Cum să eviți să fii victimă a abuzului
Abuzul poate lua multe forme și, uneori, poate fi chiar subtil. Dacă vă faceți griji că ați fost abuzat deoarece ați fost abuzat sau amenințat în trecut, există mai multe lucruri pe care le puteți face, de exemplu, evitați să petreceți timp cu oameni abuzivi și să învățați să recunoașteți semnele de abuz pentru a vedea dacă aveți nevoie de ajutor. Dacă da, ar trebui să știți unde să vă întoarceți și ce să faceți pentru a vă ajuta să evitați abuzurile ulterioare.
conținut
pași
Partea 1
Detectați persoanele abuzive
1
Acordați atenție celor care v-au abuzat în trecut. Este mai probabil ca aceștia să vă abuzeze din nou. Prin urmare, ar trebui să evitați orice contact cu acești oameni.
- Dacă nu este posibil să evitați contactul cu o persoană abuzivă, evitați să petreceți timp singur cu ea. Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă însoțească ori de câte ori trebuie să petreceți timp cu abuzatorul.
- Stai departe de oricine a făcut amenințări de abuz, deoarece este probabil să se termine într-un anumit punct de abuz real. Prin urmare, ar trebui să evitați contactul cu persoana respectivă.
2
Observați dacă există comportamente violente. Persoanele care manifestă un comportament violent sunt, de asemenea, mult mai probabil să devină agresori. Poate crezi că trebuie să fii foarte atent cu ceea ce spui sau să faci când ești lângă ei, ca să nu te superi. Evitați contactul cu persoane care își exprimă furia în moduri violente sau agresive. Câteva exemple ale acestui tip de comportament includ:
3
Acordați atenție comportamentului gelos și controlului. Persoanele care au nevoie să aibă totul și toată lumea sub control sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a fi abuzive. Dacă partenerul dvs. devine adesea gelos fără niciun motiv sau dorește să cunoască fiecare detaliu al locului în care ați fost sau unde mergeți, este posibil ca acesta să devină abuziv la un moment dat. Câteva exemple de comportament gelos și de control includ:
4
Vezi dacă persoana încearcă să te izoleze. Persoanele abuzive folosesc deseori izolarea ca mod de a controla alții. La început, ar putea fi subtilă, de exemplu, să vă cereți să nu vă petreceți prea mult timp cu anumiți oameni. Cu toate acestea, agresorul vă va interzice în curând să vedeți anumite persoane, chiar dacă acestea sunt prietenii sau rudele apropiate.
5
Ascultați cum îi justifică comportamentul abuziv. Abuzatorii caută modalități de a-și scuza comportamentul și adesea dau vina pe alții, inclusiv pe victimele abuzurilor. Gândește-te la ce spune acea persoană după ce ai făcut ceva abuziv.
6
Luați în considerare modul în care persoana respectivă tratează animalele și copiii. Abuzatorii pot fi cruzi la animale și la copii. Acordați atenție modului în care persoana se comportă cu animalele și copiii pentru a avea indicii despre modul în care ar putea să vă trateze.
7
Gândiți-vă la comportamentul sexual al persoanei. Unii agresori comit acte violente în timpul sexului consensual. De exemplu, persoana ar putea încerca să vă țină în timpul actului sexual, să vă lovească sau să continuați să faceți ceva chiar și atunci când ați exprimat că nu vă place. Fiți atent cu acest tip de semne.
Partea 2
Identificați abuzul
1
Acordați atenție semnelor de abuz fizic. Abuzul fizic poate lua multe forme și unele dintre ele sunt mai puțin evidente. Te abuzează fizic dacă:
- aveți vânătăi, tăieturi, leziuni și alte tipuri de leziuni inexplicabile -
- aveți leziuni ale corpului care arată ca amprenta unei mâini sau a unui alt obiect ca o curea -
- purtați îmbrăcăminte inadecvată pentru a ascunde rănile, cum ar fi o bluză pe o zi fierbinte -
- trăiți cu frică constantă sau simțiți că trebuie să fiți alertați în orice moment -
- te micsorezi când te ating -
- Lipsesc de la școală sau lucrează frecvent din cauza rănilor.
