Cum să-i spui iubitului tău că ești însărcinată

Realizând că sunteți însărcinată este o experiență care schimbă viața. Este, de asemenea, foarte emoțional. Poate că ați încercat să rămâneți însărcinată sau poate că este ceva neașteptat. În orice caz, vă puteți întreba cum să abordați problema cu prietenul tău. Este normal să simți niște nervi - de fapt, este o conversație foarte importantă. Cu toate acestea, există multe măsuri pe care le puteți lua pentru a vă asigura că conversația este constructivă.

conținut

Pași
Metoda 1comunicați în mod eficient
Metoda 2faceți un plan pentru a gestiona împreună sarcina
Metoda 3ai grijă de tine
Sfaturi

pași

Metoda 1
Comunicați în mod eficient

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 1

Reflectați asupra sentimentelor voastre. Când o persoană află că sunt însărcinate, este normal să experimenteze o gamă largă de emoții. Vă puteți simți emoționat, speriat, surprins sau anxios. Înainte de a da vestea prietenului tău, ia ceva timp să te gândești la sentimentele tale.

După ce ați depășit șocul inițial, adresați-vă câteva întrebări, cum ar fi "Cum mă simt în legătură cu această sarcină?".
De asemenea, vă puteți întreba: "Cum îmi va schimba viața asta? Cum se va schimba viața prietenului meu?
Gândiți-vă la ce reacție vă așteptați. Desigur, te vei aștepta ca prietenul tău să te sprijine, dar vrei și el să fie încântat să ai un copil?

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 2

Planificați ceea ce veți spune. Dacă sarcina va fi o veste bună pentru iubitul tău, va fi mai ușor să planifici ceea ce vei spune. Dacă știi că va fi fericit pentru știri, poți planifica o surpriză. De exemplu, ați putea să cumpărați o jucărie pentru bebeluși și să-i dați-le drept un indiciu.

Dacă sarcina a fost neașteptată, s-ar putea să vă simțiți nervos când spuneți prietenului tău. Este normal și ușor de înțeles.

Petreceți puțin timp gândindu-vă la obiectivele conversației. De exemplu, pur și simplu căutați suport emoțional? Sau sunteți în căutarea unui sprijin financiar?

Odată ce v-ați clarificat obiectivele, aveți nevoie de ceva timp pentru a planifica conversația. Acest lucru este important, scrierea unor note pe care le puteți utiliza este o idee bună. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți ce vreți să spuneți.

Utilizați ceva timp pentru a practica. De exemplu, priviți în oglindă și spuneți: "Ioan, sunt însărcinată. Știu că este o surpriză, dar sunt foarte fericit pentru știri. "

Repetând ceea ce vrei să spui, te pot ajuta să te simți mai calm și încrezător. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă clarificați propriile sentimente.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 3

Alege momentul potrivit. Este important să discutați cu iubitul dvs. despre sarcină. Vrei să te asiguri că ai timp să ai o conversație profundă. Este important să abordăm problema atunci când amândouă avem suficient timp disponibil.

Programați un timp pentru a discuta cu prietenul dvs. Poți să spui "Andrew, am ceva important cu care vreau să vorbesc despre tine. Când aveți timp să faceți asta în următoarele câteva zile? "

Indiferent dacă sarcina este o veste bună sau proastă, veți dori să acordați timp prietenului dvs. pentru a procesa informațiile. Nu-l menționați în timp ce merge la muncă sau la studiu.

Alegeți un moment în care amândoi au o minte clară. Nu-l menționați când ambii sunt epuizați sau vor să meargă să doarmă.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 4

Vorbiți clar Clarificați-vă punctele. Această sarcină implică ambele, dar este corpul vostru. Nu vă fie teamă să lăsați prietenul dvs. să știe exact cum vă simțiți despre sarcină.

De exemplu, dacă intenționați să creați o modalitate de ofertă și creativitate pentru a rupe știrea prietenului dvs., asigurați-vă că clarificați faptul că sunteți entuziasmat.

Poate doriți să planificați o cină tematică pentru a dezvălui marile știri. Nu pierdeți numai piese. Spune-i prietenului tău ce vrei să știe.

Dacă veți da vestea despre o sarcină neașteptată prietenului tău, vei dori să vorbești în mod explicit despre sentimentele tale. Poți să spui "John, am aflat că sunt însărcinată. Sunt speriat și nu sunt sigur cum să mă descurc. "

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 5

Respectați reacția sa. Amintiți-vă că ați avut mai mult timp să procesați vestea minunată. Prietenul tău va afla doar. Răspunsul dvs. imediat poate să nu fie exact ceea ce v-ați așteptat.

Chiar dacă ei încearcă să te omoare, învățând că vei fi tată poate fi o mare surpriză pentru el. Nu vă deranjează dacă reacția dvs. inițială este de a intra în șoc.

Dă-i puțin timp să o proceseze. Dacă îți spune că are nevoie de ceva timp pentru a-și schimba mintea, sugerează să meargă la plimbare în jurul blocului.

Înțelegeți că toți prelucrezăm informațiile în mod diferit. Lasă-l să știe că emoțiile lui sunt valide.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 6

Mărește conflictul eficient. Conversația poate deveni complicată dacă reacția prietenului tău nu este pozitivă. Vă puteți simți dezamăgit când vă dați seama că nu vă sprijină în ceea ce privește sarcina. Există câteva modalități de a face față în mod eficient situației.

Ascultați motivele lor. Întrebați întrebări specifice cum ar fi "Nu ați vrut niciodată să aveți copii sau pur și simplu nu doriți acum?".

Încercați să determinați cauza reacției dvs. Poți să spui "Ești îngrijorat că nu putem ține un copil?" Odată ce ați înțeles problema, puteți lucra la un plan.

Dacă prietenul tău pur și simplu nu vrea să aibă un copil, dar tu, trebuie să-ți exprimi sentimentele. Poți să spui ceva de genul "îți înțeleg sentimentele, dar vreau să am copilul ăsta și decizia e în sfârșit a mea. Rețineți că ușa este deschisă pentru a continua această conversație. "

Rețineți că hormonii dvs. vă pot face foarte emoțional în timpul sarcinii. Asigurați-vă că aveți timp și spațiu de care aveți nevoie pentru a vă face față sentimentelor.

Dacă de la început nu obțineți reacția pe care ați așteptat-o, este foarte probabil că vă simțiți frustrați. Încercați să spuneți ceva de genul "Înțeleg că sunteți surprins. Sunt emoțional Putem să avem timp să ne gândim și să încercăm să vorbim despre asta din nou?

Metoda 2
Faceți un plan pentru a gestiona împreună sarcina

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 7

Luați ceva timp pentru a procesa informațiile. Odată ce ați dat știrea prietenului dvs., următorul pas este să descoperiți cum să rezolvați situația. Ar putea fi util pentru voi doi să vă luați un timp separat pentru a vă gândi la sentimentele voastre.

După o conversație inițială, vă recomandăm să luați o pauză. Nu este necesar să vă planificați imediat restul vieții.
Încercați să spuneți: "Ar trebui să ne gândim mult la acest lucru. Poate că putem vorbi mâine despre ce vrem să facem. "
Relaxați-vă pentru o vreme. Urmăriți un film amuzant sau faceți un pui de somn. Veți trece prin momente foarte emoționale, deci este bine să faceți o pauză.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 8

Cercetați-vă Poate că deja planuiau această sarcină de mult timp. În acest caz, probabil că aveți deja multe planificate. Dar dacă este o surpriză pentru dvs. și pentru prietenul dvs., ei vor dori să aibă mai multe informații.

Vorbiți cu iubitul tău despre dubiile pe care le au ambii. Fii sincer și deschis față de toate preocupările sau așteptările pe care le ai.

Poate că nu aveți nicio idee despre ce însemnă gravitatea. Vizitați câteva site-uri de încredere și obțineți câteva cărți din biblioteca centrală.

Aflați ce opțiuni de îngrijire a sănătății sunt disponibile în zona dvs. Consultați în diferite clinici și furnizori de servicii medicale.

Adresați-vă prietenilor sau rudelor dacă vă pot oferi câteva recomandări.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 9

Luați în considerare toate opțiunile. Va trebui să discutați opțiunile cu prietenul dvs. Din momentul în care aflați că sunteți însărcinată, va trebui să decideți cum doriți să continuați. Una dintre opțiuni este ridicarea copilului.

Gândește-te la ce înseamnă să fii părinți pentru tine și pentru prietenul tău. Aveți resursele emoționale și financiare pentru a ridica un copil? Este ceva ce vor să facă?

Adoptarea este o altă opțiune. Dacă nu sunteți gata să deveniți părinte, atunci când vă terminați sarcina, puteți să-i dați copilului adopția.

A treia opțiune este avortul. Abortarea este o opțiune pe care o pot alege multe femei.

Deși, în cele din urmă, decizia este a ta, poate fi util să discutăm toate opțiunile cu prietenul tău. Locuri ca Planned Parenthood oferă o multitudine de resurse pentru a vă ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 10

Discutați despre planurile viitoare. Odată ce îi spui iubitului tău despre sarcină, poți să folosești ocazia pentru a discuta despre starea relației tale. Tu și prietenul tău ar trebui să ai o conversație deschisă și onestă cu privire la scopurile și planurile lor. Încercați să aflați dacă se încadrează în viața celuilalt.

Acesta este momentul potrivit pentru a decide dacă sunteți gata să vă angajați pe termen lung. Dacă ei decid să aibă copilul, ei ar trebui să vorbească despre modul în care fiecare copil va fi implicat în viața copilului.

Poate îți dai seama că această relație nu este ceea ce vor ei. Lăsa prietenul tău să știe că, în ciuda faptului că vrei sprijinul lor emoțional.

Luați ceva timp să vă gândiți la logistică. Cine va plăti pentru cheltuieli medicale? Prietenul dvs. vă va însoți la întâlniri medicale? Acestea sunt toate lucrurile importante pe care ar trebui să le luați în considerare.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 11

Consultați un medic. Este o idee bună să vizitați un medic. În primul rând, persoana respectivă vă poate confirma oficial sarcina. De asemenea, vă poate oferi informații obiective despre fiecare opțiune.

Întreba-l pe prietenul tău să te însoțească la întâlnire. Dacă doriți ca el să fie implicat în procesul de luare a deciziilor, lăsați-l să participe la conversația cu medicul.

Pregătiți-vă pentru programare. Faceți o listă a îndoielilor pe care le aveți și luați-o la întâlnire.

Întrebările dvs. pot include lucruri cum ar fi "Ar trebui să iau vitamine prenatale?" Și "Cât timp am eu înainte de a lua o decizie finală?"

Vorbeste cu iubitul tau dupa numire. Acordați-i timp pentru a discuta modul în care fiecare se simte în legătură cu informațiile pe care le-a învățat.

Metoda 3
Ai grijă de tine

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 12

Găsiți un sistem de asistență. Realizând că sunteți însărcinată poate fi o experiență foarte emoțională. Indiferent dacă te gândești să fii mama sau să explorezi alte opțiuni, vei trece prin câteva schimbări semnificative. Este important să vă înconjurați cu oameni care vă pot sprijini.

În plus față de iubitul tău, alege o altă persoană pe care o poți spune despre sarcină. Poate ai încredere în mama ta pentru a te ajuta să faci următorul pas.
Depinde de tine să decideți cine și când veți spune despre sarcină. Nu simți că trebuie să partajați știrile înainte de a fi gata.
Medicul dvs. poate face parte din sistemul dvs. de asistență. Această persoană vă poate oferi o mulțime de informații și vă poate ajuta să faceți alegeri sănătoase.
De asemenea, vă puteți alătura grupurilor de asistență online. Există multe grupuri de suport disponibile pentru femeile însărcinate.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 13

Rest. Corpul tau va experimenta multe schimbari. Asigurați-vă că sunteți sănătoși, odihnindu-vă după cum este necesar. Când sunteți obosit, poate fi mai greu să gândiți și să comunicați clar.

Lăsați corpul să doarmă dacă aveți nevoie de el. Dacă simți că ai nevoie de un pui de somn după-amiaza, e bine.

Du-te la culcare devreme dacă aveți nevoie de ea. Corpul tau are nevoie de mai mult somn cand esti insarcinata.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 14

Vizitați un consilier. Este normal să simțiți o anxietate atunci când aflați că sunteți însărcinată. Ar putea fi util să vorbești cu cineva despre sentimentele tale. Luați în considerare vizitarea unui specialist de sănătate mintală.

Clinica locală Planned Parenthood vă poate oferi un consilier. Cu această persoană poți fi deschisă și sinceră.

Dacă doriți ca prietenul tău să fie implicat în această parte a procesului, l-am invitat să merg cu tine la întâlniri. Ambele pot învăța unele abilități excelente de comunicare.

Imaginea intitulată Spune-ți prietenului tău`re Pregnant Step 15

Controlul stresului Indiferent dacă ați plănuit această sarcină sau nu, probabil că sunteți nervos. Pentru sănătatea ta mentală și fizică, este important să nu se lase de stres scape de sub control. Este, de asemenea, important pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Scrieți un jurnal Scrierea gândurilor pe hârtie este o modalitate excelentă de a vă urmări sentimentele.

Un jurnal vă poate ajuta să înregistrați modele în sentimentele voastre. De asemenea, vă poate ajuta să vă stabiliți obiectivele pentru viitor și cum să vă satisfaceți nevoile emoționale.

Încercați să faceți yoga. Stretching și de a face diferite poziții este bun pentru mintea și corpul dumneavoastră.

sfaturi

Amintiți-vă că toate relațiile sunt diferite. Experiența dvs. poate fi diferită de cea a altor persoane.
Dă-i timp prietenului tău să proceseze aceste informații.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit