprenta unei mâini sau a unui alt obiect ca o curea -
    • purtați îmbrăcăminte inadecvată pentru a ascunde rănile, cum ar fi o bluză pe o zi fierbinte -
    • trăiți cu frică constantă sau simțiți că trebuie să fiți alertați în orice moment -
    • te micsorezi când te ating -
    • Lipsesc de la școală sau lucrează frecvent din cauza rănilor.


  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 9
    2
    Recunoașteți semnele de abuz emoțional. Abuzul emoțional se poate manifesta în moduri diferite. Fiți atenți la modul în care vă tratează. Este posibil ca ei să te abuzeze emoțional dacă:
  • Vă simțiți anxietate sau frică de a face ceva greșit deoarece vă este frică de reacția cuiva dacă sunteți dezamăgit -
  • vrei să pleci pentru că cineva te-a făcut să te simți inutilă -
  • comportamente extreme, cum ar fi foarte solicitante sau foarte pasive -
  • nu vă simțiți atașați de părinți sau de unul dintre ei (la copii) -
  • Simti ca trebuie sa te comporti ca o persoana mai in varsta sau mai tanara decat esti, de exemplu, ai grija de fratii tai sau sa-ti sugi degetul mare (la copii).
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 10
    3
    Căutați semne de abuz sexual. Abuzul sexual are, de asemenea, semne distinctive pe care le puteți căuta. Această formă de abuz este mai frecventă la copii. Este posibil să suferiți abuz sexual dacă:
  • Ați fost vreodată întrebat sau forțat să faceți ceva sexual cu ceea ce nu v-ați simțit confortabil sau nu ați vrea să faceți -
  • evitați o anumită persoană din cauza modului în care interacționează cu dvs. -
  • aveți dificultăți de ședere sau de mers pe jos din cauza abuzului -
  • Știi acte sexuale pe care nu trebuie să le-
  • nu vrei să te dezbrace în fața altora -
  • au o STD (boală cu transmitere sexuală) sau au rămas însărcinate la o vârstă fragedă,
  • aveți de gând să scăpați de acasă.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 11
    4
    Determinați dacă vă aflați într-o relație abuzivă. Uneori, este dificil să recunoști abuzul în cadrul unei relații. Cu toate acestea, există unele semne clare că ați putea fi implicat într-o relație abuzivă. Este posibil să vă aflați în acest tip de relație dacă:
  • simti ca trebuie sa fii de acord cu tot ce spune partenerul tau -
  • trebuie să-l informați mereu ce faceți cu partenerul dvs. -
  • Doriți să vă mulțumiți partenerului dvs. -
  • vă faceți griji că partenerul dvs. este furios sau gelos -
  • De multe ori primiți apeluri de hărțuire sau amenințare de la partenerul dvs.
  • Partea 3
    Primiți ajutor pentru abuz

    Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 12
    1
    Căutați ajutor Dacă treceți printr-o relație abuzivă, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă căutați ajutorul. Vorbiți cu cineva în care aveți încredere, cum ar fi un prieten apropiat, un profesor sau un consilier. Spuneți-i ce aveți de făcut și cereți-i ajutorul pentru a ieși din această situație.
    • Dacă vorbiți cu un profesor sau un consilier, el va fi obligat să raporteze abuzul și poate fi necesar să vă dați timp în viață în altă parte. Amintiți-vă că aceasta este pentru a vă proteja, nu pentru a vă pedepsi.
    • Dacă bănuiți că cineva este abuzat, puteți face un raport anonim pentru ai ajuta pe acea persoană.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 13
    2
    Faceți un plan să nu vă abateți de abuz. Continuând să trăiești cu abuzul tău te expune la pericolul constant al abuzului ulterior, deci este o idee rea să rămâi în aceeași casă. Dacă vă aflați într-o situație în care trăiți cu abuzul dvs., cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să faceți un plan de scăpare.
  • Discutați cu un membru de familie sau prieten de încredere pentru a elabora un plan de evadare. De asemenea, trebuie să căutați ajutorul autorităților dacă vă temeți că abuzul vostru vă urmărește.
  • Determinați ce elemente trebuie să luați împreună cu dvs. și încercați să le aveți pregătite atunci când scurgeți. Împachetați o valiză ar putea fi foarte evidentă, dar puteți păstra aceste articole în același sertar sau într-un colț al dulapului.
  • Sunați la numărul de urgență pentru violența domestică din țara dvs. pentru a vă ajuta să dezvoltați un plan de evadare. De exemplu, în Spania se cheamă 016.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 14
    3
    Evadează-te când abuzatorul tău nu este acasă. Lăsând abuzatorul este timpul cel mai periculos într-o relație abuzivă, deci este bine să plecați atunci când sunteți departe de casă.
  • De exemplu, intenționați să scăpați atunci când agresorul dvs. este la serviciu sau cu prietenii dvs.
  • Dacă nu puteți scăpa atunci când este absent, întrebați pe unii prieteni sau membri ai familiei care sunt prezenți pentru acel moment.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii abuzat Pasul 15
    4
    Căutați terapie. Recuperarea de la abuz poate dura ani și necesită îndrumarea unui profesionist instruit în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un terapeut. Asigurați-vă că solicitați ajutor profesional în timp ce vă recuperați de la o relație abuzivă.
  • Resurse suplimentare (Spania)

    organizație Numărul de telefon 
    Fundația ANAR 900-20-20-10 
     Garda civilă 062
    ADAVAS987-230-062
    Serviciul național împotriva violenței de gen016

    avertismente

    • Fii atent cu încercările abuzatorului tău de a te bucura sau de a te convinge că sa schimbat. Abuzatorii sunt buni la manipularea oamenilor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să evitați abuzul de bătrâniCum să evitați abuzul de bătrâni
    Cum să se ocupe de o mamă abuzivăCum să se ocupe de o mamă abuzivă
    Cum să eviți dramaCum să eviți drama
    Cum să tratăți abuzul emoționalCum să tratăți abuzul emoțional
    Cum de a da încredere unui câine învinsCum de a da încredere unui câine învins
    Cum să determinați dacă câinele dvs. a fost maltratat în trecutCum să determinați dacă câinele dvs. a fost maltratat în trecut
    Cum să lași în urmă o relație violentăCum să lași în urmă o relație violentă
    Cum să detectați semnele de abuz inhalatorCum să detectați semnele de abuz inhalator
    Cum să te descurci cu un băiat care te abate greșitCum să te descurci cu un băiat care te abate greșit
    Cum să ajuți un prieten care este victima abuzuluiCum să ajuți un prieten care este victima abuzului
    » » Cum să eviți să fii victimă a abuzului

    © 2011—2020 ertare.com