2
Recunoașteți semnele de abuz emoțional. Abuzul emoțional se poate manifesta în moduri diferite. Fiți atenți la modul în care vă tratează. Este posibil ca ei să te abuzeze emoțional dacă:
3
Căutați semne de abuz sexual. Abuzul sexual are, de asemenea, semne distinctive pe care le puteți căuta. Această formă de abuz este mai frecventă la copii. Este posibil să suferiți abuz sexual dacă:
4
Determinați dacă vă aflați într-o relație abuzivă. Uneori, este dificil să recunoști abuzul în cadrul unei relații. Cu toate acestea, există unele semne clare că ați putea fi implicat într-o relație abuzivă. Este posibil să vă aflați în acest tip de relație dacă:
Partea 3
Primiți ajutor pentru abuz
1
Căutați ajutor Dacă treceți printr-o relație abuzivă, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă căutați ajutorul. Vorbiți cu cineva în care aveți încredere, cum ar fi un prieten apropiat, un profesor sau un consilier. Spuneți-i ce aveți de făcut și cereți-i ajutorul pentru a ieși din această situație.
- Dacă vorbiți cu un profesor sau un consilier, el va fi obligat să raporteze abuzul și poate fi necesar să vă dați timp în viață în altă parte. Amintiți-vă că aceasta este pentru a vă proteja, nu pentru a vă pedepsi.
- Dacă bănuiți că cineva este abuzat, puteți face un raport anonim pentru ai ajuta pe acea persoană.
2
Faceți un plan să nu vă abateți de abuz. Continuând să trăiești cu abuzul tău te expune la pericolul constant al abuzului ulterior, deci este o idee rea să rămâi în aceeași casă. Dacă vă aflați într-o situație în care trăiți cu abuzul dvs., cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să faceți un plan de scăpare.
3
Evadează-te când abuzatorul tău nu este acasă. Lăsând abuzatorul este timpul cel mai periculos într-o relație abuzivă, deci este bine să plecați atunci când sunteți departe de casă.
4
Căutați terapie. Recuperarea de la abuz poate dura ani și necesită îndrumarea unui profesionist instruit în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un terapeut. Asigurați-vă că solicitați ajutor profesional în timp ce vă recuperați de la o relație abuzivă.
Resurse suplimentare (Spania)
organizație | Numărul de telefon |
---|---|
Fundația ANAR | 900-20-20-10 |
Garda civilă | 062 |
ADAVAS | 987-230-062 |
Serviciul național împotriva violenței de gen | 016 |
avertismente
- Fii atent cu încercările abuzatorului tău de a te bucura sau de a te convinge că sa schimbat. Abuzatorii sunt buni la manipularea oamenilor.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să determinați dacă sunteți într-o relație abuzivă
- Cum să evitați abuzul de bătrâni
- Cum să se ocupe de o mamă abuzivă
- Cum să eviți drama
- Cum să tratăți abuzul emoțional
- Cum de a da încredere unui câine învins
- Cum să determinați dacă câinele dvs. a fost maltratat în trecut
- Cum să lași în urmă o relație violentă
- Cum să detectați semnele de abuz inhalator
- Cum să te descurci cu un băiat care te abate greșit
- Cum să ajuți un prieten care este victima abuzului
- Cum să-i mângâi pe un prieten care a fost abuzat sexual
- Cum să afli dacă o femeie este o victimă a abuzului
- Cum să nu mai fii o persoană abuzivă
- Cum să eviți violența sexuală în familie
- Cum să evitați o relație abuzivă
- Cum să ne ocupăm de un prieten abuziv
- Cum să vă stabiliți relația cu părinții dvs. atunci când există deja o separare
- Cum să tratezi agresiunea sau abuzul
- Cum să rezolvați abuzurile emoționale ale părinților (pentru adolescenți)
- Cum să se ocupe de părinții abuzivi din punct de vedere emoțional