Cum să ajuți un copil deprimat

Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme mentale din lumea de astăzi, chiar și în rândul copiilor și adolescenților. De fapt, unul din fiecare 17 copii și unul din fiecare 8 adolescenți pot avea depresie. Depresia poate fi foarte gravă, iar un copil care o are deseori are nevoie de ajutor. Căutând ajutor profesional și tratament și utilizând tehnici suplimentare de auto-îngrijire, puteți ajuta un copil deprimat.

Dacă credeți că dvs. sau cineva pe care o iubiți este într-o stare depresivă, este important să căutați ajutor. În secțiunea Resurse suplimentare Veți găsi informații pentru a contacta agenția care vă va ajuta în țara dvs.

pași

2

Programați o întâlnire cu medicul. Depresia nu este ceva cu care te poți descurca singur. Cea mai bună modalitate de a vă ajuta copilul este să beneficiați de un tratament profesional. Adresați-vă medicului copilului și programați o întâlnire. Informați personalul care răspunde de motivul numirii, astfel încât acesta să poată participa la copilul dvs. cât mai curând posibil. Depresia poate fi tratată în mai mult de 80% dintre persoanele care suferă de aceasta.

3

Cereți o sesizare de la un profesionist în domeniul sănătății mintale. Medicul copilului dvs. vă poate trimite la un specialist în domeniul sănătății mintale. Aceste persoane vă pot ajuta copilul să controleze depresia, mai ales dacă copilul se simte confortabil cu persoana respectivă. Dacă persoana nu are o relație bună cu copilul dvs., încercați un alt profesionist. Adresați-vă medicului care dintre următorii profesioniști în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta copilul:

4

Dă-i medicamente antidepresive. Tratamentul depresiei la copii este de obicei o combinație de psihoterapie și medicație. Dând copilului dumneavoastră antidepresive prescrise poate ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie.

5

Luați în considerare tratamentele alternative. Poate medicul copilului dumneavoastră dorește să încerce tratamente alternative dacă tratamentul, medicația și auto-îngrijirea nu funcționează. Unele tratamente alternative care pot ajuta la ameliorarea depresiei copilului dvs. variază de la spitalizare la terapie electroconvulsivă. Unele dintre tratamentele alternative pe care le puteți lua în considerare pentru copilul dvs. sunt:

2

Raportați la școala copilului dumneavoastră. Profesorii și alți profesioniști în educație sunt acolo pentru a promova bunăstarea copilului dumneavoastră. Menținerea educatorilor informați cu privire la ceea ce suferă copilul dvs. vă poate asigura că vă vor oferi copilului dumneavoastră o dragoste și sprijin mai mult. Amintiți-vă că educatorii ar trebui să păstreze confidențialitatea informațiilor despre depresia copilului dvs., astfel încât copilul dvs. să nu fie nevoit să vă faceți griji cu privire la faptul că alți studenți sau părinții aflați.

3

Încurajați activitatea zilnică sau exercițiul fizic. Activitatea regulată poate crește nivelul serotoninei în creier. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei și la ajutarea copilului să se relaxeze. Încurajați-vă copilul să efectueze o activitate în fiecare zi sau să intre în rutina familiei, ceea ce poate, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea dispoziției copilului dumneavoastră.

4

Dați copilului mese sănătoase. Alimentația slabă poate face să se agraveze depresia. Asigurați-vă că copilul dvs. mănâncă trei mese nutritive și două gustări în fiecare zi pentru a promova bunăstarea generală și pentru a ajuta la simptomele depresiei.

5

Asigurați-vă că copilul dvs. nu utilizează alcool sau droguri. Copiii deprimați au mai multe șanse de a consuma alcool și droguri. Vorbește deschis cu copilul tău despre această problemă și îl sprijini să nu mai faci asta. De asemenea, puteți să vă asigurați că alcoolul sau medicamentele pe care le aveți acasă sunt blocate.

6

Reduceți stresul copilului dumneavoastră Stresul cauzat de munca școlară, situațiile sociale sau temele poate contribui semnificativ la depresia unui copil. Reducerea expunerii copilului la lucruri care provoacă stres poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

7

Încurajează modele de somn sănătoase. Toți oamenii au nevoie de odihnă suficientă pentru a-și menține sănătatea fizică și psihică, în special copiii care suferă de depresie. Asigurați-o o prioritate pentru copilul dvs. de a dormi între 9 și 11 ore în fiecare noapte, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie.

2

Informați copilul că sunteți dispus să-l ajutați. Simplul act de a spune unui copil deprimat că îl vei ajuta îi poate oferi confortul pentru a trece prin toată ziua. Pe cât posibil, spuneți copilului că sunteți dispus să vorbiți sau că veți avea o atenție deosebită atunci când lucrați, faceți temele sau alte activități.

3

Fiți răbdători și înțelegători. Un copil deprimat poate simți că lumea este împotriva lui și orice semn mic de nerăbdare din partea unei alte persoane poate face depresie mai rau. Amintim că copilul este deprimat și are nevoie de o pauză, puteți rămâne răbdător și înțelegând dacă copilul face o greșeală din când în când.

4

Dați-i câteva critici constructive, împreună cu două comentarii pozitive. Atunci când un copil este deprimat, se pot concentra pe comentarii negative în locul celor pozitive. De aceea este important să evităm să facem comentarii negative și critici constructive într-un mod pozitiv. Dacă aveți o critică constructivă pentru acest copil, asigurați-vă că ați pus-o între două comentarii pozitive.

5

Dă-i pauze regulate. Copiii deprimați se pot simți copleșiți și neliniștiți cu ușurință în anumite situații, cum ar fi școala sau activitățile interne. Dând copilului câteva pauze regulate pentru a respira și relaxa, îl puteți ajuta să se calmeze și să-și sporească încrederea.

6

Organizați sarcinile în funcție de nevoile specifice ale copilului. Unii copii cu depresie vor avea programe educaționale individualizate, dar altele nu vor. Asigurați-vă că urmați IEP dacă este disponibil, deoarece este adaptat specific condiției copilului. Dacă copilul nu are un IEP, faceți o ajustare adecvată pentru a ajuta copilul. Pot exista multe lucruri, cum ar fi: